Макс Лисс - Фитнес для ума

Все вещи на нашей планете не случайно существуют рядом друг с другом, а образуют упорядоченные системы. Чем больше взаимосвязей вы найдете, тем легче вам будут даваться учение и запоминание. Наша память находится в постоянной готовности к установлению новых взаимосвязей.

Почему, проснувшись поутру, вы сразу вспоминаете, кто вы? Почему сознанию не требуется усилий, чтобы мгновенно создать из содержимого памяти вашу целостную личность, ваше «я»? Ведь в вашей памяти роятся самые разные воспоминания – спортивные результаты, названия фильмов, английские слова и выражения, обрывки мелодий и имена не знакомых между собой людей.

Такое действие мозг может выполнить только потому, что классифицирует всю информацию по времени – как будто пишет вашу биографию. Сознание связывает воедино единицы информации в так называемой эпизодической памяти, в которой хранятся отдельные события и образуются осмысленные взаимосвязи между ними.

Единицы информации, связанные общим пространством, память тоже хранит вместе. Тогда достаточно вспомнить ключевое слово, чтобы восстановить все сопутствующие обстоятельства.

Умение пространственно мыслить отличает гроссмейстера от обычного любителя шахмат, который просто анализирует отдельные ходы. Что, если я выдвину ферзя перед слоном? Смогу ли я сохранить пешку, если прикрою ее ладьей? Профессионалы же имеют полную картинку партии. Многие из них наизусть помнят по 30 тысяч комбинаций из партий легендарных шахматистов. Во время игры они, главным образом, думают, как предотвратить благоприятную для противника расстановку фигур.

Когда я учился в школе, в нашем классе хорошо успевавшие по математике ученики делились на две группы: группа понимающих и группа зубрил.

У понимающих был талант к математике. Они усваивали общие принципы, и им не нужно было много учиться, чтобы получать хорошие оценки. Зубрилы, наоборот, прилежно заучивали наизусть пути решения и доказательства.

Мир несправедлив: зубрилы старались гораздо больше и все равно терпели неудачу, если задача была по-настоящему сложной. Неслучайно логику считают ключевым элементом интеллекта. Кто умеет логично аргументировать, тому достаточно запомнить исходные условия и выводы, все остальное за него сделает разум.

Это не только облегчает работу памяти. Умение логично мыслить – необходимая предпосылка для творчества: кто хочет найти неисследованную область знания, отталкивается от известного исходного постулата и движется в глубь неизведанного.

Наш мозг помогает нам своевременно решать жизненные проблемы. Мы все время задаемся такими вопросами, как:

– Браться за эту работу или дело того не стоит?

– У всех вариантов есть свои преимущества и недостатки – какой из них будет для меня наилучшим?

– Как я могу справиться с этой задачей лучше всего и с минимальной долей риска?

Решения, которые принесут пользу одному, пойдут во вред другому. Все дело в индивидуальных обстоятельствах, личных пристрастиях и антипатиях. Таким образом, наш головной мозг не только мыслит логически, но и задействует чувства.

Известны случаи, когда у пациентов в результате несчастного случая или инсульта были повреждены мозговые центры, отвечающие за возникновение чувств. Для таких людей принятие самых простых решений оборачивалось огромной проблемой. Ведь часто в решении повседневных проблем нам не хватает информации (например, о чем конкретно сейчас думает мой собеседник). Так, к примеру, на вопрос: «Можно ли ему верить?» нельзя ответить, используя одну только логику. Компьютер в аналогичной ситуации выдал бы такое сообщение: «Принять решение невозможно. Отсутствуют необходимые данные».

Благодаря наличию чувств мы в состоянии принять решение в условиях недостатка информации. Они позволяют нам действовать. Человек может быть очень умным – но только эмоциональный интеллект обеспечит ему успех в обществе. Умея управлять своими чувствами, вы помогаете своему интеллекту.

1. Вы приступаете к решению проблемы в максимально хорошем настроении. При отрицательном настрое мозг мобилизует миндалевидное тело (ядро величиной с миндаль поблизости от ствола мозга) и снижает способность мыслить взвешенно и спокойно. И наоборот, удовольствие, радость, оптимизм способствуют выработке дофамина – активизирующего нейромедиатора.

2. Ваши чувства перекидывают мост от интеллектуальной задачи к вашим личным интересам. Они позволяют отделить важное от неважного, глубокое от поверхностного. Вы устанавливаете приоритеты и таким образом экономите много времени.

Как определиться с приоритетами.

1. Напишите все свои намерения на бумаге – каждое на отдельном листе.

2. Перепроверьте написанное. Планы, от которых можно отказаться без особых отрицательных последствий, складывайте в одну стопку, а намерения, которые осуществить необходимо, – в другую.

3. Теперь возьмите стопку с «обязательными» намерениями и снова пересмотрите ее. Какие из этих намерений важны только потому, что должны быть реализованы немедленно? Какие из них имеют решающее значение для вашей жизни (даже если их осуществление – дело далекого будущего)?

4. Составьте для второй части стопки график выполнения. Если по плану получилось, что на реализацию этих целей уйдет более половины от общего времени, у вас слишком много важных дел. В таком случае вы должны освободить себя от других обязанностей. В оставшиеся свободными места в графике впишите в первую очередь неотложные дела, а только затем те, которые менее важны.

В конце моей учебы в университете я познакомился с сокурсницей, которая, как и я, была без ума от Франции. Мы решили говорить друг с другом по-французски, чтобы применить наше знание языка на практике. Уже по ее произношению я понял, что она, в отличие от меня, обладает исключительным талантом к языкам. Однако к моему удивлению, у нее был очень маленький словарный запас – я знал гораздо больше слов и выражений. Тем не менее она говорила более бегло, чем я, и могла выразить любую свою мысль. Для слов, которых она не знала, она использовала описательные обороты. Вместо «проигрыватель» (tournedisque) – CD-плееров тогда не было – она говорила «аппарат, на котором слушают пластинки». Я же, со всем своим лексиконом, с трудом, неуклюже брел от предложения к предложению.

Тогда я впервые понял, что знания – это еще не все. Существенным является не количество заученных фактов и дат, а творческая способность создать новую мысль на основе малого количества важной информации. В психологии с некоторых пор принято различать два вида интеллекта: