Владимир Довгань - Защитите от черных полос жизнь ваших детей

Затем в конце дня все началось снова. Я заметил тебя, когда ты на коленях играл в шарики, на твоих чулках были дыры. Я унизил тебя перед твоими товарищами, заставив идти домой впереди меня. «Чулки дорого стоят, если бы ты должен был покупать их на собственные деньги, то был бы более аккуратным!» Вообрази только, сын, что это говорил твой отец. Помнишь, как ты вошел в библиотеку, где я читал, - робко, с болью во взгляде. Когда я мельком взглянул на тебя поверх газеты, раздраженный тем, что мне помешали, ты в нерешительности остановился у двери. «Что тебе нужно?» - резко спросил я. Ты ничего не ответил, но порывисто бросился ко мне, обнял за шею и поцеловал. Твои ручки сжали меня с любовью, которую Бог вложил в твое сердце и которую даже мое пренебрежительное отношение не смогло иссушить, а затем ты ушел. Так вот, сын, вскоре после этого газета выскользнула из моих рук, и мною овладел ужасный, тошнотворный страх. Что со мной сделала привычка? Привычка придираться, распекать.

Такова была награда тебе за то, что ты маленький мальчик. Можно ли сказать, что я не люблю, не любил тебя, что я ожидал слишком многого от юности и мерил тебя мерками своих собственных лет, а в твоем характере так много здорового, прекрасного, искреннего! Твое маленькое сердце так же велико, как рассвет над далекими холмами. Это проявилось в твоем стихийном порыве, когда ты бросился ко мне, чтобы поцеловать меня перед отходом ко сну. Ничто другое не имеет сегодня значения, сын. Я пришел к твоей кроватке в темноте и -пристыженный - преклонил перед тобой колени.

Это слабые искупления. Я знаю, ты не понял бы этих вещей, если бы я тебе сказал это, когда ты проснешься. Но завтра я буду настоящим отцом. Я буду дружить с тобой, страдать, когда ты страдаешь и смеяться, когда ты смеешься. Я прикушу свой язык, когда с него будет готово сорваться раздраженное слово. Я постоянно буду повторять, как заклинание: «Он ведь такой маленький, маленький мальчик!» Боюсь, что я мысленно видел в тебе взрослого мужчину, однако сейчас, когда я вижу тебя, сын, усталого, съежившегося в своей кроватке, я понимаю, что ты еще ребенок. Еще вчера ты был на руках у матери, и головка твоя лежала на ее плече. Я требовал слишком многого.»

К этому письму добавить больше нечего!

Человечество 250 тысяч лет жило себе преспокойно в гармонии с природой. Не совсем было комфортно, за нашими предками бегали огромные зубастые хищники, преспокойно ими закусывали, и продолжительность жизни была достаточно маленькой. Когда мы слышим такую фразу: «Христа, Сына Божьего, распяли в молодом возрасте - в 33 года», - мы понимаем с Вами, что люди, которые так говорят, не осознают, что две тысячи лет назад средняя продолжительность жизни была всего лишь 23 года. Это несложно проверить. Стоит только полететь в Рим, прийти на древнее кладбище, походить с карандашом и бумагой и подсчитать среднюю продолжительность жизни две тысячи лет назад.

Всю историю человечества можно разделить на две части: 250 тысяч лет эволюции и всего лишь последние 100 лет сумасшедшего научно-технического прогресса. Именно за последние 200 лет продолжительность жизни возросла на 300%, а в некоторых странах - и на 400%. Именно за последние 200 лет в мире изменилось абсолютно все: сельское хозяйство, транспорт, металлургия, медицина. Сегодня нас окружают мощные электрички, корабли, самолеты, машины. И вот об этом я хочу поговорить поподробнее. Обратите внимание, сколько физической работы за нас с Вами выполняют машины, механизмы и другие умные устройства. Подключите воображение, фантазию и представьте, как жили наши предки. Они много ходили пешком, носили на себе воду, дрова, еду, распиливали вручную бревна до доски, вручную делали кирпичи, носили уголь и руду. И если сегодня мы летим на самолете из Москвы во Владивосток, это путешествие занимает у нас всего полдня. Раньше наши предки тратили на преодоление таких расстояний до полутора лет.

Когда я был маленьким, я жил в таежном поселке с красивым названием Ерофей Павлович. Моя маленькая родина была названа в честь великого Хабарова. В то время, 40 лет назад, зимой температура в морозы опускалась до -50 градусов. Дома в моем поселке отапливались с помощью дров и угля, и все взрослые мужчины обязаны были запастись на зиму углем и дровами, но дрова необходимо было сначала напилить, а потом наколоть, а это ох, как тяжело! Не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что наши предки очень много работали физически, и эволюционно наше тело создано было так, чтобы мы непрерывно двигались.

Наши предки или ходили (работали, бегали, плавали), или спали. Наш организм был создан для активного образа жизни. Сегодня мы больше сидим, лежим - и очень мало двигаемся. Ученые давно подсчитали: минимальное расстояние, которое каждый из нас должен проходить ежедневно, равно 10 километрам - нужно 10 тысяч шагов минимум. Почему это так важно? Когда мы двигаемся, работаем физически в тренажерном зале, из нашего организма выводятся шлаки, наши суставы смазываются особой смазкой, как подшипники. Когда мы идем или бежим, наши мышцы помогают нашему сердцу интенсивно прокачивать кровь. Мышечные волокна при движении работают, как маленькие насосики, из нашего тела активно выводятся шлаки, продукты метаболизма и т.д.

Когда мы говорим о здоровье наших детей, прежде всего, хочется обратить внимание на то, что сидячий образ жизни, который навязала нам современная цивилизация, никак не способствует их здоровью, да и нашему - тоже. Для того чтобы была еще убедительнее мысль, насколько важно двигаться физически, я приведу лишь один пример. Когда наши предки попадали в стрессовую ситуацию (при нападении хищного животного или враждебного племени), в организме человека происходил огромный выброс адреналина. Адреналин мгновенно увеличивает физическую энергию организма. Во время стресса мы можем очень быстро и долго бежать, запрыгнуть на самое высокое дерево, спасая свою жизнь. И второе свойство адреналина: под его воздействием мы не чувствуем боли. Знаю по себе: когда-то я активно занимался восточными единоборствами и хорошо помню соревнования по карате.

Когда ты выходишь на татами, тебе немножко страшно, но как только начинается бой, происходит мощный выброс адреналина - и ты уже не чувствуешь боли. Тебе могут оторвать ухо, сломать нос, выбить зубы - и ты не чувствуешь боли, потому что твоя жизнь в опасности, работает древний, тысячелетиями выработанный механизм выживания. Когда стресс происходил с нашими предками, они долго бежали, высоко залазили на деревья и очень много выполняли физических действий. При этом через пот, через другие механизмы адреналин выводился из организма. Что же происходит с современным человеком? Он испытывает стресс, но физически он не двигается, он не пробегает десятки километров, спасая свою жизнь, поэтому адреналин начинает разрушать, уничтожать здоровье, иммунную систему и психику современного человека. Тот самый адреналин, который спасал жизни тысячам поколений наших предков, сегодня - при условии, что мы мало двигаемся - является серьезной причиной многих заболеваний и расстройств.