Михаил Львов - Женщина. Руководство продвинутого пользователя

А по-настоящему уверенный в себе человек сидит на завалинке, лузгает семечки и абсолютно уверен в том, что все необходимое для жизни у него уже есть, а если понадобится что-то ещё – то оно обязательно появится и дастся в руки. Вопрос – а нужна ли вам такая уверенность в себе?

Мне лично больше нравятся внешние признаки успеха, и я испытываю удовольствие от самого процесса их достижения.

Если же копнуть чуть глубже, то глубинный смысл фразы «я не уверен в себе» состоит в том, что человек испытывает. стыд. Но этот стыд особого рода: стыд за себя. Человек внутренне ощущает, что сам по себе, без всех «своих достижений», он «недостаточно хорош», «не дотягивает» до определенного уровня (причем очень часто этот «уровень» им самим же и выдуман), чтобы «выглядеть достойно» в глазах окружающих и «иметь право» делать то, что он хочет, не вызывая осуждения. Хочу особо обратить внимание – все, что в предыдущей фразе взято в кавычки, не является органичными частями вашей личности, оно вам навязано и «подброшено», как мысли-кукушата.

Успешная карьера, положение в обществе, счета в банке часто нужны как подтверждение, что «я могу», «я состоялся», «я получил хорошую оценку» – следовательно, получил разрешение делать без подсознательного чувства стыда то, чего никогда бы не сделал, не будь успешен и богат. А вот уверенному в себе человеку не стыдно за себя, даже если он ничего особенного не делает… или вообще все делает плохо.

Помните анекдот о кляче, которая уверяла игрока, что придет первой? Тот поверил, сделал на нее ставку – и проиграл. А кляча в ответ на упреки только развела копытами: «Ну, не шмогла я, не шмогла!» Заметьте – никто из слушателей анекдота клячу не презирает, не обвиняет. Наоборот, все потешаются над незадачливым игроком! А у клячи все в порядке. Нам не хочется смеяться над этой клячей, потому что она абсолютно уверена в себе.

Вывод:не надо стыдиться самого себя!

Ведь есть огромная разница между бессознательным стыдом в результате низкой самооценки и настоящим стыдом – раскаянием за реальный проступок.

Неуверенность напрямую связана с зависимостью от чужого мнения. Независимому человеку не надо себя критиковать и спрашивать мнение других, он уже сам все про себя знает. Независимый человек в первую очередь знает, чего он хочет от жизни – он хочет именно ЭТОГО и САМ, а не потому, что ему это КТО-ТО ПРЕДЛОЖИЛ.

Первый шаг – выделяем повторяющиеся ситуации и те черты вашего характера (выражающиеся в действиях – т. е. в поведении), которые имеют отношение к вашей зависимости от чужого мнения и к неуверенности, которые вызывают стыд. Составляем «словесный портрет неуверенного человека».

Например:

1. Я никогда не вмешиваюсь, если вижу несправедливость.

2. В магазине я не способен самостоятельно выбрать себе что– нибудь из одежды, а выбираю по принципу «видел на.» или «как у..».

3. Я всегда боюсь сделать первый шаг в примирении, потому что боюсь стыда, если мне не пойдут навстречу или мне придется признать свою ошибку.

4. Я всегда громко и не к месту смеюсь.

5. Я грызу ногти, когда волнуюсь.

6. Я завидую своему начальнику.

7. Я стесняюсь покупать презервативы в магазине, потому что всем будет ясно для чего они мне нужны.

8. Я стесняюсь знакомиться с девушками и мне стыдно признаться друзьям, что я не достаточно успешен в отношениях с женщинами.

9. Мне стыдно, что у меня не хватает денег угостить девушку в кафе.

10…

Шаг второй – четко определить, чего хотим: от чего избавляемся, что оставляем без изменений.

Например:

1. Хочу быть сильным и не бояться давать отпор несправедливости? – Хочу.

2. Хочу стать самостоятельным в выборе одежды? – Мне это не очень важно – я вполне доверяю вкусу своей подруги.

3. Хочу помириться? – Очень хочу!

4. Хочу не грызть ногти? – Не хочу: это успокаивает.

5. Хочу перестать завидовать начальнику? – Не хочу, станет меньше стимулов к карьерному и профессиональному росту.

6…

Таким образом формулируем ЦЕЛИ.

И начинаем над ними работать…

Точно и честно сформулированная проблема – это проблема ^ уже наполовину решенная. Умение ЧЕСТНО формулировать свои проблемы – надежная гарантия от их появления.

Шаг третий – самый серьезный. Каждую из нежелательных черт своего характера, которую вы поставили целью «изжить», вы начинаете изживать через наиболее характерные ситуации – «отыгрывая» [36]их заново. Но так, чтобы за себя уже не было стыдно.

Например, вы видели, как в метро к девушке приставал пьяный гопник. И вы до сих пор вздрагиваете от стыда за себя, что трусливо отвернулись.

Начинаем отыгрывать эту ситуацию заново. Сначала складываем «победильный сценарий» – подходим и даем ему в морду! Что, нереально? Тогда ищем другой сценарий. И вообще – чего хотим: побыть героем или разрешить ситуацию? Побыть героем – подходим и даем ему в морду! Как пел Б. Окуджава: «Не раздобыть надежной славы, покуда кровь не пролилась.». Не вариант?

Тогда ищем вариант пусть без великой славы – но с целой мордой. Подходим к системе связи и, не сильно привлекая к себе внимание, вызываем милицию. Поступок не героический – но и не стыдно за себя ни разу. Вы не стали Бэтменом для этой девушки, но у вас появился повод себя уважать. Умение побеждать – это вовсе не привычка из любой ситуации устраивать боксерский ринг. Умение побеждать – это умение достигать своих целей, вступая в бой по мере необходимости – при полном отсутствии других альтернатив. Хотя, конечно, проведение вечера в спортивном зале во всех смыслах значительно интереснее вечера в пивной.

И так далее, по порядку поставленных целей.

Завершается «комбинация из трех шагов» торжественным и окончательным сжиганием «портрета неуверенного человека». ТОГО человека больше нет!

Настроение – штука столь же важная, как внешний вид и уверенность в себе. Отсутствие настроения – отсутствие стимула. Знакомство – не работа и не обязанность. Нет настроения, нет задора, нет куража – лучше и не пытаться. Если вы голодны и устали после работы, если вам хочется поскорее приехать домой, принять душ, пообедать и завалиться на диван, воткнуть новый фильм с Джейсоном Стетхемом и откупорить бутылочку пива, то свернуть вас с этого пути не смогут даже чары самой красивой женщины.

И, наоборот, если вами овладело игривое настроение, вам хочется пообщаться, вы оживлены, веселы и раскованны, то ваш настрой вполне может оказаться «заразительным» и вечер перестанет быть томным.