Уэйн Дайер - Как избавиться от комплекса жертвы

Реакция не-жертвы:

• Вы заявляете, что роль организатора вас не устраивает, и отказываетесь от выполнения неприятных для вас обязанностей.

20. Вас пригласили на вечер, где все женщины будут в вечерних платьях, а вам его надевать совсем не хочется.

Реакция жертвы:

• Вы приходите в вечернем платье. Вам в нем неудобно, и, кроме того, вы злитесь на себя за то, что в ущерб себе потакаете условностям.

Реакция не-жертвы:

• Вы приходите на вечер в удобной для вас одежде или вовсе туда не приходите.

21. Ваш дом буквально захламлен вещами, которые разбрасывают другие члены семьи.

Реакция жертвы:

• Вы постоянно за всеми прибираете.

Реакция не-жертвы:

• Вы заявляете, что отказываетесь быть служанкой, и не обращаете внимания на беспорядок.

22. Ваш партнер расположен заняться сексом, хотя вы не испытываете подобного желания, тем более что всего час назад он вел себя по отношению к вам крайне грубо.

• Вы уступаете партнеру, не получая от занятий сексом никакого удовольствия.

Реакция не-жертвы:

• Вы заявляете партнеру, что хамское отношение не способствует возникновению желания, и отказываете ему в его притязаниях.

23. Кто-то в вашем присутствии разражается непристойной бранью.

Реакция жертвы:

• Вы злитесь и чувствуете себя оскорбленным.

Реакция не-жертвы:

• Вы игнорируете невежу, не допуская, чтобы ваши эмоции контролировались чьим-либо поведением.

24. На вечеринке вам необходимо воспользоваться туалетом, все происходящее в котором отлично «прослушивается» гостями.

Реакция жертвы:

• Вы не пользуетесь туалетом — для вас невыносима мысль, что ваши «звуки» могут услышать.

Реакция не-жертвы:

• Вы спокойно отправляете свои потребности, не волнуясь по поводу того, что о вас могут подумать. В своих действиях вы руководствуетесь принципом: что естественно, того нечего стесняться.

25. Вы вынуждены следовать глупым правилам, которые бессмысленны, но в то же время не приносят особого вреда. Речь идет, например, о необходимости одеваться в белое на теннисном корте или сидеть на строго определенном месте во время бракосочетания в церкви.

• Вы скандалите, расстраиваетесь, жалуетесь и, тем не менее, следуете глупым правилам, поскольку у вас нет особого выбора.

Реакция не-жертвы:

• Вы просто пожимаете плечами, даже не думая расстраиваться и слепо следовать правилам. Вы действуете в соответствии со стремлением к спокойной деловитости.

26. Водитель грузовика на шоссе вклинился в просвет перед вашей машиной.

Реакция жертвы:

• Вы сердитесь, орете ему вслед и стараетесь отплатить аналогичным маневром.

Реакция не-жертвы:

• Вы забываете об этом инциденте, понимая, что ваши эмоции никак не повлияют на поведение незадачливого водителя.

27. Сослуживец пытается «спихнуть» на вас работу, которая вам не по душе и не входит в круг ваших обязанностей.

Реакция жертвы:

• Вы не решаетесь отказать, проклиная затем свою уступчивость.

Реакция не-жертвы:

• Вы просто говорите «нет», не тратя времени на оправдания либо извинения.

28. Вы обнаружили, что вас обсчитали в магазине.

Реакция жертвы:

• Вы молча уходите из магазина, не желая устраивать сцену либо прослыть скандалистом.

Реакция не-жертвы:

• Вы заявляете, что вас обсчитали, и требуете исправить «оплошность».

29. Вы останавливаетесь в отеле, и администратор отдает ключ от вашего номера коридорному, который будет сопровождать вас, надеясь получить чаевые, хотя вы вовсе не нуждаетесь в его услугах.

Реакция жертвы:

• Вы молча следуете за коридорным, не желая прослыть скрягой.

Реакция не-жертвы:

• Вы заявляете коридорному, что не нуждаетесь в его услугах, а если сопровождение клиентов отеля входит в его обязанности, то пусть он не рассчитывает на чаевые.

30. Ваши дети захотели отправиться в гости к друзьям и рассчитывают, что вы отвезете их, отложив все свои дела.

Реакция жертвы:

• Вы нарушаете собственные планы и везете детей в гости.

Реакция не-жертвы:

• Вы говорите детям, чтобы они добирались к друзьям без вашей помощи, поскольку вы сейчас очень заняты.

31. Многословный торговый агент уговаривает вас сделать покупку.

Реакция жертвы:

• Вы терпеливо ждете, пока он, наконец, не умолкнет.

Реакция не-жертвы:

• Вы прерываете его и говорите, что не собираетесь покупать ненужную вам вещь. Если торговый агент продолжает настаивать, вы просто уходите.

32. Вы собираетесь организовать у себя вечеринку, на подготовку к которой осталось три дня.

Реакция жертвы:

• Все оставшееся время вы тратите на приготовления, делая так, чтобы все было хорошо.

Реакция не-жертвы:

• Вы осуществляете лишь необходимые минимальные приготовления и оставляете события идти своим чередом: никакой дополнительной уборки, никаких особых затрат — все должно быть естественно и непринужденно.

33. Кто-то критикует вашу работу.

Реакция жертвы:

• Вы нервничаете, оправдываетесь, расстраиваетесь.

Реакция не-жертвы:

• Вы либо игнорируете критику, либо спокойно воспринимаете ее как руководство к действию.

34. Кто-то рядом с вами курит, что вас раздражает и отвлекает.

Реакция жертвы:

• Вы продолжаете молча терпеть неудобства.

Реакция не-жертвы:

• Вы вежливо просите соседа прекратить курить. Если он отказывается выполнить вашу просьбу, то уходите или просите уйти его.

35. В ресторане вы заказали бифштекс с кровью, а вам принесли хорошо прожаренный бифштекс.

Реакция жертвы:

• Вы молча едите поданное блюдо, не желая устраивать скандал.

Реакция не-жертвы:

• Вы отказываетесь от поданного блюда и просите подать то, что вы заказывали.

36. Кто-то протискивается перед вами в очереди.

Реакция жертвы:

• Вы ничего не говорите этому человеку, но буквально кипите от злости.

Реакция не-жертвы:

• Вы заявляете ему, что не привыкли сносить подобные выходки.

37. Кто-то одолжил у вас деньги и не возвращает их.

Реакция жертвы:

• Вы вне себя от столь возмутительного поведения, но молчите.

Реакция не-жертвы:

• Вы спокойно напоминаете должнику, что пришел срок вернуть деньги.

38. Вы оказались в обществе незнакомых вам людей.

Реакция жертвы:

• Вы держитесь в тени, надеясь, что вас заметят и пригласят к участию в беседе. Вам явно не по себе.

Реакция не-жертвы:

• Вы не тушуетесь, представляетесь другим людям и ведете себя раскованно и уверенно.

39. Вы соблюдаете диету, а друзья из самых добрых побуждений уговаривают вас отведать десерт, приготовленный «специально для вас». Или — вы бросили пить, а вас настойчиво пытаются угостить рюмочкой спиртного.