Мэрилин Каган - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Бобби понимала, что юмор во многом помог ей продвинуться. Она сознавала, что расположить к себе человека шуткой — легкий и приятный способ. По нашему совету она каждый день стала уделять определенное время своим записям, касающимся ее переживаний и чувств. Это должно было помочь ей сосредоточиться на том, что юмор может быть не только помощником, но и помехой. Бобби следовало ответить на следующие вопросы:

• Что произошло?

• Как вы применили чувство юмора?

• Известно ли вам, что вы чувствовали на самом деле?

• Не скрывались ли за юмором смущение, зависть, страх, злоба или разочарование?

• Был ли в данной ситуации уместен ваш юмор и грамотно ли вы подошли к его применению?

Это упражнение помогло Бобби отследить, как и когда она прибегала к помощи своего старого «защитника сердца».

Задайте себе те же самые вопросы. Вы поймете, когда пользуетесь юмором себе во благо, а когда — нет, и это поможет вам обрести настоящее счастье.

Мы посоветовали Бобби поделиться своими мыслями с близким другом. Это отличный способ отчитаться в использовании своих защитников. Рассказывая о снизошедшем на вас откровении, вы признаете его и получаете от верного друга помощь, благодаря которой можете поддерживать новизну и огонь жизни своего впечатляющего озарения.

Бобби вплотную подошла к значимости того, что для нее олицетворяло правление. Оплакивая свою потерю, Бобби уже не увязала в своем недоброжелательном юморе и не отгораживалась от реальности. Она смогла открыться новым возможностям и в итоге стала руководителем программы по воспитанию детей из неблагополучных семей. Кроме того, она продолжила принимать активное участие в деятельности местного филиала ассоциации выпускников, что позволяло ей поддерживать связь со своей альма-матер. Бобби сохранила свой задор и стала лучше понимать свой юмор. Она просто свободно шутила и веселила окружающих, и это приносило ей радость, ведь она больше не пользовалась юмором, чтобы усмирить сердце.

К настоящему моменту вы и сами должны уже понимать, является ли юмор вашим «защитником сердца». Возможно, вы тоже прибегаете к его помощи. Итак!

Вы используете юмор в качестве защитника, если…

…часто объясняете окружающим: «Да это же просто шутка!»

…на вечеринке вы всегда — душа компании, но вот приходите туда постоянно без пары.

…в детстве вы постоянно подшучивали над одноклассниками, и теперь продолжаете придерживаться подобного стиля общения.

…вы часто бросаетесь остроумными и унизительными замечаниями, относительно собственного тела, имущества, семьи и достижений.

…вы часто бросаетесь язвительными замечаниями, относительно чужих тел, имущества, семьи и достижений.

…вы склонны обвинять людей в отсутствии у них чувства юмора.

…вы почти уверены, что если бы не смеялись, то наверняка плакали бы.

…люди обращаются к вам, когда им хочется повеселиться; если же им нужна помощь в затруднительной ситуации, утешение или просто необходимо поплакаться, они найдут кого-нибудь другого.

… вам некому поплакаться, потому что все считают вас счастливым человеком.

…вам как-то сказали, что ваша наглость и сарказм порой бывают омерзительны.

Иногда лучше почувствовать себя уязвленным и даже поплакать, чем скрывать свои чувства с таким неистовством, что вскоре становится непонятно, что они из себя представляют. Ваш смех исцеляет или что-то маскирует? Ощутите разницу. За смехом, особенно если вы обрамляете им сарказм и иронию, могут прятаться страдания и чувство дискомфорта, которые приносит сложившаяся ситуация.

Душе полезно ежедневно получать небольшую порцию смеха и пары слезинок. Полный набор ваших эмоций не должен доставлять вам беспокойства. И не забывайте глядеть на барометр юмора. Не достигает ли его уровень красной отметки? В какой точке он находится: в области сарказма, иронии, пренебрежительного к себе отношения или враждебности? Установите его на среднем уровне. Вскоре вы станете восприимчивее к собственным эмоциям и к эмоциям окружающих — это поможет вам прислушаться к себе и понять, когда вы что-то скрываете, а когда просто веселитесь. А как только это случится, вы уже не будете с помощью юмора держать окружающих на расстоянии.

Замещение: перенос волнительных, унизительных либо неприятных ощущений и побуждений с ситуации, объекта или человека на кого-то (либо что-то), кто (что) кажется не таким угрожающим.

Из энциклопедии «Защитники сердца»

Слава Богу, что собака — лучший друг человека. Если бы этот мохнатый, слюнявый, восхитительно теплый и преданный комочек просек, что порой на него надвигается с приходом хозяина домой, он вмиг бы выбежал прочь из дома — и пропади она пропадом, вся эта бескорыстная любовь. Но собака всегда узнает обо всем позже всех.

Она находится на самом конце цепочки событий, которым дал ход агрессивный шеф, отругавший своего заместителя за то, что все пошло не совсем так, как ему того хотелось. Подчиненный скрывает унижение за гримасой улыбки и поджимает губы, лишь бы самому не накинуться на начальника.

Разгоряченный злобой, в конце рабочего дня наш герой прыгает в свой маленький BMW и через полчаса — подлив масла в огонь своего гнева, простояв в пробке, он подъезжает к своему новенькому загородному дому, за который платит по ипотеке огромные деньги. Его супруге не терпится рассказать ему, как прошел ее день, но наш герой и слушать ее не хочет. Он все еще кипит от злости из-за стычки на работе, и потому жена получает нагоняй за то, что не забрала его одежду из химчистки.

Она, в свою очередь, делает вид, что ее это нисколько не задело и оставляет мужа на произвол судьбы у винного шкафа, устремляясь в спальню, чтобы позвонить подруге. По пути она заглядывает в комнату своего пятнадцатилетнего сына, и глазам ее является полнейший беспорядок. Ни с того ни с сего она разражается тирадой на тему того, сколько раз она просила его прибраться, и в итоге запрещает сыну идти в ближайшие выходные к другу на вечеринку. Выходя из комнаты, она извещает его о том, что ему бы лучше пойти выгулять собаку, иначе они оба с этой чертовой псиной будут спать на улице. В бешенстве мальчик хватает поводок, тащит несчастное животное к выходу и небрежно и грубо волочит вокруг квартала.

Как и всем членам этой семьи, собаке требуется немного любви! Какое классическое проявление стереотипов: мужчине сделали выговор, а тумаков получила собака. Стереотипы становятся стереотипами, потому что берут свое начало с истины в том или ином виде. А истина заключается в том, что рано или поздно каждого из нас застигают врасплох.