Майкл Андерсон - Как выйти из зоны комфорта

Не нужно планировать и постоянно находиться в напряжении, отслеживая и координируя результаты. Достаточно просто начать обращать внимание на действия, которые мы совершаем, и фиксировать реакцию организма.

Страх, который все же возникает перед новыми задачами, можно продуктивно использовать. Если он появился – значит, вы нормальный человек. Постарайтесь обойти его и сделайте первый маленький шаг.

Затем продолжайте в том же духе. Поначалу просто слепо следуйте системе, а не ищите более короткий путь. Если вы хотите похудеть, то закрепляя в течение хотя бы недели одну новую привычку правильного питания, месяца через четыре вы увидите, как изменилось ваше тело. Тогда как сидя в течение двух недель на строжайшей диете, вы, сбросив это же количество килограмм, через четыре месяца будете носить на себе едва ли не больше.

Сложнее всего привыкнуть не к самим маленьким действиям, а к их регулярности, к тому, что они будут совершаться всегда. Когда какая-то из поставленных целей будет достигнута, поставьте перед собой новую, потому что жизнь – это возможность постоянного расширения своих возможностей и совершенствования.

Принцип маленьких шагов – это не просто система для обретения новых полезных привычек, но и отличный инструмент самоконтроля. Поскольку теперь вы знаете реакции вашего мозга и то, что мотивация не всегда спасительна при долгосрочных проектах, вы сможете сами управлять своей силой воли и добиваться прогресса.

Приобретённые знания помогут вам и в других ситуациях, где нужно действовать. Чем больше вы пройдёте маленькими шагами, тем быстрее достигнете вершины успеха.

Обычное дело в жизни многих людей: мы идем на работу, на которую не хочется идти, и возвращаемся в дом, куда не хочется возвращаться.

Мы ходим по кругу и лишь иногда ловим себя на мысли, что с нашей жизнью что-то не так, но ничего не меняем, а только жалуемся близким друзьям на проблемы и быстро пролетающие годы.

Самый простой способ выйти из зоны комфорта – это услышать самого себя и пойти себе навстречу. Но выходить из зоны комфорта, когда нет опоры, дело достаточно рискованное.

Пусть эта аудиокнига поможет вам оценить адекватно свои силы и соизмерить их с реальными возможностями. Верить в чудеса, наверное, можно и нужно, но лучше в запасе иметь план, который выручит, если что-то пойдёт не так.

Если у человека есть «зачем», то он может выдержать любое «как».