Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Заядлые курильщики со стажем очень сильно хотят стать некурящими. Они внимательно выслушивают инструкции и затем следуют им. Организм постепенно начинает освобождаться от токсинов, у них появляется энергия. Они осознают: наконец-то случилось невозможное: ОНИ СВОБОДНЫ! БОЛЕЕ ТОГО, ЭТО СЛУЧИЛОСЬ ЛЕГКО!Они испытали прекрасный момент — МОМЕНТ ИСТИНЫ!

Недавно момент истины пережил Джон Маккарти после освобождения из девятилетнего пребывания в качестве заложника. Когда же он почувствовал его? Когда ему впервые сообщили об освобождении из плена? Сомневаюсь. Когда его передали в руки официальных властей? Сомневаюсь. Когда он сел в самолет? Даже тогда он, должно быть, сомневался: не снится ли это ему? Не было ли это жестоким обманом?

Даже если все это происходило в действительности, разве не могло случиться крушения самолета? Джон, возможно, не поверил, что все это правда даже после успешного приземления самолета, когда он снова очутился в кругу семьи и друзей. И даже тогда он мог не осознавать, что его наконец-то освободили.

Момент истины — удивительный опыт. Тогда вы осознаете, что выбрались из заключения. Я счастливчик, так как пережил много ярких событий. Когда я сдал последний экзамен по бухгалтерии, помню, как танцевал по комнате, думая: «Спасибо, Господи, что мне не надо больше целыми ночами зубрить эти скучные билеты».

Моя жена перенашивала первого сына три недели. Каждый день я звонил в больницу в радостном ожидании, которое постепенно сменилось унынием и обреченностью, так как я стал сомневаться, родится ли ребенок живым.

И вот наконец в ответ на мой обычный вопрос о том, есть ли какие-нибудь новости, услышал:

- У вас родился прекрасный сын!

- Вы ничего не перепутали?

- Нет, ничего! У вас замечательный сын!

- С ним что-то не так?

- Нет! Он великолепен.

- Что-нибудь с моей женой?

- Она устала, но с ней все в порядке. Вы можете прийти и навестить их, тем более они вас ждут.

Я звонил из телефонной будки в центре города. Когда я из нее вышел, вокруг были тысячи людей. И вдруг я почувствовал, как весь ужас и напряжение последних месяцев покинули меня. Я ощутил себя на 10 футов выше. Мне хотелось остановить кого-нибудь, обнять и сказать, что я стал отцом. Но я же англичанин, и показ эмоций — грех, а заговорить с незнакомцем приравнивается к кощунству.

Я прекрасно помню свое возбуждение в тот день, хотя такие же эмоции я переживал во время всех ярких событий моей жизни. Несмотря на то что я ясно помню все детали этих событий, я понял, что самое сильное возбуждение испытал в момент истины. Даже десять лет спустя оно остается источником восторга и радости. Если у меня плохой день, я не думаю о тех, кому еще хуже, а просто вспоминаю то ужасное время, когда был рабом никотина. Я говорю себе: «Парень, может, тебе сегодня не очень-то хорошо, но ты все же счастливчик. Ты уже не принадлежишь к тем, кто платит бешеную цену ради того, чтобы гробить свой организм».

Момент истины наступил до того, как я выкурил последнюю сигарету. В предыдущей главе я описал, как наши клиенты его испытывают, пусть даже через какое-то время.

Но некоторые бывшие курильщики, особенно использующие волевой метод, — никогда. Они счастливы, что не курят, но все равно остаются уязвимыми и проводят остаток своей жизни, стараясь противостоять возникающему желанию закурить. Некоторые из них сдаются после определенного периода воздержания. Бывает, что бывшие курильщики, которые не курили уже около десяти лет, приходят к нам, чтобы избавиться от этой зависимости.

Так почему же момент истины так прекрасен? И что хорошего в том, чтобы быть некурящим. Честно говоря, ничего особенного в этом нет. Господь никогда не заставлял нас курить. Некурящим (т. е. тем, кто, в отличие от бывших курильщиков, никогда не курил) всегда интересно, почему люди вообще начинают курить и рады, что не курят сами.

В чем же основная радость быть свободным? Она похожа на то удовольствие, какое получают заложники при освобождении. Необходимо помнить о том, что ВЫ НЕ ПОЛУЧАЕТЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ КУРЕНИЯ. ВЫ НИКОГДА ЕГО НЕ ОЩУЩАЛИ И НЕ БУДЕТЕ ИСПЫТЫВАТЬ В БУДУЩЕМ.

Величайшее удовлетворение моментом истины — это не радость быть некурящим, а

ОКОНЧАНИЕ НЕСЧАСТЬЯ БЫТЬ КУРИЛЬЩИКОМ.

Проблема заключается в том, что как только курильщики становятся свободными, они думают: «Что делать теперь, когда проблема решена?» Жизнь возвращается на круги своя. Но они все равно подвергаются «промыванию мозгов» со стороны других курильщиков. Они счастливы, что не курят. Но в их жизни происходят перемены: молодой человек встречает девушку, или получает новую работу, или оказывается на вечеринке в компании курильщиков. Они видят их счастливыми и радостными и думают, что, должны быть, счастливы они, а не курильщики. Бывшие курильщики забывают, что они несчастны и не радостны потому, что снова закурили на той вечеринке. Некурящие же счастливы на ней по-настоящему. Вероятно, курильщики даже не осознают, что курят, иначе они почувствовали бы дискомфорт. Они хотят быть похожими на бывших курильщиков и чувствовать свободу от происходящего с ними кошмара.

Будете ли вы завидовать слепому? Очевидно, нет. Хочу заметить, что у слепого есть несколько преимуществ.

Например, ему не надо обливаться потом, сидя в офисе. Хотя, полагаю, было бы глупо соглашаться на слепоту ради таких сомнительных преимуществ.

Вы можете оказаться в весьма незавидном положении: будучи зрячим, вы чувствовали бы себя несчастным из-за неудовлетворенного желания. Однако после его исполнения стали бы еще несчастнее, оценив всю прелесть человеческого зрения.

Вполне вероятно, зрячий завидует слепому из-за каких-то его особенностей или качеств, но если бы зависть касалась самой слепоты, это было бы трудно объяснить. Так бывшие курильщики, завидующие курильщикам, попадают в похожую ситуацию, тоскуя по случайным сигаретам. Каждый курильщик сожалеет о том, что взял в рот свою первую сигарету. Каждый курильщик завидует некурящему. А бывшие курильщики забывают об этом. Почему пример со слепотой понятен, а с курением — сложен? Потому что на примере со слепотой ясна простая идея: за какие-то мнимые преимущества вы должны заплатить непомерную цену. Другими словами, вы смотрите на ситуацию и понимаете, что нет плюсов без минусов. В случае курения все обстоит как раз наоборот. Иногда вы выкуриваете так называемые особенные сигареты, полагая, что контролируете процесс. Вы можете увидеть хорошее в плохом, а говоря более точно,

КУРИЛЬЩИКИ ДУМАЮТ, ЧТО МОГУТ.

Эта иллюзия возвращает курильщика в ту же яму, где он находился, хотя он верит, что может наслаждаться особенными случайными сигаретами, не попадаясь вновь в ловушку. Позже я объясню, почему это невозможно. Тем временем курильщики ощущают себя в безвыходной ситуации: они несчастны, так как не могут курить, и еще более подавлены, после того как вновь закурят. Они страдают от отчужденности, потому что им не разрешается курить. Вот они все же выкуривают сигаретку. Она ужасна на вкус, но никотин уже проник в организм. Когда они вынимают сигарету изо рта, организм начинает освобождаться от никотина. Тихий голос говорит им: «У нее ужасный вкус, но все равно хочется еще». На что другой тихий голос отвечает: «Ты больше не можешь позволить себе курить. Ты снова окажешься в ловушке». Таким образом, неопасный период проходит. Теперь, когда вы возбуждены, вы говорите себе: «Я не попался снова, поэтому могу безопасно выкурить еще одну сигарету».