Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Я уверен в том, что более тридцати лет приносил себе только вред, в то время как эти годы могли быть самыми лучшими и продуктивными в моей жизни. И все из-за глупого убеждения: «Я — мужчина и должен быть твердым и стойко переносить все трудности».

Многие курильщики, особенно мужчины, думают так же.

Если вы придерживаетесь такого же мнения, помните следующее: ваша победа не приуменьшится от того, что вам кто-то помог. Беглецы из Колдица [27] Колдиц — концлагерь для офицеров. Находился в укрепленном готическом замке Колдиц около Лейпцига. Поскольку условия содержания в лагере были щадящими, из него часто совершались побеги. — Примеч. пер. были столь горды, что не искали помощи на стороне. А ведь ощущение, что вы достигаете чего-то совместными усилиями, приносит большее удовлетворение.

Любой спортсмен подтвердит, что победа команды доставляет большее удовлетворение, чем победа одного спортсмена. Именно потому, что заключенные из Колдица не искали ппомощии, их попытка закончилась неудачей.

«Пусть он без стыда бросит первый камень». На одном из этапов я сам был замкнут и не хотел воспринимать информацию. Но извлек из этого урок и верю, что мой горький опыт поможет всем зависимым людям. Но я не прошу извинения за то, что не только бросил первый камень, но и разрушил горы. И я хочу достучаться до тех, кто до сих пор замкнут.

Очень сложно изменить природу человека, он прежде всего преследует личные корыстные цели. Но как быть, если это касается профессионального эксперта? Можно заставить не только самого честного, но и смелого человека признать, что все советы и информация, которую он всю жизнь получает, противоположны реальному положению вещей. Представьте: если достаточно сложно переубедить одного человека, то что же говорить о группе? Однако что касается людей с алкогольной и наркотической зависимостью, этими проблемами занимаются ВМА, ASH и QUIT.

Я вижу результаты своей работы с момента открытия моей первой клиники в Рейнз Парке. Прошло уже девять лет. Семь лет назад я написал «Легкий способ бросить курить». Недавно в издательстве Penguin меня попросили дополнить книгу свежей информацией, что довольно сильно меня озадачило. Я думал, что узнал о курении все, что только возможно. Но даже спустя девять лет я узнаю что-нибудь новое практически каждый день. Я рад, что могу получать новые знания. Однако это свидетельствует о том, что оригинал устарел. Это меня огорчило.

Я перечитал первоначальный вариант и порадовался тому, что не нужно менять основные идеи книги. Меня поразило, насколько логична была ее структура. Единственная глава, в которой я сомневался, касалась расчета времени. И я до сих пор колеблюсь в отношении этого вопроса. Новые знания по-прежнему необходимы мне, они не противоречат основным принципам моей методики, но и не являются основополагающими факторами для того, чтобы люди бросили курить. Однако именно они помогли мне достучаться до многих одиночных курильщиков. Были три момента, за которые меня критиковали. Хочу попросить извинения за один из них.

Мой сын Ричард перечитал оригинал. Он высказал свое мнение, указав на явно шовинистический стиль написания. Это заставило меня покраснеть. Поэтому в этой книге я попытался исправиться. Однако иногда нахожу его обвинения необоснованными. Например, когда я упоминал Бога или богов, какой род я должен был употреблять: он, она, оно или они? Я до сих пор этого не знаю и поэтому традиционно использую «он».

Два других момента, за которые меня критиковали, — это:

1)вы часто повторяетесь;

2)ваша методика не действует на меня.

Любопытно, но их отмечают одни и те же люди. Эти моменты — моя главная проблема. Несмотря на то что любому курильщику легко бросить курить, чрезвычайно сложно заставить его поверить в это. Мой обычный сеанс лечения длится сорок минут. Каждый раз, когда лечение не дает результата, я пытаюсь понять почему и обдумываю другие подходы к конкретному курильщику.

Я постепенно увеличил продолжительность занятия до одного часа, а затем и до двух часов. Теперь сеанс обычно длится четыре часа. На каждое увеличение сеанса моя жена реагирует такой фразой: «Ты не должен так сильно задерживать людей, так как это им может надоесть». Это меня тоже беспокоило. Я понимал, что, если так будет происходить и дальше, люди начнут терять концентрацию, и тогда точно результат не будет достигнут. Мы смогли справиться с этой проблемой и сделать наше занятие настолько приятным и интересным, насколько это возможно.

Элемент повторения тоже должен присутствовать, для того чтобы можно было бороться с «промыванием мозгов», которому мы подвергаемся на протяжении жизни со стороны ттабачных компаний:

«СЧАСТЬЕ — ЭТО СИГАРА ПОД НАЗВАНИЕМ HAMLET [28] Hamlet — ароматизированные сигариллы без фильтра. — Примеч. пер. »,

«ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ КРУЖКОЙ ПИВА БЕЗ CASTELLA [29] Castella — сигареты с низким содержанием никотина и смол. — Примеч. пер. ».

Но самое эффективное «промывание мозгов» исходит не от табачной индустрии, а от самих курильщиков:

«Что с нами будет без нашей маленькой поддержки?»

«Сигарета — это единственное удовольствие в жизни».

«Какая же еда или питье могут обходиться без сигареты?»

И отрицается вред курения:

«О! Вы обязательно умрете от чего-нибудь. Тем более говорят, что все в настоящее время приводит к раку».

«Я думаю, что если бы не курил, то у меня была бы язва».

«Мой доктор курит больше меня. Если бы слухи про здоровье были правдивы, он бы точно не курил».

«Я почувствовал бы себя глупцом, если бы на следующий день после того, как бросил курить, попал под автобус».

«Курение дорого обходится, но я могу себе это позволить ради удовольствия. В любом случае это поможет не тратить деньги на другие вещи».

Неужели будет сюрпризом, если человек снова закурит, когда ему будет трудно. И особенно если рядом окажутся шесть других курильщиков.

Я постараюсь не повторяться, представляя одни и те же идеи разными способами. Некоторым курильщикам не нужно повторять одно и то же. Либо они очень умные, либо у них богатое воображение, либо они, так же как и я, достигли определенного предела и не считают курильщиков счастливыми и жизнерадостными людьми. Некоторые курильщики, еще до обращения к гипнотерапевтам, говорят: «Вам не нужно больше произносить ни слова. Вы помогли мне увидеть ситуацию так определенно и ясно, что я больше никогда не буду курить». Если мои повторения будут вас раздражать, пожалуйста, поделитесь со мной. Возможно, это спасет много жизней, а может быть, даже и вашу!

Вместе с тем я слышал: «Ваша методика не пригодна для меня». На что я отвечаю: «Неправда. Она эффективна для всех курильщиков. Если вы не бросили курить, значит, вы не использовали ее в полной мере». — «Нет, я использовал и понял все, о чем вы пишите». За этим следовал диалог.