Мэрилин Каган - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

В действительности существует редкое и серьезное заболевание — оссифицирующий прогрессирующий миозит — в ходе которого окостеневают такие части тела, в которых подобных процессов происходить не должно. Со временем оно может ограничить подвижность больного настолько, что тот станет похожим на каменную статую. И если только никто из ваших близких родственников не страдает этой болезнью, вероятность, что она поразит вас, чрезвычайно мала. Но вы задумайтесь: каково это, когда из-за такого странного заболевания окостеневает все межреберное пространство?

Во-первых, от этого увеличивается вес тела, что затрудняет передвижение. Во-вторых, утрачивается гибкость до такой степени, что уже и не нагнуться. Если человеку, пораженному таким заболеванием, понадобилось бы до чего-то дотянуться, достать что-то, что лежит на полу, ему пришлось бы наклонять всю верхнюю часть тела. Кроме того, из-за отсутствия естественной гибкости ему было бы тяжело сохранять равновесие.

Подобная ситуация складывается и в отношении психологии (правда, обычно мы этого не осознаем), когда происходит нагромождение «защитников сердца». Мы надеваем тяжелую броню и утрачиваем гибкость. Нам все тяжелее достигнуть желаемого. Мы неуклюже ведем в себя в социуме и испытываем затруднения с проявлением эмоций. Чтобы сохранять равновесие, нам требуется прилагать все больше усилий. А сильнее прочего нам начинает вредить вот что: мы перестаем впускать в свои сердца тех людей и те впечатления, которых ждем и любим, в которых нуждаемся. Такой нездоровый образ жизни ограничивает наши возможности. Подобная жесткость «защитников сердца» — основная причина неудовлетворенности и стремления отдалиться от окружающих.

Как только использование «защитников» перерастает в хроническую спонтанную реакцию, их действия оборачиваются против нас. Они мешают нам получать новые, свежие впечатления, расширять кругозор, заводить удачные любовные отношения и жить более полной жизнью.

Лишь тогда, когда вы будете способны ощутить весомость своих эмоций, вы сможете получить от жизни удовлетворение.

Поймите, что не только вам кажется, будто достичь наполненной, счастливой жизни невозможно. Среди населения — настоящая, если так можно выразиться, эпидемия недовольства и страданий. Десять миллионов американцев сидят на антидепрессантах, и, по меньшей мере, каждый пятый страдает от того или иного психического расстройства. Ежегодные затраты на приобретение нелегально распространяемых наркотиков оцениваются более чем в сто миллиардов долларов, а на алкоголь уходит почти в два раза больше. При этом большая часть злоупотребляющих наркотиками занимается самолечением и пытается избавиться от недиагностированной депрессии.

Мы понимаем, что и сами обуреваемы проблемами и недовольны жизнью, однако у каждого из нас есть такие знакомые, у которых, на первый взгляд, все в порядке. У них прекрасные дети и супруги, и все они — счастливы. Даже их собаки счастливы, и радуются, завидев их! Работа позволяет им ежемесячно оплачивать счета и не отказываться от привычного образа жизни. Каждый год они ездят отдыхать всей семьей. Возможно, они относятся к тем счастливчикам и умникам, которые откладывают деньги себе на старость или детям на образование. Создается такое впечатление, что у них все идет по плану, ведь у них все хорошо.

Конечно, может, они и способны справиться со стрессом, возникающим от жонглирования делами, составляющими их насыщенный график. И наверное, они мечтают больше зарабатывать, купить дом просторнее, с шиком провести отпуск, снизить уровень холестерина в крови или реже ругаться с детьми и супругом (супругой). На гладкой дороге им встречается лишь пара колдобин, но никак не огромные выбоины. Вот только многие из таких людей, живущие, как нам кажется, в прекрасных условиях, ощущают где-то внутри пустоту, будто им чего-то не хватает. Их мучают вопросы типа:

• Что со мной не так?

• Почему я испытываю это ощущение подавленности и пустоты?

• Что случилось, ведь вроде бы все в порядке?

• Чего же не хватает, когда жизнь, кажется, вполне удалась?

• Откуда взялась эта неудовлетворенность?

Желание успокоить ноющее сердце вполне естественно. На протяжении столетий этому ощущению давали объяснение многие великие ученые, мыслители, духовные наставники и религиозные лидеры. Дело в том, что, вне зависимости от происходящего на поверхности, каждый из нас располагает «защитниками», и, рано или поздно, они приводят каждого к возникновению вопросов подобного типа.

Мы обнаружили, что многие попадают в сети какого-то одного «защитника», как, например, наш старый знакомый Рикки, склонный к проекции (о ней речь пойдет в главе 2). В зависимости от того, как вы реагируете на происходящие в вашей жизни события, вы можете и не ограничиться одним защитником, а призвать на помощь других. К примеру, возможно, еще в школе юмор (глава 5) помог вам понять, что от неуверенности, скажем, можно избавиться, отпустив колкость в чей-нибудь адрес. А может, в молодости, чтобы избежать страданий, связанных с таким, скажем, сокрушительным поражением, как увольнение с первой работы, воспользовались рационализацией (глава 3), дабы не ощущать на себе неприятие окружающих.

Знакомство с природой «защитников» и с тем, как лично вы используете их в определенных стрессовых, вызывающих тревогу ситуациях, поможет вам научиться управлять своей судьбой. Вместо того чтобы неосознанно подчиняться своим «защитникам», вы уменьшите уровень их воздействия на себя и заставите их помогать вам, а не мешать.

Возьмем, к примеру, Брайана и Джерри. Им обоим под пятьдесят. Они не знакомы друг с другом, но у них много общего. Брайан страдает от избыточного веса. Такие заболевания, как гипертония и сердечная недостаточность, переходят в его семье из поколения в поколение. Джерри тоже очень тучен, и ко всему прочему он — трудоголик. У его отца сахарный диабет II типа, а это довольно серьезная болезнь. На медосмотре и Брайану, и Джерри сообщили, что если принять во внимание их вес, образ жизни и семейный анамнез, можно с уверенностью утверждать, что последствия будут катастрофичны.

Как же поступили в этой ситуации Брайан и Джерри?

Вывалившись из кабинета врача, Брайан отправился прямиком в свой излюбленный ресторан фаст-фуд, где быстро проглотил огромную порцию картошки фри и молочный коктейль. После — вернулся на работу. А вот Джерри прием у врача сильно взволновал и обеспокоил. Сев в машину, он принялся размышлять, что же будут делать жена и дети, если останутся без него. По дороге к офису он всерьез стал подумывать о том, что можно было бы изменить в его жизни, чтобы продлить ее.