Нелли Власова - Укроти дурной нрав! Самопомощь для взрывных

Выпускаются в виде формул самовнушения. Рекомендуется принимать в ситуациях, когда необходимо действовать, а поджилки трясутся.

Формулы самовнушения:

Я обязан:

– Соблазнять удачу, используя все доступные средства и таланты.

– Относиться к отказам, как к репетициям, которые обучают меня артистично играть спектакли под названием «Просьба», «Предложение», «Требование» с запланированным и желаемым результатом.

– Получать удовольствие от личностного роста и развития, которые наращиваются только в тренажерном зале с названием «Трудные ситуации».

Я имею право:

– Ничего не делать и оттягивать время идти в пасть ко льву, только если результат меня не волнует.

– Предаваться унынию и тревоге, если цена потерь от бездействия не слишком велика.

– Не жалеть упущенные возможности, если эти возможности нулевые.

Если вы не сделали шаг вперед, вы невольно сделали шаг назад.

Выход из состояния бури часто прост как грабли.

«Не так страшен черт…»Подлый страх не отгонять, а пережить до конца, как если бы все это произошло. Убедитесь, что остались живы и даже невредимы. Насладитесь эффектом. (Оказывается не так страшен черт, как его малюют.)

«Отложить до завтра».Запретите себе, как Скарлетт, думать об этом до того, как оно произойдет на самом деле (ведь этого может и не произойти. Но как сладостна возможность попереживать заранее, не так ли?).

«Здесь и сейчас».Успевайте радоваться здесь и сейчас всему настоящему, что происходит (солнцу, погоде, окружающим людям и самой жизни).

Переведите свой эмоциональный барометр с состояния «Тоска» на состояние «Покой»:

– Послушайте приятную музыку.

– Посмотрите хорошую комедию или мелодраму.

– Купите себе цветы.

– Примите ванну и расслабьтесь не только физически, но и психологически.

– Поразмышляйте о смысле жизни.

– Расскажите себе или друзьям о своих страхах, изменив стиль повествования. Говорите весело и с куражом.

Стоя под дулом пистолета, наверное, трудно быть хладнокровным, но… как это ни странно, можно.

Восточные способы подавления страха.

Они взяты из арсеналов японских ниндзя, которые по своим боевым и особенно психофизиологическим качествам не имеют себе равных.

Кто мешает их освоить, если быть, как все, вам порядком надоело?

Скажите себе, что именно сегодня:

1. Я перестану играть спектакль под названием «Мне не везет» и быть одновременно страдальцем, играющим на сцене, и зрителем, утирающим глаза платочком…

2. Я прекращаю принимать таблетки самоистязания в виде следующих мыслей, которые по привычке сосу как леденцы:

– «Я не выживу без него (нее), денег, чьей-то поддержки и пр..»

– «Меня перестанут любить».

– «На меня могут напасть».

– «Я могу лишиться работы».

– «Я могу заболеть».

– «А вдруг меня бросят?»

– «Как было хорошо, когда…»

– «А вдруг я разорюсь?»

– «И зачем я только (вышла замуж, поступила в этот институт, заняла в долг и пр.)?»

– «Ключи от счастья всегда у чужих ворот».

Этот сладкий яд гарантирует невроз, болезни и печальный конец под красивым надгробьем и эпитафией и отстреливает и без того короткую жизнь. И вам это надо, как говорят в Одессе?

Разве судьбу выбирают? Разве не счастье – просто жить? Разве были счастливые эпохи и общественные формации? Если видна «дырка от бублика», то должен же быть где-то и «бублик», не так ли?

На самом деле стрессов нет, кроме смерти близких. Все остальное просто гримасы жизни.

Кто мешает увидеть в себе и в том, что окружает, нечто другое, чем это видится сейчас?

Может, стоит поискать лупу, чтобы рассмотреть запрятанные в грязи алмазы?

Священное недовольство обыденным миром и устремленность к миру высшему благородно, но расточительно. Ценить те маленькие удовольствия, которые выпадают на нашу долю, – не признак ли зрелости? Может, стоит окружающее невежество и уродство принимать за неизбежную ночь, которая скоро сменится хорошим днем?

Скажите себе:

1. Что меня вводит в состояние психологической грязи?

2. Может, я злюсь на мир за то, что он не рай, и люди в нем не ангелы? (Но мир действительно не рай, и люди – не ангелы.)

3. Может, я жду, что жизнь обязана быть красной дорожкой для моего движения по ней? Тогда мной управляют мифы.

4. Может, я стремлюсь походить на придуманного мной же красавца, тогда почему я не вижу в себе того, который красив сам по себе, хота и совсем другой?

Есть одна восточная притча. Однажды по пустыне шел путник. Он очень устал и выбивался из сил. Навстречу ему шел крестьянин. Он спросил: «Зачем ты несешь на спине жернова и мешки с песком, когда вокруг столько песка?» Путник удивился и сбросил жернова и мешки. Он, оказывается, просто не замечал, что обременен такой ношей. И он с облегчением пошел дальше. Вдруг навстречу ему попадается другой крестьянин, который обратил его внимание, что он несет на голове бурдюк с тухлой водой, когда вот там невдалеке течет чистая река. Путник опять удивился, что не замечал свою ношу, и сбросил с себя бурдюк. Еще один встречный обратил его внимание на цепи, которые он почему-то волок за собой. Путник освободился и от цепей. И, наконец, он почувствовал огромную легкость. И пошел дальше легко и свободно.

Мораль сей притчи в том, что каждый из нас несет в своем сознании множество стереотипов, привычек, которые не отличаются эффективностью. Множество шаблонов, которые, как жернова, мешки с песком, бурдюки с тухлой водой и цепи, держат нас на привязи и отягощают наш жизненный путь, к сожалению, не осознаются. Что-то поменять в своей жизни или в технологии переговоров – это, прежде всего, поменять свои шаблоны и стереотипы.

Освободившийся от них становится на пьедестал души других людей и вызывает искреннее восхищение.

Ни Господь Бог, ни родители, ни конституция страны не брали на себя обязательства гарантировать нам жизнь без стихийных бедствий, кризисов и катаклизмов. Похоже, что в бизнес-планах нашей жизни они значатся как обязательные тренинга и экзамены на силу души и мощь нашей личности.

А вот быть двоечником или отличником в этих испытаниях, похоже, предоставили нашему выбору.

Вот разные люди и выбирают разное. Одни выходят из «пожаров», как птица Феникс, а другие – как обгоревшие головешки.