Ирина Штеренберг - Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности

Тут можно читать онлайн Ирина Штеренберг - Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Литагент «Книжкин Дом»be5a0d74-ac6a-11e0-9959-47117d41cf4b, год 2005. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент «Книжкин Дом»be5a0d74-ac6a-11e0-9959-47117d41cf4b
  • Год:
    2005
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    5-699-09590-X
  • Рейтинг:
    3.8/5. Голосов: 101
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ирина Штеренберг - Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности краткое содержание

Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности - описание и краткое содержание, автор Ирина Штеренберг, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Кто-то любит ходить к гадалкам, чтобы узнать «что было, что будет и чем сердце успокоится», кто-то живет в постоянном страхе, не в силах решиться изменить в жизни что-либо, или разгадывает пророчества Нострадамуса. Эта книга не для таких. Судьба, фатум, рок – насколько человек зависим от них? Насколько он может управлять своей жизнью? Что лучше – плыть по воле волн или против течения? Если в какой-то момент вы для себя решили, что ваша жизнь – это не просто набор случайностей, если задумались о том, что многое, почти все в ней зависит от вас, эта книга вовремя попала к вам в руки. Она для людей, которые создают реальность своими руками, хотят научиться просчитывать жизненную игру на несколько ходов вперед и менять ее итог в свою пользу. Мы каждый день как будто играем в шахматы, и только от нас зависит, чем играть – пешкой или ферзем. Каждое наше действие, даже если к нему подключены другие люди, имеет определенные последствия. Эти последствия можно и нужно научиться просчитывать, тогда не будут так болезненны потери, и достижения станут закономерностью, а не подарком судьбы.

Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ирина Штеренберг
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

«Человек никогда не бывает так счастлив, как ему хочется, и так несчастлив, как ему кажется» (Ларошфуко);

– человек может также утопать в переживаниях по поводу трудностей, которые произошли с ним в прошлом, но которые, однако, воспринимаются им как происходящие в настоящее время. То есть человек остался в прошлом, переживая прошлые трудности. Научитесь отделять прошлое от настоящего. В момент сильных переживаний спросите себя: вы переживаете о том, что происходит сейчас, или вас опять настигли призраки прошлого?

Призраки нереальны, они исчезнут, если вы их попросите об этом, если вы будете готовы попрощаться с ними.

«Все проходит».

Для того, чтобы справляться с надуманными трудностями:

Способ 1.

Составьте список ваших трудностей. Выпишите все испытываемые вами в последнее время трудности. Определите, какие трудности являются реальными, а какие надуманными. Составьте иерархию надуманных трудностей. Определите место каждой трудности в контексте всей вашей жизни. Самое ли это трудное испытание для вас? Или можно все-таки изменить свое отношение к нему?

Поговорите со своей трудностью.

Спросите ее, для чего она присутствует в вашей жизни, чему вы должны научиться, что должны понять. Попросите ее подсказать вам, что вы должны делать.

Примите решение о том, что вы будете делать дальше. Составьте хоть самый небольшой план дальнейших действий. Что вы можете начать делать уже сейчас? Что вы сделаете завтра? Только приняв решение что-то сделать, чтобы изменить ситуацию, вы начнете реально ее менять и почувствуете успокоение.

Составив список надуманных трудностей, изучив его, поработав над ним, впоследствии разорвите его и выбросьте в мусорную корзину или сожгите.

Способ 2.

Если вы не можете остановить поток тревожных мыслей, относящихся к какой-либо трудности:

– представьте себе то, что вас ожидает в самом худшем случае, в случае самого неблагоприятного для вас дальнейшего развития событий;

– примите это как неизбежность, смиритесь с таким исходом дела;

– какие можно сделать выводы, какую можно извлечь пользу при таком положении дел? Как можно изменить ситуацию?

Способ 3.

Начните жить настоящим.

Для приобретения способности жить настоящим нужно научиться концентрироваться на том, что происходит в вашей жизни здесь и сейчас. Ведь это существует реально и объективно, не в мыслях, не в рассказах, не на фотографиях, не в книгах, не в памяти, а существует в действительности. Оно существует только здесь и сейчас, в настоящий момент времени, существует на расстоянии вытянутой руки, оно окрашено в ясные и четкие цвета, оно обличено в осязаемые формы, обладает реальными запахами, имеет настоящий, существующий в реальности вкус. Это моменты жизни, которые уже никогда впоследствии не вернуть. Нужно ценить эти моменты.

«Только настоящее – наше» (Аристипп). Есть только настоящее, ведь прошлое уже умерло, а будущее еще не родилось.

Упражнение

Осмотрите окружающие вас предметы, останавливая свое внимание на их форме, запахе, цвете, шероховатости или гладкости их поверхности. Подумайте о значении этих предметов в жизни человека в данный момент времени и в данном месте. Выберите заинтересовавший вас более других предмет, изучите и опишите его более детально, присутствуя в настоящем моменте, здесь и сейчас.

Способ 4.

Если цель у вас конкретная и очень желанная, то на многие трудности вы попросту не обратите внимания.

Чем больше человек запрещает себе думать о чем-либо, тем упорнее он об этом думает. Говорите себе, что вы не будете думать о своей цели никогда, ни за что, ни при каких условиях, и вы тут же заметите, что сделать это не так-то и просто.

Способ 5.

Часто человека пугают трудности, возникающие из-за недостатка необходимой информации и опыта. В таком случае человек чувствует свою несостоятельность, свою беспомощность в какой-либо сфере. Определите, каких умений, знаний, навыков вам не хватает и как вы могли бы их получить. Вы можете нарабатывать их самостоятельно, можете записаться на курсы, брать индивидуальные занятия, учиться на примере других людей. Главное – примите решение научиться новому.

В жизни бывают ситуации, когда страдания из-за испытываемых трудностей очень сильны, особенно, если это трудности реальные. В такие моменты можно вспомнить Молитву о невозмутимости:

«Боже, даруй мне невозмутимость, чтобы смириться с тем, чего я не могу изменить, и отвагу, чтобы изменить то, что я могу изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».

Человек, который хочет добиться успеха, сталкивается с трудностями чаще, чем тот, кто не имеет больших запросов. Любая неудача или трудность – это не навсегда, это лишь временное отклонение от намеченной цели, от выбранного пути. Ее нужно выдержать как испытание для того, чтобы стать сильнее и мудрее. Каждая трудность – это небольшое препятствие на нашем пути, преодолевая которое, «взбираясь» на него, мы становимся выше и видим уже новые горизонты, новые возможности. Наше сознание в результате преодоления трудностей расширяется, а жизненные силы увеличиваются.

16. Упражнение «Если бы…»

Представьте себе, как бы вы действовали, если бы:

1. Вы были молоды либо зрелы?

2. У вас было бы больше сил, энергии?

3. Вы были мудрым, важным человеком?

4. Вы были бы очень непосредственным, свободным в мыслях, импульсивным человеком?

5. Вы были бы более дружелюбны, более общительны? Или вы были бы более сдержанны, вдумчивы?

6. Вы были бы более активны или более спокойны, размеренны в своих действиях?

7. Вы оказались в новом городе, и вам нужно было бы устанавливать новые связи, найти новых друзей?

8. Если бы вы ничего не боялись?

9. Если бы вы любили себя?

10. Если бы вам был отведен для жизни месяц, полгода, год?

11. Если бы вы завтра проснулись, имея в наличии все желаемые вами личные качества?

Использование «Если бы» – простой способ перенестись в другой мир, мир воображаемый, в котором мы можем проиграть различные способы поведения.

Создайте мысленный образ себя, обладающего различными качествами.

Что и как бы вы делали? Где бы вы работали?

Где бы вы жили? Кто бы всегда был рядом с вами?

Как бы и с кем вы проводили время? Что бы вы чувствовали при этом?

Мысленно проиграйте возможные варианты своих поступков, придумайте множество способов достижения желаемого.

Теперь ответьте на вопрос: «Что вам может помешать поступать так же в своей нынешней жизни?».

Может быть, в действительности ничего и не мешает.

Просто начните действовать по-новому.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ирина Штеренберг читать все книги автора по порядку

Ирина Штеренберг - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности отзывы


Отзывы читателей о книге Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности, автор: Ирина Штеренберг. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x