Боб Дейтс - Наутро после потери

Распорядители похорон, которых я знаю, - честные бизнесмены, проявляющие искреннее участие к людям, которые к ним обращаются.

День похорон, естественно, отличается от всех других дней вашей жизни. Если вы член семьи, то становитесь центром внимания. Можно подумать, что вы рыба в аквариуме: все смотрят на ваши страдания. Единственное утешение в дни похорон - сбор всей семьи. Близкие родственники разговаривают, вспоминают прошлые времена и оказывают друг другу поддержку.

Многие церковные общины в день похорон приносят еду для семьи, которая понесла утрату. Это облегчает положение, не надо заботиться о том, как накормить всех после похорон. Если кто-то предлагает обеспечить вас едой, соглашайтесь. Подскажите им, что сладости желательно ограничить. Ни вы, ни члены семьи во время предельного стресса не нуждаетесь в избытке сахара. На час-другой он придаст вам силы, но затем наступит упадок энергии и настроения.

Перед похоронами не принимайте транквилизаторы, наркотики или алкоголь. Служба строится так, чтобы помочь вам и выражать свое горе, и справляться с ним наиболее достойным образом, чем все вышеназванное.

Чтобы похороны помогли вам справляться с горем, следует:

* Хорошо понимать, что происходит.

* Быть в контакте со своими чувствами.

* Откровенно выражать свое горе.

Часто бывает так, что похороны - ваша первая встреча со смертью. То, что на похоронах вы реально ощутите свою утрату, может оказаться очень важным в дальнейшем.

Не надо притворяться сильным перед друзьями и обществом. Не время разыгрывать из себя супермена. Не дело доказывать кому бы то ни было, как здорово вы умеете справляться со своим горем.

Один вопрос волнует всех участников церемонии: открывать или не открывать крышку гроба перед похоронами? На этот счет есть четкое и твердое правило: делайте так, как хотите. В этом вопросе не бывает неверных решений.

Многие считают, что вид тела во время службы помогает смириться с реальностью смерти. Когда видишь близкого человека в гробу, ты уже не можешь скрыться от факта утраты.

Можно прикасаться к телу. Когда умер брат моей жены, она не могла в это поверить, пока мы не пришли в его дом и она не коснулась рукой тела. Если вам не приходилось дотрагиваться до мертвеца, то знайте, что вы почувствуете под рукой холодную фактуру кожи, и это снимет первоначальный шок.

Если ваш близкий перед смертью долго болел, лежал в больнице, обвешанный трубками и капельницами, для вас, возможно, будет облегчением видеть, что он обрел покой.

Можете сначала посмотреть на него в узком кругу близких родственников до прихода посторонних, чтобы преодолеть шок и лучше контролировать себя на людях.

С другой стороны, вы можете пожелать, чтобы он остался у вас в памяти таким, каким вы его видели при жизни. Может быть, обстоятельства смерти изменили тело так, что на него стало невозможно, да и нежелательно смотреть. А может, у вас больное сердце и вам следует медленно свыкаться с утратой.

Что бы вы ни решили, все будет правильно. Но решение надо принимать быстро. Если вы колеблетесь, попробуйте сначала в одиночестве посмотреть на тело и потом уже решать, хотите ли вы сделать это во время похорон.

Не только смерть близких приносит горе и страдание. Что вы делаете при слове "развод"? Потрясение от такого заявления не меньше, чем при известии о смерти.

Положим, вы жили в счастливом браке. Не все было гладко, но у кого иначе? И вот в один прекрасный день ваша жена или ваш муж заявляет, что хочет развода.

Или, к примеру, вы годами были несчастливы в браке, но "тянули лямку" ради детей, а может быть, надеялись, что со временем все уладится. Но вот вы больше не в силах выносить это положение и, собрав все свое мужество, решаетесь сказать супругу о том, что желаете развода.

Независимо от того, кто инициатор развода, оба супруга испытывают тяжелую утрату.

Если развод неизбежен, перед обоими встает ряд вопросов:

•Правильно ли я поступаю?

•Как же это произошло?

•Что подумают друзья?

•Как я скажу семье?

Шок, следующий за решением о разводе, подобен шоку от известия о смерти, только при разводе умирает не человек, а отношения и мечты, зародившиеся в день свадьбы. При всех сегодняшних многочисленных разводах, жених и невеста на свадьбах, которые мне доводилось посещать, всегда рассчитывали на брак длиною в жизнь, не меньше!

Узнать, что твой брак потерпел неудачу, все равно что услышать о смерти супруга. Некоторые говорили мне, что известие о разводе даже хуже смерти близкого человека.

Салли после длинного рассказа о своем неудавшемся браке сказала: "Если бы муж умер, у меня было бы тело, чтобы похоронить и что-то сделать. А сейчас он ходит где-то рядом, и мне остается хоронить только свою гордость. Если бы я была вдова, все бы мне сочувствовали. А раз я разведена, меня обвиняют".

Первая неделя после решения о разводе - то время, когда вам особенно нужно заботиться о себе. Я рекомендую вам сделать следующее:

1. Подумайте, какое у вас было состояние здоровья перед разводом. Да, как и в случае смерти, это первый шаг! Если вы недавно болели, если у вас повышенное давление или больное сердце, сразу же обратитесь к врачу.

2. Будьте внимательны к своему питанию. Да, это то же, что при смерти близких! У вас может появиться желание заглушить свою злость и боль неумеренным питьем или едой. Желание понятное, но это не поможет.

3. Найдите того, с кем можете поговорить. Больше всего сейчас вам нужен отзывчивый слушатель, который не станет осуждать или давать кучу советов, человек, который искренне заботится о вас. Как и в случае смерти, важно рассказывать, как все произошло. Сами вы приняли решение или это супруг(а) обрушил(а) на вас бомбу. Что вы чувствуете? Говорите!

4. Не держите развод в секрете. Пусть о нем как можно скорее узнают семья, друзья, священник, сотрудники, деловые партнеры. Гораздо хуже со страхом ожидать, что они скажут.

Будьте открытыми. Вам нечего стыдиться. Если семья или друзья вас не поймут, это их проблема, причем не меньше вашей.

5. Знайте, что ваше нынешнее состояние не вечно. Если вы похожи на большинство разводящихся, то вас охватывает то злость, то паника. Если вы объявили о разводе, у вас может быть период острой эйфории. Если этот удар обрушился на вас, вы можете чувствовать, что вас предали, раздавили. Запомните: вы не всегда будете так себя чувствовать. Если вы вознеслись - скоро упадете; если истерзаны - восстановитесь.

6. Спросите юридического совета, найдите духовную и эмоциональную помощь, прежде чем принять непоправимое решение. Не перечесть случаев, когда люди навлекали на себя беду, действуя под влиянием эмоций. И наоборот, все известные мне люди, которые вышли из развода, что называется, "на коне", только выиграли психологически и духовно от доброго совета. Если есть дети, такой совет, такая помощь абсолютно необходимы.