Лесли Лекрон - Добрая сила (Самогипноз)

Жертва мигрени живёт под постоянным гнётом самоконтроля. Но «приручить» себя и некоторые свои вещи — это одно, а совладать с окружающим миром, населённым к тому же совершенно непредсказуемыми существами, — совсем другое. Ощущение бессилия перед бушующей вокруг стихией порождает в женской душе ужас и предчувствие катастрофы; разумеется, и эти чувства очень послушно уходят «в песок» подсознания. А загоняет их туда другой мрачный «страж» — боязнь собственных негативных эмоций; женщина твёрдо знает: стоит ей только сорваться — и беды не миновать.

Наконец, что есть педантичность, если не изнаночная сторона неуверенности в себе, одно из проявлений комплекса неполноценности? Ощущение собственной ущербности, которое за этим скрывается, в свою очередь, служит источником внутренней ярости; та, конечно же, подавляется — и многомерный порочный круг замыкается навсегда. К обрисованной нами мрачной картине остаётся добавить лишь несколько штрихов. Жертва мигрени отличается необычайной чувствительностью; она мнительна, постоянно обижается по пустякам, но при этом во всех прегрешениях, мыслимых или немыслимых, винит только себя. «Это я во всём виновата!» — таков её жизненный девиз.

Пользуетесь ли вы методами самотерапии или идёте на приём к врачу, неважно — суть остаётся прежней. Для того чтобы победить болезнь, необходимо выяснить причины её появления и затем коренным образом изменить соответствующие подсознательные установки.

Принимаясь за психологическую обработку пациентки, я, например, объявляю первым делом беспощадную войну педантичности. «Скажите, стала бы мама требовать от вас в детстве столь образцового прилежания, если бы узнала, что когда-нибудь из-за этого у вас начнутся головные боли?» — спрашиваю я её. Необходимо, кроме того, любыми способами нарушить сложившийся жизненный уклад.

«Сейчас пойдите домой, — говорю я, — и наведите там небольшой беспорядок. С этого дня не забывайте каждый раз оставлять после себя в раковине понемногу грязной посуды. Муж опять разбросал свои вещи? — не вздумайте подбирать!.. И не гоняйтесь больше как угорелая за каждой пылинкой. Это не значит, конечно, что всё нужно сразу забросить — просто умерьте немного пыл, не стремитесь навести непременно идеальный порядок — вы же знаете, это всё равно невозможно».

Очень важно, чтобы женщина поняла: во всех этих её «плохих» чувствах нет абсолютно ничего плохого — они нормальны и должны быть выведены наружу по естественным каналам. Злость, раздражение, гнев — всё это не нужно скрывать в себе (тем более от себя самой): следует признать их существование и разрядиться любым приемлемым способом. Для этого иногда достаточно просто излить душу подруге; можно заняться гимнастикой, на худой конец — сбежать в спальню, упасть в постель и отколотить хорошенько подушку. Безусловно, женщине в этом смысле всегда труднее, но что делать — выпустить пары просто необходимо!

Всё это, разумеется, надо учитывать и приступая к самотерапии. Для начала «пройдитесь» с маятником по списку известных нам уже семи факторов. При этом резко сократите приём болеутоляющих препаратов; по мере того как состояние ваше будет улучшаться, можно сводить дозу на нет. Пожалуй, только в единственном, особом случае — при «менструальной» мигрени — без диуретиков, по-видимому, не обойтись; что ж, зато они помогут вам сбросить по меньшей мере одну из возможных причин — органическую.

Наличие каких-либо закономерностей в протекании болезни может означать лишь связь её с событием прошлого: отследить её поможет вам метод идеомоторного самоопроса.

С осуществлением возрастной регрессии в данном случае всегда возникают трудности: естественно — кому захочется лишний раз испытать боль, одна только мысль о которой внушает ужас? И всё-таки постарайтесь пересилить себя: само уже осознание того факта, что боль, оказывается, можно так легко «приручить», самым благоприятным образом меняет подсознательные установки.

Потенциальных её источников в нашем распоряжении великое множество: тут и усталость, и перенапряжение зрительных нервов, и чисто психологические мотивы, заставляющие нас, скажем, искать удобный предлог для неучастия в неприятном деле. Головная боль, кроме того, сопровождает простудные заболевания, грипп, часто — повышение температуры; она ведь призвана прежде всего служить сигналом тревоги, с помощью которого организм предупреждает «водителя» о какой-то неполадке в одном из своих механизмов.

Частые или хронические головные боли — серьёзный повод для медицинского обследования. Но — минуем эту стадию: будем считать, что диагноз поставлен — органическая причина найдена. Боль между тем не прекращается, её необходимо чем-то снимать — и тут вновь на помощь нам приходят внушения. Единственное, что может им помешать, так это невротическая зависимость от болезненных ощущений, нежелание подсознания с ними расстаться.

Приступ головной боли есть, как правило, не что иное, как сосудистый спазм — другими словами, психологическое следствие опасного скопления излишков крови в каких-то узлах кровеносной системы. Между тем последняя, как мы помним, находится в ведении подсознания — значит, ничто не мешает нам специальным набором внушений разгрузить переполненные сосуды, «выгнать» кровь в тело, ну и, конечно, убедительно «попросить» боль как можно скорее пройти. Кое-кто вновь упрекнёт нас — это, дескать, всего лишь механическое удаление симптома. Да, но раз без этого не обойтись, куда лучше воспользоваться внушением, нежели, скажем, таблеткой аспирина.

Как и в случае с психосоматическими заболеваниями, начинать здесь следует прежде всего с выявления причин. При этом крайне важно быть полностью уверенным в том, что симптом не скрывает под собой серьёзного органического поражения: глупо было бы, согласитесь, «лечить» головную боль, в то время как в мозгу растёт, скажем, опухоль.

Из семи основных факторов в данном случае чаще других проявляют себя эффект органической речи (так что поосторожнее с восклицаниями, типа: «Ах, у меня от всего этого полный бардак в голове!» — такая метафора может очень легко самореализоваться) и, поскольку речь идёт о боли, мотив самонаказания.

«Болеутоляющее» внушение можно сформулировать примерно так: «Через несколько секунд в голове у меня прояснится, тяжесть спадёт. Кровяные скопления рассосутся: кровь отхлынет от головы, излишки её вернутся в тело. Очень скоро боль полностью пройдёт, и я почувствую себя намного лучше».