Эрик Бертран Ларссен - Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Кристиан Рут занимается парусным спортом и выступает за ассоциацию Asker. В 2008 году на Олимпийских играх в Пекине он стал десятым в классе «Лазер». В этом же классе он шесть раз участвовал в чемпионатах мира. Его лучшей позицией в мировом рейтинге стал девятый номер в 2009 году. В том же году он занял двенадцатое место в Кубке мира, а пока я пишу эти строки, отлично проявил себя на еще одной Олимпиаде. Сегодня он — один из лучших в мире яхтсменов.

Я начал работать с Бертраном в 2010 году, когда в моей карьере наступил тяжелый период. Я все время проводил в море, упорно тренируясь: пожертвовал всем ради спорта, но так и не добился желаемого результата. В этот-то момент важное место в моей жизни занял Бертран. Он показал, что у меня есть только два варианта: либо все бросить, либо идти дальше. Благодаря ему я понял, что готов отдаться спорту целиком, потому что больше всего на свете хотел добиться успеха.

Вспоминается одна сессия после чемпионата мира, на котором я с треском провалился. Я рассказал Бертрану, что случилось, и пожаловался, что планирую бросить спорт. Он задумался, а потом сказал: «Знаешь, Кристиан, мне кажется, тебе действительно стоит уйти из спорта». Мы помолчали, а затем он добавил: «Что ты сам думаешь по этому поводу?»

Я ответил: «Ну нет, после таких слов мне хочется доказать тебе, что ты не прав».

Бертран улыбнулся: «Я пошутил. Разумеется, не нужно бросать спорт. У тебя все отлично получается. Продолжай в том же духе, и я уверен, что через какое-то время ты победишь».

Приготовьтесь к успеху

Однажды ко мне обратилась гольфистка. Она рассказала, что боится посвящать гольфу всю свою жизнь, отказываясь от альтернатив. Девушка собиралась поступать в университет, рассматривала разные предложения по работе, но на самом деле мечтала о профессиональной карьере в спорте. С одной стороны, она была готова пожертвовать всем ради гольфа, а с другой, многие факторы удерживали ее от этого шага. Друзья, родители и даже она сама полагали, что слишком рискованно отказываться от более безопасных вариантов. Она рассказывала об этом страхе многим людям, а в такой ситуации взгляд со стороны может оказаться весьма полезным. Когда я спрашиваю клиентов, чего они боятся, лишь некоторые оказываются в состоянии дать точный ответ. А когда понимают, что даже не могут сформулировать свой страх, то начинают осознавать, что бояться, в общем-то, нечего. Страх — это лишь наше воображение, монстр, который в темноте прятался под кроватью в детской, когда вы были еще совсем маленьким. Если бы вы нагнулись и посмотрели под кровать, то увидели бы, что никакого монстра там нет. Но вы никогда не решались это сделать, предпочитая продолжать бояться.

Страх — естественное для человека чувство. Мы боимся, что дела пойдут не так; опасаемся, что с нами что-то случится. Мы боимся и жизни, и смерти. Мы переживаем из-за того, что о нас подумают. Для некоторых людей страх становится мотивацией. Они умеют контролировать его и даже использовать в своих целях — для улучшения собственных результатов. Альпинисты говорят, что их жизнь зависит от страха. Он усиливает их чувство успеха и выполнения задания, а также добавляет жизни контраст. Но для большинства фокусирование на том, что может пойти не так или что они сами не в состоянии сделать, ведет к депрессии и подавлен­ности.

В классической работе «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника»6 Сьюзан Джефферс говорит о трех уровнях страха. Первый уровень связан с внешними факторами, такими как старение, одиночество, экономическая нестабильность, война, несчастные случаи или смерть. На втором уровне находятся страхи, определяемые состоянием сознания. Они не зависят от ситуации и присутствуют в человеке всегда. Обычно они связаны с личностью самого человека — это страхи быть отверженным, ошибиться, не получить признания и т. д. Третий уровень Джефферс формулирует так: «ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ЭТО ВЫНЕСТИ!»

«Суть в том, — говорит она, — что в глубине каждой души прячется страх не выдержать то, с чем человек сталкивается в жизни».

Представьте себе худшую вещь, которая может с вами случиться. Я часто даю такое задание своим клиентам, и обычно их ответы звучат не слишком страшно.

Каждый рождается с инстинктом самосохранения, который порой проявляется даже в современных homo sapiens. Тысячи лет назад этот инстинкт был необходим для борьбы с трудностями — дикими животными, враждебными племенами или силами природы. Страх и желание оказаться подальше от неведомого были самым эффективным механизмом выживания. Однако сегодня большинство людей живут в относительно безопасных условиях, и внутренние страхи становятся преградами на пути к личностному росту и реализации целей. Страхи, которые мы чувствуем сегодня, часто не обоснованы, ведь современное общество дает больше свободы и возможностей отвечать на вызовы.

Если бы люди поняли, что страхи не имеют никакой связи с реальностью, всем жилось бы куда лучше. А если бы, в дополнение к этому, у каждого имелся альтернативный план на случай, если дела пойдут плохо, наши жизни были бы наполнены миром и спокойствием.

Клиентке-гольфистке я ответил: «Мы провели уже четыре сессии, но эта тема все время всплывает в наших разговорах. Все стремятся к безопасности. Для большинства из нас это естественно, ведь именно так человеческий род смог выжить. Большая часть людей предпочла бы безопасность. Но давайте поиграем с мыслью, что вы все-таки выбрали гольф, пошли на зов своего сердца и попытались стать одним из лучших гольфистов в мире. Представьте, что вы уже сделали выбор. Что произойдет, если вам не удастся добиться цели?»

До этого момента я с энтузиазмом относился к клиентке, но тут она начала меня раздражать. Девушка никак не могла дать определенный ответ и мямлила что-то про потраченные годы, упущенные альтернативы и желание проводить побольше времени с друзьями.

И тут я крикнул: «Бац!» — и вскочил со стула. Моя клиентка замерла и почти с ужасом посмотрела на меня.

Я сделал это, чтобы шокировать ее и разбудить центральную нервную систему. Мне нужно было встряхнуть эмоции и заставить ее по-другому взглянуть на свои рассуждения.

— Вы любите гольф, — начал я. — А если вы любите то, что делаете, это прекрасное начало. Вы сможете долго и упорно тренироваться, потому что это ваше любимое занятие. Для вас это не будет жертвой. Или вы собираетесь провести всю жизнь, делая то, чего от вас ожидают другие? Хотите потратить свое время на вещи, которые вам не нравятся и которые вы не выбирали? Хотите прожить жизнь так же, как остальные? Что вы вспомните в 70 лет об этом периоде своей жизни? Я немного работала, немного училась и немного играла в гольф? Или скажете: «Я была прочна, как кремень, и еще в юности поставила себе целью стать чемпионом?»