Ангелина Могилевская - 365 ступеней к молодости. Программа молодости по Луизе Хей

Что делать? Бросайте сигареты, а соки пейте из стакана. И не жуйте, когда сидите в кинотеатре, перед телевизором или за компьютером. В профилактических целях утром и вечером наносите на губы специальные бальзамы или смазывайте их медом. А вот внутреннюю часть слизистой хорошо активизировать перечным или горчичным маслом – проверьте предварительно реакцию слизистой: должно слегка жечь и пощипывать, но не вызывать аллергии.

ВЫ СУТУЛИТЕСЬ?

Следите за осанкой! Хорошая осанка говорит об уверенности в своих силах и достоинствах, в то время как сутулая женщина со скрещенными на груди руками кажется неуверенной и малопривлекательной – груди ее не видно. Может, мужчина и захочет ее, бедненькую, приласкать да пожалеть, но, скорее всего, «пролетит» мимо.

Используйте так называемые «пуш-апы» – подкладки в бюстгальтер, если видите, что грудь несколько опустилась. Женщина элегантного возраста смело может позволить себе «носить» большую грудь.

ВАШИ РУКИ ПОСТОЯННО ОКОЛО ЛИЦА, КАК У ПОДРОСТКА?

Вы постоянно трете глаза, теребите нос, даже когда он не чешется? Все ваши «трогательные» жесты ни к чему, кроме как к покраснению, загрязнению, прыщикам и растягиванию кожи, не приведут. Отучиться от них не так уж сложно: постарайтесь чем-нибудь занять беспокойные руки. Например, вяжите, когда смотрите телевизор, читайте, когда едете в метро. Если вы склонны к аллергическому насморку, выбирайте самые мягкие и деликатные салфетки.

Наше лицо – это не только кожа, это еще и мимика. Обиженно надувать губки, удивленно вскидывать бровки или недовольно морщить носик – милые привычки, придающие обаяние и шарм. И все бы ничего, не имей они печальных последствий в виде морщин. Привычные мимические движения и привычные мысли могут нас сильно старить. А потому – чаще улыбайтесь и думайте о хорошем! И конечно, пользуйтесь кремами с ретинолом, они укрепляют и разглаживают кожу.

Многие ухаживают только за своим лицом, полагая, что именно оно является отражением их молодости, и совершенно забывают о шее. Но, как известно, шея и область декольте – это продолжение лица, и именно они выдают возраст женщины. Красивая лебединая шея без складочек и морщинок оказывает просто магнетическое действие на мужчин и соблазняет их не меньше, чем грудь четвертого размера!

Ухаживать за шеей просто. Делайте все те же процедуры, что и для лица. Очистите очищающим средством, протрите тоником и обязательно смажьте кремом, лучше увлажняющим, так как с возрастом кожа на шее становится более сухой и стянутой. Наносите маску на лицо? Так нанесите ее и на шею! Особенно хороша специальная маска, которая возвратит вашей шее бархатистость и гладкость.

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ШЕИ

Налейте оливковое масло в блюдечко и подогрейте на водяной бане до теплого, но не горячего состояния. Затем ватным тампоном мягкими движениями нанесите на шею от груди к подбородку и сзади от спины к затылку.

Оберните шею мягкой хлопковой тканью, чтобы шея находилась в тепле. Через полчаса остатки масла удалите тампоном и минут через двадцать нанесите крем.

Чтобы избавиться от второго подбородка, достаточно 5-10 минут в день выполнять небольшой комплекс упражнений, повторяя каждое по 5 раз. Согласитесь, несколько минут в день – совсем небольшая жертва, если у вас в пятьдесят лет шея будет выглядеть, как у двадцатипятилетней девушки! Кстати, в этом возрасте не носите водолазки, особенно черного цвета…

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ

♦Покачать головой влево-вправо, вперед-назад поочередно по 5 раз в каждую сторону.

♦Запрокинуть голову назад и потянуть секунд 5, но не сильно, без болевых ощущений.

♦Похлопать шею и подбородок тыльной стороной руки. Это были подготовительные действия, которые должны были разогреть мышцы. Теперь перейдем к основным упражнениям.

♦Полукруг головой спереди. Наклонить голову к левому плечу. Максимально прижимая подбородок к груди, плавно перекатить голову к правому плечу. Проделать те же самые действия, только уже с правого плеча на левое.

♦Полукруг головой сзади. Наклонить голову к плечу и, максимально прижимая затылок к спине, плавно перенести голову к противоположному плечу.

♦Вытягивание подбородка. Представьте себе, что вам надо сдвинуть подбородком какой-нибудь предмет с поверхности, параллельной полу, вытягивая шею.

♦Двигать головой от плеча к плечу, подражая восточным танцовщицам. Стараться держать подбородок параллельно полу.

♦Из того же исходного положения потянуться шеей вперед и по диагонали.

♦Сжать губы, напрячь мышцы шеи, расслабить.

♦Наклонить голову назад, приоткрыв при этом рот. Теперь подтягивать нижнюю губу к верхней так, чтобы первая закрыла вторую.

Избавиться от второго подбородка также помогают контрастные компрессы (поочередное протирание тряпичными салфетками, смоченными в ледяной и холодной воде), протирание кожи шеи кусочками льда – желательно замороженного травяного отвара. Очень хорошо помогают похлопывания по подбородку теплым полотенцем, смоченным в солевом отваре (чайная ложка соли на стакан воды).

Огромную часть жизни многих женщин занимает борьба с лишними килограммами. Таблетки, диеты, пояс для похудения приносят только временный результат, а коварные жировые клетки быстро возвращаются на свое излюбленное место.

И это еще в лучшем случае! Если все же удается резко и быстро похудеть при помощи различных таблеток, чаев и пищевых добавок, кожа при этом начинает морщиниться и обвисать.Ивкого превращается знаменитая «Девочка с персиками» Валентина Серова? В «Старушку с курагой»! Это, конечно, шутка. Но лично я предпочитаю иметь кустодиевские формы тела, чем быть засушенным сухофруктом.

Помните: регулярно садясь на диеты, вы рискуете заработать кучу проблем. Что бы ни утверждали сторонники диет, тело – продукт мыслей. Что же нужно делать, чтобы снизить вес и приобрести красивое, здоровое и молодое тело? Представлять себя стройными!

Постоянно думая о лишнем жире в вашем теле, вы попадаете в порочный круг: помимо вашей воли появляется желание съесть самые лакомые, жирные кусочки. И чем больше вы об этом думаете, тем более это желание усиливается.

Если же вы будете представлять себя стройной, чувство голода постепенно уйдет. Думайте о себе как о стройной и красивой женщине с легкой походкой. Тогда, поев, вы не будете чувствовать голод длительное время. Вы обнаружите, что совсем не задумываетесь о еде! И станете есть меньше, чем в то время, когда сидели на диетах.

Позвольте предложить вам средство, которое можно использовать в качестве ментальной диеты. Каждый день принимайте в сознание духовную пищу – и через три недели вы забудете о проблемах с лишним весом.