Ксения Волгина - Хочешь быть счастливой – будь ею

Но что же в таком случае делать, чтобы методика работала? Для начала дайте себе слово выполнять все то, что вы сами для себя постановите; никаких поблажек своей лени! Или вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, или нет, среднего не дано. Это во-первых. А во-вторых, приготовьтесь к тому, что мгновенных изменений в вашей жизни и душевном состоянии не последует; вам придется научиться терпеливо ждать и не прекращать своей полезной деятельности по самокорректировке. Через некоторое время (может быть, месяц или два) вы заметите, что жизнь уже не кажется вам такой мрачной, какой вы ее видели еще совсем недавно. И в-третьих, вы должны четко осознать, что никто и ничто не сможет вам помочь в этой жизни, кроме вас самих! Не ждите чудес – творите их сами! Какой вы сделаете свою жизнь, такой она и будет.

Эта методика идеально подходит решительным людям, не склонным к фатализму, считающим себя хозяевами своей судьбы. Зная, что ваша судьба находится в ваших руках, вы будете направлять ее в нужную вам сторону, не будете уповать на счастливый случай и ждать милостей от неба. И это правильный, трезвый подход к жизни: ведь речь-то идет о вашем счастье, а не о чьем-нибудь еще, значит, вам самим и надо об нем позаботиться!

Для этого подумайте, что именно в вашей жизни идет не так, что вам мешает чувствовать себя счастливыми, в какие психологические ловушки вы все время попадаете, и ходите ли вы по замкнутому кругу? Я понимаю, что самостоятельно, без помощи опытного знатока человеческой психологии, во всем разобраться очень трудно, и все же попробуйте это сделать! Кто знает, может быть, вам удастся обнаружить где-то в глубине своего подсознания истоки всех своих жизненных неурядиц и невзгод! Тогда вам будет с чем идти на прием к психотерапевту – если ваша проблема настолько серьезна, что без помощи врача вам все же не обойтись. Главное – действуйте, не сидите сложа руки! Изучайте самих себя так пристально, как будто вы – это не вы, а букашка под микроскопом!

Я знаю людей, которые каждый день начинали с того, что ставили перед собой четкую задачу: сегодня я попробую отказаться от своей привычки перебивать собеседника и буду внимательно слушать все, что мне говорят; проверю тем самым, действительно ли хороший собеседник – это тот человек, который больше слушает, чем говорит. Или вот так: сегодня я не буду совершенно ничего говорить про себя, буду задавать вопросы моему собеседнику, пусть он о себе рассказывает. И все в том же духе. Между прочим, весьма действенная схема: таким образом вы сможете на практике проверить справедливость многочисленных заверений и утверждений психологов. Может быть, вы даже сумеете избавиться от своих вредных привычек и приобрести что-то полезное. Почему бы и не попробовать этот метод? Возможно, это как раз то, в чем вы так нуждаетесь!

И кроме того, как это ни странно, вполне может оказаться, что вы не потому несчастны, что у вас проблем больше, чем у других людей, а потому, что вы не умеете или не желаете решать их, предпочитая нести их тяжелым бременем на своих плечах. Зачем? Может быть, потому, что подсознательно вы боитесь завести окружающих и делаете все возможное, чтобы казаться всем бедными и несчастными. Или же вам льстит внимание людей – ведь пока у вас столько проблем, друзья не оставят вас, не бросят наедине с вашими бедами! В любом случае, это замкнутый круг, я бы даже сказала – порочный круг, его нужно разорвать! Хотя, конечно, это ваше личное дело... Но манипулировать другими людьми посредством своего «несчастного душевного состояния» неэтично и негуманно. Впрочем, это же ваша жизнь, и не мне решать, как вам себя вести, что делать и в какой манере общаться с миром.

Я очень люблю устраивать на своих встречах-семинарах игры: во-первых, в процессе игры люди расслабляются и начинают чувствовать себя свободно и естественно; во-вторых, все между собой обязательно перезнакомятся, а это тоже немалый плюс, ведь ко мне все время приходят новые люди, и их нужно органично вводить в курс дела. И в-третьих, правильно подобранная игра – это вода на мою мельницу. Иначе говоря, через игру я могу выразить то, что в словесном эквиваленте было бы никому не интересно. Меня бы, конечно, выслушали и даже, возможно, записали бы мои советы в тетрадку, но применять их на практике вряд ли бы кто стал; слишком правильные идеи всегда отталкивают, вы это и сами знаете, правда? Зато игра позволяет мне легко и ненавязчиво открыть людям глаза на простейшие вещи, и мои подопечные не раз выражали мне свою признательность за это.

Вот одну из таких полезных игр я и хочу привести здесь. Играть в нее может любое количество народу, это не имеет принципиального значения. Все должны встать в круг, потом в центр выходит один из участников, и игра начинается. Тот, кто в кругу, задает тон: ему нужно придумать фразу-зачин, причем обязательно такую, в которой говорилось бы о каком-то препятствии, с которым ему, говорящему, пришлось столкнуться. Задача остальных игроков – возражать ведущему, придумывать различные способы уладить его проблемы, причем все говорят по очереди: ведущий, следом один из игроков, потом снова ведущий и новый игрок, и так до тех пор, пока у ведущего или у остальных участников игры хватает сил спорить. Выиграет тот, кто останется последним.

Для наглядности я приведу здесь небольшой отрывок игры «Хорошо—плохо», ведущего я обозначу буквой А, остальным игрокам присваиваются прочие буквы алфавита. Как вы догадываетесь, тема игры (фраза-зачин) берется произвольно и может варьироваться до бесконечности, все зависит от ведущего игрока. И конечно же, ведущий должен обладать развитой фантазией, чтобы продолжать игру, выдумывая все новые и новые возражения против доводов остальных игроков. Если вы только начали осваивать эту игру, то постарайтесь выбирать темы попроще.

А: Я сегодня утром проспал и поэтому опоздал на работу, меня теперь уволят.

Б: А ты извинись перед начальством и пообещай впредь больше никогда не опаздывать.

А: А что толку, я все равно буду просыпать по утрам, ведь я сова, мне трудно вставать рано.

В: А ты ложись пораньше, чтобы к утру полностью высыпаться, тогда тебе будет очень легко вставать, никаких проблем!

А: Но я не могу ложиться пораньше, ведь по ночам идет мой любимый сериал и я не могу отказаться от него!

Г: А ты ставь таймер и записывай его на видеокассету, придешь с работы и посмотришь!

А: Я бы так и делал, но у меня постоянно ломается видак!

Д: А ты отдай его в ремонт, чтобы не мучиться, там найдут поломку и устранят, и ты будешь записывать свой сериал!

А: Я знаю, что это надо сделать, но мне некогда, ведь я целыми днями на работе.