Дэниел Амен - Мозг и любовь

Лобные доли (передняя половина мозга) делятся на три области: моторная (двигательная) зона, управляющая движениями тела (например, ходьбой, жеванием, шевелением пальцев рук и ног); премоторная зона, которая участвует в планировании движений; и кора лобных долей, выполняющая так называемые исполнительные функции: планирование, прогнозирование, вынесение суждений, организация, контроль импульсов и извлечение опыта из прошлых ошибок.

Рис. 2.1. Вид снаружи

Рис. 2.2. Вид изнутри

Лобная кора — наиболее развитая часть мозга человека, она занимает 30 % всей коры больших полушарий. Для сравнения, у шимпанзе, нашего самого близкого родственника среди приматов, лобная кора составляет только 11 % коры больших полушарий, у собаки — только 7 %, а у кошки — 3,5 %. (Это видно по моей кошке Аннабель, у которой нет никакой предусмотрительности или рассудительности. Она живет в текущем моменте и упрямо пьет воду из унитаза, сколько бы раз ей это ни запрещали).

Лобная кора помогает нам регулировать свое поведение в долгосрочном периоде, дабы достигать далеких целей. Когда она работает как положено, мы рассудительны, организованны, активны, нацелены на результат. Кора лобных долей выполняет исполнительные (управляющие) функции, подобно начальнику на работе. Если активность лобной коры снижена, то мы пассивны и ленивы, как будто босс ушел и работа остановилась. Если кора лобных долей гиперактивна, она ведет себя как чересчур въедливый начальник, который вмешивается абсолютно во все, даже в мелкие дела, и навязчиво все контролирует, вызывая у сотрудников повышенное беспокойство и тревожность. Я называю лобную кору «уголком Сверчка Джимми» из мультфильма про Пиноккио. Помните, Сверчок говорил про «тихий внутренний голос, который помогает вам решить, что правильно, а что нет». В отношениях с противоположным полом лобная кора помогает нам проявлять терпение, внимание, чуткость к партнеру и двигаться к поставленным целям, целенаправленно намеренно выстраивая отношения.

Если лобная кора работает плохо, начинаются проблемы: потеря осознанности действий, неверные суждения, импульсивность, стремление к удовольствиям в ущерб всему остальному, низкая устойчивость внимания, неорганизованность, неспособность учиться на своем опыте, неумение правильно обращаться со временем и недостаток эмпатии [8] Эмпатия — сопереживание другому человеку, умение поставить себя на его место. — Прим. ред. .

Полагают, что при синдроме дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) имеется дисфункция лобной коры. Кроме того, нарушения в работе лобной коры связывают с асоциальными расстройствами личности, зависимостью от секса, травмами мозга и некоторыми формами деменции. Из-за низкой активности лобной коры в организме часто не хватает нейротрансмиттера (нейромедиатора) дофамина, который пациентам приходится принимать в виде добавок и лекарств.

Доктора Т. Боггс и Б. В. Робертс с факультета психологии Калифорнийского университета Иллинойса сделали обзор 194 исследований и пришли к выводу, что сниженная активность лобной коры связана с повышенным риском смертности по следующим причинам: из-за импульсивного поведения (недостатка осознанности), из-за привычки к курению, плохого питания, чрезмерного употребления алкоголя, жестокости, опасного сексуального поведения, опасного вождения автомобиля и суицидов. Здоровая лобная кора нужна человеку, чтобы жить долго и счастливо!

Когда лобная кора функционирует должным образом, человек в состоянии идти к поставленным целям и контролировать свои слова и поступки. Он думает прежде, чем сказать, а говорит то, что соответствует его целям и задачам. Такой человек склонен размышлять, прежде чем действовать, и учится на своих ошибках. Он умеет сосредоточить внимание на словах собеседника, выполнять рабочие и домашние обязательства и организовывать свои поступки и пространство, в котором живет. Он умеет расслабиться и посидеть спокойно. Умеет выражать свои чувства и не склонен к конфликтам, напряжению и суматохе.

Когда лобная кора малоактивна, человек склонен к импульсивности в словах и поступках, что негативно сказывается на взаимоотношениях с людьми. Он не видит ситуацию дальше текущего момента, и ему трудно отказаться от удовольствия («Хочу сейчас!»). Ему трудно слушать и понимать другого человека, он легко отвлекается и не умеет выражать свои собственные мысли и чувства. Партнер такого человека часто жалуется на недостаток близкого общения в их взаимоотношениях. А еще такие люди часто опаздывают.

Нередко человек с малоактивной лобной корой подсознательно ищет конфликт или проблему там, где их нет. Я называют это игрой в «Давайте найдем себе проблему». Они склонны к рискованному поведению и экстриму, что часто пугает или огорчает их партнеров (водят машину слишком быстро, выбирают рискованные виды спорта, вроде скайдайвинга (разновидность парашютного спорта), или ввязываются в драки с незнакомцами).

Этим людям трудно «фильтровать» поступающую информацию — разделить ее на значимую и незначимую, поэтому они бывают гиперчувствительными к внешним раздражителям и, как следствие, легко отвлекаются.

Ты мне важен (важна). Давай сделаем что-нибудь вместе сегодня вечером.

Я люблю тебя. Я рад(а), что мы вместе.

Мне нравится тебя слушать.

Я приду вовремя на наше свидание.

Давай поскорее сделаем эту работу по дому, чтобы у нас осталось побольше времени для нас двоих.

Я не хочу ругаться с тобой. Давай возьмем тайм-аут на 10 минут, остынем, а потом все решим.

Да, я ошибся (ошиблась). Я больше не повторю этой ошибки.

Я запланировал замечательный вечер для нас.

Тебе нравятся такие прикосновения? Хочу сделать тебе приятно.

Я только на полчаса опоздал(а). Что ты злишься?

Хочешь уравновесить расходы с доходами? Вот и следи за своими расходами, а ко мне не лезь.

Я сделаю это позже.

Мне неинтересно тебя слушать.

Давай-давай, рассказывай дальше, я могу слушать тебя, глядя в телевизор или книгу.

Не знаю, как выразить эти чувства словами…