Дэниел Амен - Мозг и любовь

Если, наоборот, ПЧПИ слишком малоактивна, человек с равнодушием начинает относиться к своим поступкам, апатичен и вообще мало заботится о том, чтобы действовать. Интересно, что одно из средств лечения людей с чрезмерной активностью ПЧПИ (при таких расстройствах, как обсессивно-компульсивный синдром) — антидепрессанты из группы ингибиторов обратного захвата серотонина (ИОЗС)! Один из их побочных эффектов — развитие апатии и недостатка мотивации, если препарат слишком сильно подавляет ПЧПИ.

Все хорошо.

Я справляюсь с этой ситуацией. А как ты считаешь нужным ее решить?

Давай работать над этим вместе.

Чем хочешь заняться?

Это уже в прошлом.

Ты обидел(а) меня несколько лет назад.

Я тебе этого не прощу.

Это уже не исправить.

Я все время волнуюсь.

Я застреваю на плохих мыслях.

Сделай, как я сказал(а).

Я не могу измениться.

Это твоя ошибка.

Я не согласен (не согласна) с тобой.

Нет, нет и еще раз нет.

Я не буду этого делать.

Я не хочу этого делать.

Я многим в тебе недоволен (недовольна).

Я никогда не ненавидел(а) никого больше, чем тебя.

Это никогда не изменится.

Он(а) ничего не забывает и не прощает.

Он(а) припоминает проблемы из далекого прошлого.

Все должно быть, как он(а) этого хочет.

Он(а) не умеет просить прощения.

Он (а) цепляется за свое недовольство.

Он(а) никогда ничего не выбрасывает.

Он(а) не гибок (не гибка) в общении.

Если что-то не идеально, то для нее (него) ценность этого вообще потеряна.

Я не помогаю ей (ему), потому что, если я сделаю что-то по-своему, он(а) психует.

Он(а) спорит со всем, что я говорю.

Ему(ей) не нравится пробовать новые вещи.

Когнитивная гибкость

Разумное переключение с идеи на идею

Сотрудничество

Способности видеть варианты

Движение в потоке

Застревание на отрицательных мыслях и жесткие схемы поведения

Тревожность

Злопамятность

Навязчивые идеи

Ригидность

Склонность к спорам и противостояниям

Раздражение, если что-то делается, не как он(а) считает нужным

Раздражение из-за беспорядка

Неприязнь к переменам

Говорит, не подумав предварительно

Апатия или безразличие

Слабая мотивация

Неразговорчивость

Малоподвижность

Обсессивно-компульсивные расстройства

Пристрастия

Расстройства пищевого поведения

Предменструальный синдром (некоторые типы)

Хроническая боль

Посттравматическое стрессовое расстройство

Трудные характеры

Сниженная мотивация

Дефицит спонтанных движений и высказываний

См. также проблемы, связанные с низкой активностью лобной коры (описаны выше)

Терапия нейрологической обратной связью (Neurofeedback). Эта методика предполагает использование специальных приборов, которые помогают получить информацию (обратную связь) об активности той или иной части мозга, чтобы выяснить, что успокаивает ее

Интенсивные занятия аэробикой

Психотерапия для пар, обучение владению своими эмоциями

Низкобелковая диета (рацион, основанный на сложных углеводах)

Биологически активные добавки (БАДы), регулирующие чрезмерную активность ПЧПИ. Повысить уровень серотонина в мозге помогут: 5-гидрокситриптофан [11] Его с успехом может заменить курс инъекций витамина В 6 , который способствует выработке собственного триптофана и затем серотонина в организме. — Прим. ред. , зверобой, инозитол.

Один мужчина недавно подошел ко мне на семинаре и сказал: «Дэниэл, я так вам благодарен за науку, особенно за сведения о поясной извилине. Я женат на женщине, у которой передняя часть поясной извилины раскалена как в аду. Что бы я ни сказал, она говорит обратное. Много лет я думал, что она просто меня не любит, но сейчас понимаю, что проблема заключается в особенностях работы ее мозга. Если я просил, чтобы она пошла со мной в магазин, она неизменно отвечала: „Я занята! Ты что, не видишь, сколько у меня работы?!“ Теперь я понимаю, что она просто не умеет переключаться, поэтому, если мне нужно что-то, я прошу ее о противоположном. Скажем, если я хочу, чтобы она сходила со мной за покупками, то говорю: „Я собираюсь в магазин. Но ты, наверное, не составишь мне компанию, я пойду один“. Тогда она сердится и говорит: „С чего ты решил, что я с тобой не хочу идти. Откуда ты взял эту идею?“ Нам стало легче уживаться, но есть одна проблема — это секс. Не скажу же я ей: „Я собираюсь заняться сексом, но ты, наверное, не присоединишься ко мне“».

Я улыбнулся в ответ на эту речь и посоветовал следующее: «Я очень рад, что вы используете практическую нейробиологию ради улучшения отношений с женой. Вот несколько идей, как наладить еще и сексуальную жизнь. Поскольку у вашей жены проблемы с передней частью поясной извилины, во-первых, сводите ее в итальянский ресторан и закажите пасту. Простые углеводы увеличивают выброс серотонина, и люди становятся добрее и покладистее. Затем отправьтесь с ней на длительную прогулку, поскольку физическая нагрузка улучшает мозговое кровообращение и тоже способствует подъему серотонина. Дома угостите ее кусочком шоколада (в нем содержится фенилэтиламин, который включает оповещающую систему мозга, и тот начинает лучше ловить разные сигналы, поступающие от других людей). И, наконец, просто погладьте ее по плечам, не надо ничего говорить напрямую. Уверен, что вам повезет, особенно если ее менструальный цикл находится в интервале с 4-го по 20-й день».

Через неделю я получил от него электронное письмо, в котором сто раз было повторено слово «спасибо».

Понимая, как работают разные системы мозга, вы сможете вырабатывать стратегии улучшения своей сексуальной жизни. Скажем, человеку с низкой активностью лобной коры нужно разволноваться, чтобы возбудиться. Если вы позовете такого человека на медитацию или публичную лекцию, вряд ли его это заведет. А вот фильм ужасов или поездка на мотоцикле могут помочь пробудить в нем азарт.