Виктор Рубанович - Лечение сексом. Целебные силы интимных отношений

Тренировка мышц тазового дна. Прежде, чем начать тренировку мышц тазового дна, ответственных за силу эрекции и длительность фрикционной стадии полового акта, а также влияющих на силу оргазма у мужчин и женщин, нужно научиться их почувствовать и найти. С этой целью женщина должна положить один палец на малые половые губы и представить себе, что она мочится и хочет прервать акт мочеиспускания. Мышцы, которые при этом сокращаются (палец легко фиксирует это) и есть мышцы тазового дна. Мужчинам с этой целью нужно положить два пальца на мошонку позади яичек и проделать те же волевые усилия для мнимого прерывания мочеиспускания. Момент сокращения указанных мышц не вызывает и здесь сложности.

Упражнение, направленное на сокращение и расслабление мышц тазового дна с целью лечения проводится три раза в день по 20 минут, а с целью формирования сексуальной пары 1 раз в день 10–15 минут. Указанный аутотренинг, несомненно, потребует определенного навыка и упорства, но все это уже через месяц даст ощутимые результаты. Каждый раз, начиная это ответственнейшее упражнение, следует вначале убедиться, что напрягаются именно нужные мышцы таза, а не мышечные группы живота или лица. Во время этого упражнения вся остальная мускулатура должна находиться в расслабленном состоянии. Пожилым людям или людям, имеющим избыточный вес, рекомендуется сначала уменьшить физическую нагрузку и проводить указанное упражнение только по 5 раз трижды в день, постепенно доводя их до указанного оптимума. Дыхание во время упражнения должно быть ровным и поверхностным. Это упражнение обеспечивает постоянную хорошую сексуальную форму. Кроме улучшения эрекционой и эякуляционой составляющих полового акта оно значительно усиливает чувственность у мужчины и женщины, способствуя появлению более яркого и сильного оргазма. Крайне важно, что натренированные мышцы тазового дна обеспечивают полноту опорожнения предстательной железы при каждом половом акте, что способствует в значительной мере, даже у мужчин пожилого возраста, нормальную выработку яичниками мужского полового гормона, необходимого для синхронного и результативного проведения всех фаз половой близости. Кроме всего сказанного, устранение застоя в предстательной железе препятствует развитию застойного простатита, который, как указывалось раньше, может при определенных условиях приводить к появлению серьезных сексуальных нарушений. Делать это упражнение нужно всю оставшуюся жизнь.

Следующее упражнение рекомендуется проводить мужчинам с ослабленной или даже исчезнувшей эрекцией. Мужчина ложится на спину с закрытыми глазами, а половая партнерша начинает ласкать его половые органы. Как только появляется малейшее напряжение полового члена, стимуляция прекращается. Ласки возобновляются только после полного прекращения напряжения. Такое упражнение проводится 20 минут ежедневно или через день. Это упражнение при отсутствии половой партнерши можно проводить и самому, что несомненно снижает его лечебный эффект. Нужно стремиться, чтобы возбуждение полового органа каждый последующий раз было сильнее предыдущего. Упражнение это нужно продолжать даже в том случае, когда первое время эрекция не появляется вовсе. Нужно терпеливо и настойчиво продолжать тренировки. При появлении полового возбуждения, проявляющегося в наступлении эрекции не следует сокращать мышцы тазового дна и бедер, не нужно двигать тазом и сдерживать дыхание, стараясь препятствовать улучшающемуся возбуждению члена. Нужно всегда помнить, что расслабление мышц таза ведет к кровенаполнению кавернозных тел и, следовательно, к улучшению эрекции, а их сокращение, наоборот, приводит к оттоку крови, что способствует детуминисценции.

У женщин тренировка этих мышц способствует укреплению стенок влагалища и тонуса мочевого пузыря и особенно его сфинктора, поэтому оно предотвращает недержание мочи в пожилом возрасте. Впервые это упражнение предложил акушер-гинеколог А. Кегель, с целью предотвращения недержания мочи у рожениц. Оно носит имя автора — упражнение Ф. Кегелья.

Для тренировки мышц, участвующих во многих сексуальных отправлениях, можно приобрести в специализированном магазине искусственный половой член и практиковаться с ним. Ровно и глубоко дыша, напрягать и расслаблять мускулатуру тазового дна при введения муляжа. В период тренировки с муляжом женщине рекомендуется отмечать, что у нее вызывает наибольшее возбуждение. После многократного лечебного проведения данного упражнения можно то же самое проделывать со своим мужчиной, убеждаясь в значительном усилении чувственного компонента и увеличении силы и яркости оргазма.

Мы уже подчеркивали, что прямая зависимость между оргазмом и длительностью полового акта встречается у женщин далеко ;не всегда. Научившись регулировать сокращение и расслабление мышц тазового дна, можно довольно легко достигать чувства полового удовлетворения буквально за считанные минуты после нескольких фрикций, сопровождающихся чувственными эротическими ласками. Упражнение Кегеля оказывает исцеляющее действие на вагинизм. При этой болезни указанное упражнение, проводимое всего 2–3 недели по 20 минут в день в сочетании с самостоятельными ласками половых органов, обеспечивает, как правило, стопроцентный лечебный эффект. Важно научиться за счет тренировки максимально расслаблять мышцы тазового дна и при этом постепенно вводит'*- кончик мизинца во влагалище, в последующих упражнениях продвигая палец до отказа. Дыхание во время упражнения должно быть ровным и глубоким. Только после свободного введения пальца во влагалище можно переходить к нормальной половой жизни.

Для лиц с различными сексуальными нарушениями, а также для людей пожилого возраста, когда физиологически несколько ослабевает половая функция во всех фазах купулятивного цикла, крайне важно с помощью этого упражнения уметь контролировать непроизвольное сокращение мышц тазового дна. Для этой категории людей обоих полов важно укрепление мышц брюшной стенки, ягодиц и бедер. Нужно научиться лежа двигать тазом взад и вперед, не двигая остальными частями тела. Вообще, полезны любые упражнения и поэтому, если вы проводите утреннюю зарядку по любой программ#, целесообразно к ней приобщить и специальные упражнения предлагаемого эротического аутотренинга.

Половые отношения — это отношения двух людей, мужчины и женщины. Поэтому, когда к сексопатологу обращается мужчина с жалобами на различные нарушения половой функции врач должен интересоваться его отношениями с женщиной. Для этого очень важно в доверительной беседе с ней узнать ее мнение о характере жалоб полового партнера: оценку его состояния, восприятие его половых возможностей и, конечно, ее заинтересованность в его излечении. Подавляющее большинство жен и подруг заинтересованы в сексуальном здоровье мужчины. Им необходимо объяснить важность проведения комплекса лечебных упражнений, которые, если этого, по мнению врача, достаточно, являются основой лечения пациента, либо в более сложных случаях становятся лишь частью комплексного лечения, сочетаясь с врачебными манипуляциями, направленными на причину и механизм развития болезни. Врач в процессе лечения или перед ним дает соответствующие установки в проведении целительных упражнений, их последовательности и условий проведения. Этим упражнениям, проводимым по принципу взаимного сексуального тренинга, следует придавать не меньшее значение, чем медикаментозным или физиотерапевтическим воздействиям, а во многих случаях даже ставя их в основу лечебного процесса. Мы не разделяем мнения некоторых сексопатологов, считающих, что для лечения ряда сексуальных нарушений можно привлекать постороннее лицо на правах сексинструктора, который демонстрировал бы целительные свойства секса. Наш опыт убеждает, что упражнения, содержащие эротические и сексуальные действия, несомненно, обладающие целительным эффектом, должны проводить сами любовные пары после соответствующих рекомендаций врача-специалиста.