Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Лечение простое и немедленное. Сначала надо понять суть иллюзии. Осознать, что алкоголь абсолютно ничего вам не дает. Не завидуйте другим пьющим, будь то подросток, пробующий первую дозу яда, или нерегулярный пьющий, который может контролировать потребление спиртного. Попытайтесь увидеть их такими, какими они являются на самом деле. Это

НАСЕКОМЫЕ, НАХОДЯЩИЕСЯ НА РАЗНОЙ ГЛУБИНЕ ВНУТРИ САРРАЦЕНИИ.

Очевидно, что они сами себя таковыми не считают до тех пор, пока алкоголь не становится для них проблемой. Если вы им завидуете, полагая, что их незнание — это счастье, и они могут не догадываться о существовании проблемы, помните: их незнание не является для них счастьем. Они не получают ни удовольствия, ни преимуществ от употребления алкоголя. Вне зависимости от того, осознают они это или нет, они уже испытывают физические, умственные, финансовые и социальные осложнения.

Хотя алкоголь и никотин по-разному воздействуют на организм и мозг, они создают одну и ту же проблему: наносят значительный физический, умственный и финансовый ущерб. Они нам абсолютно ничего не дают, но порождают совершенно противоположную иллюзию. Из-за этой иллюзии мы чувствуем себя несчастными, когда вынуждены воздерживаться от наркотика.

К счастью, для обеих проблем есть одно решение: необходимо понять, что бросать абсолютно нечего, надо радоваться отсутствию потребности и желания курить или пить и не чувствовать себя несчастными из-за запрета это делать.

Если вы все это поймете, вам останется только дочитать эту книгу и перечитать главы 38—41, заменяя курение или никотин на алкоголизм или спиртное. То же самое нужно проделать, обращаясь к другим главам книги.

Другой факт, с которым я столкнулся на собраниях анонимных наркоманов, — это большое количество людей, не просто куривших, но превратившихся в заядлых курильщиков. Это не удивило меня, наоборот, подтвердило мои подозрения. Как я уже объяснял, переход от нормального потребления алкоголя к постоянному обусловлен тем, что курильщики становятся невосприимчивыми к никотину и стремятся заполнить образовавшуюся пустоту алкоголем.

Если вы не можете контролировать потребление спиртного по каким-либо причинам, начинается саморазрушение, заметное не только вам, но и окружающим. Поэтому вполне естественно и логично решать проблему путем воздержания. Однако если алкоголику сложно выполнить данное им обещание, насколько ему будет труднее, если вы скажете: «В том, что ты прекратишь пить, нет ничего хорошего. Ты также должен бросить курить».

Причина, по которой я наслаждаюсь тем, что не курю, не только в улучшении здоровья, но и в изумительном ощущении того, что еще жив. Неужели это не одно и то же? В моем случае, да. Только курение было причиной моего плохого здоровья. Но продолжать курить после прекращения пить равносильно тому, что вы бросите тонущего человека почти рядом с берегом. Очевидно, что бывшие алкоголики не будут чувствовать себя плохо в результате воздержания. Но они не поймут, как замечательно жить, пока продолжают курить. Я верю, что причина, по которой члены ОАА чувствуют себя не до конца излечившимися, заключается в том, что они продолжают ставить на первое место пустоту, которая привела их к чрезмерному употреблению спиртного. Они так же останутся более уязвимыми, попадая в алкогольную ловушку.

Могу представить отчаяние того, кто годами пытался бросить пить, но потерпел неудачу. Если же представить, что одновременно надо еще бросить курить, то это может любого привести в уныние. Это похоже на просьбу совершить сразу два чуда. Но именно об этом я и попрошу, если они будут продолжать думать, что отказываются от некой поддержки и потеряют радость жизни. Однако постарайтесь взглянуть на ситуацию иначе. Допустим, я вынуждаю вас принять сразу два вида яда — мышьяк и цианид — в дозе, способной разрушить ваше здоровье. Вы останетесь живы, но будете вынуждены платить бешеные деньги за новую дозу яда. Как вы считаете, сложно вам будет прекратить принимать яд, если я перестану заставлять вас делать это? Эта аналогия вам может показаться неправдоподобной.

Однако она не просто реалистична:

ЭТО ИМЕННО ТО ПОЛОЖЕНИЕ, В КОТОРОМ НАХОДЯТСЯ ПЬЮЩИЕ И КУРИЛЬЩИКИ!

Они постоянно вынуждены платить бешеные деньги ради того, чтобы иметь возможность принимать два мощных яда, которые

АБСОЛЮТНО НИЧЕГО ИМ НЕ ДАЮТ!

Я говорил, что они находятся в том же положении, что и принимающие цианид и мышьяк. На самом деле есть только одно важное отличие: они сами толкают себя к употреблению этих ядов. Единственная причина, по которой они делают это, связана с тем, что общество и свойства этих наркотиков заставляют их поверить: они получают настоящую поддержку и удовольствие и удержаться от наркотиков тяжело.

Поэтому сначала необходимо устранить «промывание мозгов», а воздержание будет не только очень легким, но и приятным. Вы получите чрезвычайное удовольствие от поиска лечения, казалось бы, неизлечимой болезни. Однако его может и не быть, если вы одновременно страдаете от другой неизлечимой болезни. К счастью, простое и эффективное лечение как никотиновой, так и алкогольной зависимости существует. Надо просто:

1) осознать, что ваша зависимость, всего лишь иллюзия;

2) прекратить вынуждать себя принимать эти яды;

3) понять, что вы абсолютно ничего не теряете, а получаете много замечательных преимуществ.

С правильным настроем одновременно бросить пить и курить легче и приятнее, чем делать это по отдельности. Однако если вы курильщик и у вас проблемы с алкоголем, но вы не можете сразу бросить курить и пить, советую сначала прекратить курение, даже если оно и не является для вас огромной проблемой. Если же вы курильщик и у вас проблемы с алкоголем, но вы дали обет и успешно воздерживаетесь от алкоголя уже долгое время и чувствуете, что излечились, НЕ НАЧИНАЙТЕ, Я ПОВТОРЯЮ, НЕ НАЧИНАЙТЕснова употреблять алкоголь для того, чтобы бросить курить. Просто откажитесь от табака и вскоре полностью освободитесь от обеих зависимостей.

Я слышал от людей, которые «завязали», что у них есть проблема с безалкогольными напитками, а именно: они могут пить только апельсиновый сок. Выбросьте из головы, что вам необходимо постоянно пить на мероприятиях. Запомните: вы получаете удовольствие не от напитков, а от приятной компании. Похожая ситуация и с курением, у вас нет никакой необходимости принимать заменители. Важно не пить безалкогольное пиво, так как оно эквивалентно травяным сигаретам. Годами общество «промывает нам мозги» для того, чтобы мы перестали чувствовать ужасный вкус пива и получали от него алкогольный эффект. Если вы думаете, что пить безалкогольное пиво, а не воду и другие безалкогольные напитки, более подходит мужчине, то вы заблуждаетесь! Это и есть та глупость, которая первоначально поймала вас на крючок!