Ксения Волгина - Хочешь быть счастливой – будь ею

Е: А ты попроси кого-нибудь из домочадцев, пусть отнесут видеомагнитофон в ремонт, это ведь не трудно!

А: Я не могу этого сделать, ведь я точно знаю, что их обманут, и видак не починят, и денег сдерут очень много!

Ж: Тогда найди в газете объявление о частном ремонте и сходи к мастеру в воскресенье, когда ты не работаешь.

А: Но мастер запросит за ремонт большую сумму денег, а у меня денег мало...

И так до бесконечности. Как видите, ведущему игроку нужно приложить немало сил, чтобы отбиться от всех предложений, исходящих от остальных участников игры, а это бывает не так просто, как кажется. Если в конце концов у него не найдется возражения, то считается, что он проиграл, и место в кругу занимает другой игрок. В чем смысл этой игры? В том, что каждому из присутствующих по очереди предоставляется право почувствовать себя полнейшим неудачником, которому никто и ничто в этой жизни не в силах помочь, и в то же время он сам выдумывает возражения, когда в кругу стоит кто-то другой. Конечно, втайне я всегда рассчитываю на то, что ведущий игрок проиграет, что остальным участникам игры удастся придумать такие варианты, на которые у него просто не найдется возражений, однако каким бы ни был результат, игра «Хорошо—плохо» все равно получается интересной, захватывающей и информативной. Можно сказать даже, что в ней воспевается оптимизм и жизнелюбие; еще бы, когда бы вы еще услышали столько полезных советов, как выйти из трудной ситуации с минимальными потерями для себя! Искренне рекомендую вам поиграть в эту игру! $

Эта методика прекрасно воздействует на людей впечатлительных, с тонкой нервной системой, ранимых и эмоциональных. И заключается она в прямом (и желательно – наглядном!) противопоставлении вашего несчастья бедам и невзгодам других людей. Естественно, сравнение должно быть ярким и в вашу пользу, то есть в качестве наглядного примера нужно использовать очевидное и куда более острое несчастье другого человека. Скажем, если вы ощущаете себя несчастной из-за того, что вынуждены сидеть дома, потому что сломали ногу, и вам кажется, что хуже этого просто быть ничего не может, то я бы посоветовала вам заглянуть в палаты ортопедической клиники (приедете на осмотр или делать рентгеновский снимок – не поленитесь, зайдите в две-три палаты!). И вы сразу же поймете, что ваша сломанная нога – это просто неприятность, и не более, и считать вашу травму несчастьем ни в коем случае не следует! Потому что несчастье – это нечто необратимое... Думаю, вы увидите в палатах ортопедической клиники по-настоящему несчастных людей. Ваша сломанная нога срастется через месяц, а этим людям, возможно, придется всю оставшуюся жизнь провести в инвалидном кресле или даже в полной неподвижности. Подумайте-ка об этом!

Сейчас модно высмеивать книгу Николая Островского «Как закалялась сталь», с издевкой произносить хрестоматийную фразу: «Жить нужно так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы...» Вполне согласна с тем, что художественная ценность этого произведения не слишком велика, однако вы задумайтесь над тем, как эта книга писалась, каким трудом она далась прикованному к постели, слепому писателю! Впрочем, трудно назвать Островского настоящим писателем, ведь «Как закалялась сталь» – его первая книга. Была еще и другая... А вы знаете, что Островскому было всего двадцать лет, когда его глаза начали слепнуть, а суставы – костенеть? Эта болезнь, в конце концов, приковала его к постели и лишила всего: молодости, любви, свободы... жизни! И все равно этот человек не падал духом, он жил – и представьте себе, не считал свое существование бессмысленным! И как бы мы сейчас ни охаивали и ни высмеивали его книги, в то время они воспринимались народом на «ура». И Островский знал, что живет не зря... Он умер в тридцать два года, вы можете себе представить? Двенадцать лет быть парализованным и слепым – и все же не думать о себе, как о несчастном калеке! Вот это сила духа.

Впрочем, я вспомнила об Островском не для того, чтобы уговорить вас прочитать его книги, это вовсе не обязательно; просто вы привыкли сравнивать себя с теми, кто живет лучше вас и выглядит привлекательнее... А как насчет того, чтобы сравнить себя с Островским? Если вы сумеете в цвете представить себе все его душевные страдания и терзания, его бессилие что-либо изменить в существующем положении дел, то ваши собственные беды покажутся вам мелкими и незначительными на этом фоне. Судите сами – вас делает несчастной форма вашего носа или ушей, а ведь это такая ерунда, по сравнению с несчастьем Островского! А ведь он не сломался!.. Но о силе духа и о жизненной цели мы поговорим ниже. Сейчас же я хочу подчеркнуть вот какую мысль: что бы с вами ни происходило, какой бы несчастной вы себя ни чувствовали, знайте – в мире найдется немало людей куда более несчастных, чем вы, с ними случилось что-то еще более ужасное и неприятное, чем с вами. Всегда думайте о тех, кому приходится еще хуже, чем вам, и тогда ваши собственные страдания покажутся вам не такими невыносимыми.

Это, кстати, позиция рационально мыслящих людей: что же делать, если ваша фирма обанкротилась, ведь плакать и рвать на себе волосы бесполезно, даже самые искренние страдания не воскресят фирму. Что ж, могло бы ведь быть и хуже – ну, скажем, вас посадили бы за долги, все ваше имущество конфисковали и все в том же духе. А тут – только фирма обанкротилась, и все! Будет здоровье – все вернете. Вот так и надо подходить к проблеме. Или вот пример: вас бросил муж. Плохо, конечно, ужасно, но слезы не добавят вам привлекательности, да и зачем рыдать? Только вообразите себе, ведь могло быть и хуже: вон у вашей соседки муж не просто ушел, он сперва ее избил до полусмерти, да так, что она попала в больницу. А вашу подружку муж бросил в самый неподходящий момент (специально, что ли, дождался?) – она была как раз на девятом месяце беременности, ну и от таких известий родила раньше времени. Вы же не беременная, вас никто не бил, так что не так уж все и плохо. Муж бросил – велика потеря, другого себе найдете! Вот такая вот терапия, очень помогает в трудные минуты жизни, между прочим.

Разумеется, ко мне на встречи и на консультации приходят самые разные люди, практически все они считают себя несчастными, обиженными судьбой, забытыми Богом и так далее. Но их плачевное душевное состояние в тот момент, когда они приходят ко мне, вовсе не значит, что они пребывали в нем всю свою сознательную жизнь. Кого-то подкосило неожиданное событие, кому-то не удалось добиться желаемого, третьих бросили или предали близкие люди, и так далее; но у каждого человека обязательно, хотя бы раз в жизни, была минута счастья. И вот на этой-то минуте я всегда и останавливаюсь подробно – она имеет огромное значение для моей «терапии».