Дэниел Амен - Мозг и любовь

Доктор Викс, опубликовавший результаты в книге « Супермолодой: Доказанный способ остаться молодым» (Superyoung: The Proven Way to Stay Young Forever), предлагает одно из объяснений этого феномена. Половая активность у женщин способствует производству гормона соматотропина, который помогает поддерживать молодость облика. Кроме того, секс улучшает обмен веществ. А любовные отношения сами по себе служат стимулом заботы о своей внешности и поддержания себя в форме.

После полового акта происходит выброс пролактина. Это, в свою очередь, заставляет стволовые клетки мозга формировать новые нейроны в центре восприятия запахов — обонятельной луковице мозга, тем самым улучшая обоняние.

Один из самых полезных бонусов занятий любовью — аэробная нагрузка. Показано, что один половой акт сжигает около 200 калорий [7] Здесь и далее автор называет калориями килокалории (ккал). — Прим. ред. , что равно получасу энергичных упражнений в спортзале. Большинство пар тратят на любовные ласки около 24 минут. Во время оргазма под воздействием окситоцина удваивается сердечный ритм, повышается давление крови. Кроме того, активно сокращаются мышцы таза, бедер, ягодиц, рук, шеи, грудной клетки. Журнал Mens Health даже смело заявил, что кровать — лучший тренажер.

Регулярные занятия любовью с надежным партнером помогают сохранять здоровье тела и мозга. Не используйте оправдания, ссылаясь на усталость и занятость на работе. Ваша работа не должна ущемлять личную жизнь. Отсутствие в жизни близких отношений приводит к депрессии и поиску удовольствия в Интернете, в алкоголе, наркотиках, азартных играх и других пристрастиях, вредных для здоровья мозга. У всех нас, мужчин и женщин, есть потребность в прикосновениях, в контакте глаз, интимных связях — чтобы оставаться здоровыми. Если вы чувствуете, что вас любят, о вас заботятся, поддерживают вас и пускают в свою жизнь, вы с большей вероятностью будете счастливы и здоровы, у вас снизится риск болезней и увеличится продолжительность жизни.

Экономист Дартмутского колледжа Дэвид Блэнчфлауэр и Эндрю Освальд из Уорикского университета в Англии опросили 16 тысяч человек относительно их интимной жизни и ощущения благополучия. Выяснилось, что увеличение сексуальной активности — от эпизодов близости раз в месяц до занятий любовью раз в неделю — коррелировало с подъемом самооценки по шкале счастья, эквивалентно получению дополнительного дохода в 50 тысяч долларов. (Причем, вопреки стереотипам, те, кто зарабатывает больше, вовсе не занимаются сексом чаще). Самыми счастливыми, согласно этим данным, были женатые пары, которые занимались сексом на треть чаще, чем холостяки. Экономисты подсчитали, что длительный благополучный брак приравнивается по шкале счастья к дополнительному доходу в 100 000 $ ежегодно, а развод эквивалентен примерно 66 000 $ ежегодных убытков.

Более регулярный менструальный цикл

Повышение фертильности

Облегчение периода месячных

Меньше перепадов настроения

Улучшение памяти

Облегчение боли

Лучший контроль мочевого пузыря

Меньше простуд и гриппа

Сниженный стресс

Хорошая физическая форма

Повышение уровня гормона молодости ДЭА (дегидроэпиандростерон)

Повышение уровней тестостерона и эстрогена

Контроль массы тела: при занятиях сексом сжигается около 200 калорий за полчаса (для сравнения: занятия йогой за то же время сжигают 114 калорий; танцы — 129; ходьба со скоростью 5 км в час — 153; силовой тренинг — 153).

Увеличенная вариабельность частоты сердечных сокращений (признак здоровья сердца)

Оптимизация сердечно-сосудистой функции (3 половых акта в неделю вдвое уменьшают риск сердечного приступа или инсульта)

Повышение уровня тестостерона (укрепление костей и мышц)

Оздоровление функции простаты

Более крепкий сон

Помните секрет Мафусаила — частые занятия любовью полезны для здоровья.

Какой вы человек?

Импульсивный или вдумчивый?

Непреклонный или гибкий?

Сомневающийся или уверенный?

Негативный или позитивный?

Несдержанный или терпеливый?

Способный признать проблемы или отрицающий их? Сосредоточенный на одном или мятущийся?

Готовый к союзу или нерешительный?

Однолюб или искатель приключений?

Вся наша сексуальность связана с внутренней работой мозга. Когда-то мозг считали «черным ящиком», слишком сложным для понимания. Сегодня мы знаем о мозге как никогда много. Нам известно, что в мозге есть системы, взаимодействие которых связано с нашей личностью, нашими целями, устремлениями и сексуальной компетентностью. Как нейробиолог, я считаю полезным различать пять систем, касающихся поведения человека: кора лобных долей, передняя часть поясной извилины, лимбическая система, базальные ганглии и височные доли. Каждая из этих систем взаимодействует с другими областями мозга, что приводит к эффективному или не очень эффективному поведению.

Большие полушария мозга делят на четыре области: лобные доли (предусмотрительность и способность выносить суждения), височные доли (память и стабильность настроения), теменные (сенсорная обработка и чувство направления) и затылочные доли (обработка визуальной информации). Передняя часть поясной извилины (наш «переключатель скоростей») расположена на стыке больших полушарий. А глубже — в толще мозга — находятся базальные ганглии (отвечают за регулирование беспокойства и удовольствия) и лимбическая система (эмоциональный центр). Если обобщать, то задняя половина мозга (теменные доли, затылочные и задняя часть височных долей) отвечает за восприятие мира, в том числе за восприятие сексуальной привлекательности. А передняя половина мозга объединяет эту информацию, анализирует, имеет отношение к принятию решений, планированию действий, а также выполнению решений (например: пойду ли я с ним на свидание, если он пригласит?).

В этой главе мы рассмотрим пять перечисленных систем головного мозга, обсудим их функции, возможные проблемы и лечение — в том аспекте, в каком они касаются сексуальных отношений. Кроме того, я расскажу о типичном поведении, свойственном людям, у которых разбалансированы какие-то из этих систем. Вы сможете обнаружить свои слабые места и проблемы. Получить дополнительную информацию о строении мозга можно из моей книги «Измените свой мозг — изменится и жизнь». В Приложении 1 вы найдете тест для самопроверки, но, разумеется, нужно помнить, что любые препараты можно принимать только после консультации с врачом.