Алена Либина - Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая...

Даша: Я с этим совершенно согласна! Мне удалось изменить свою жизнь к лучшему, как только я перестала потакать своим страхам. Все чего-то боятся, всем бывает обидно и больно признать свои неудачи! Так что же из-за своих страхов отказываться от радостей жизни? Я захотела позитивных изменений в своей жизни и добилась своего!

Алена: Какие позитивные изменения произошли с тобой за те полгода, которые прошли со времени окончания первого тренинга?

Даша: Мне удалось избавиться от комплекса внешности. Сейчас я спокойно хожу загорать на пляж, плаваю в бассейне. Я совершенно перестала стесняться собственной фигуры. Мне удается спокойно реагировать на недоброжелательные замечания. Всем не угодишь! Каждый имеет право на свое отличие. Другие люди не несут ответственности за мою жизнь, поэтому они не могут судить меня. Я фактически избавилась от своей застенчивости. У меня еще возникают проблемы в общении, но они не кажутся для меня такими уж непреодолимыми.

"Я заслуживаю интересной жизни!" Рита: Мне даже не верится, что я слышу это от той самой Даши, которая рыдала горючими слезами над своей «невыигрышной» фигурой! Как тебе удалось так быстро изменить свое отношение к проблемам?

Даша: Мне и самой сейчас не верится, что я непонятно из-за чего расстраивалась. Для изменения отношения к особенностям своей внешности я пользовалась формулами аутогенной тренировки по коррекции образа тела, которые мы изучили на предыдущих занятиях. Зачем мне создавать себе дополнительные искусственные препятствия? Я имею право относиться к себе с симпатией, с уважением!

Ирина: Что было для тебя самым сложным?

Даша: Самое сложное было уговорить себя начать действовать, а не оправдывать свой страх.

Зоя: Каким образом ты оправдывала свой страх?

Даша: Свой страх общения я оправдывала так: "Мне вовсе не обязательно иметь подруг! Еще неизвестно, как они будут ко мне относиться! Вдруг я захочу с кем-то познакомиться, а меня отвергнут! Я не переживу такого позора! Лучше уж сидеть дома! Дома спокойнее!"

Страх услышать колкое замечание по поводу своей внешности я оправдывала так:" Мне вовсе не хочется сегодня идти на пляж! Может быть, завтра…" Или чуть иначе: "Мне совсем не хочется идти в бассейн! Может быть, я начну ходить с понедельника…" Марина: И как ты со своими страхами справилась?

Даша: Приходила на пляж и загорала. Когда вижу, что кто-то идет неподалеку, делаю вид, что читаю книгу, а сама читаю вложенный в нее листок с формулами аутотренинга. Через несколько дней никакие формулы мне уже не понадобились! Сейчас даже вспоминать о своем смущении смешно, но тогда формулы аутотренинга мне очень помогли… Я стала с симпатией относиться к своему телу, гордиться своей внешностью. Хожу в сауну, в бассейн. Вспоминаю формулы: "Я живу здесь и сейчас! Все хорошо!" В общем, все у меня идет нормально!

Антонина: Так значит, Дашины препятствия были мнимыми? Ее проблемы возникали из-за негативного представления о себе?

Алена: Об этом лучше спросить саму Дашу.

Даша: Считаю, что да. Моим реальным препятствием к интересной жизни были мои комплексы. Негативное отношение к себе полностью парализовало мою волю. Я рисовала в воображении картины неудач и ориентировалась на них. Проблемы стали от меня удаляться, как только я начала относиться к себе с уважением. Зачем свою жизнь ограничивать, когда знаешь, что заслуживаешь чего-то большего! Я заслуживаю интересной жизни, поэтому делаю все от меня зависящее, чтобы моя жизни была таковой!

Алена: Путь к удаче не из легких. Прошлые обиды, вчерашние установки, былые огорчения, воображаемые страхи – все это "лишние вещи", которые совсем не обязательно все время переносить из одного периода своей жизни в следующий!

Юлия: От прошлых обид избавиться не так уж просто! Я понимаю, что обиды мешают мне в жизни, но ничего не могу с собой поделать…

Алена: Простить других за причиненные нам в прошлом обиды в первую очередь важно для нас самих. Зависимость от прошлых обид не дает нашим настоящим чувствам и желаниям заявить о себе в полный голос. Зависимость от прошлого базируется на обидах.

Марина: Само слово "прощаю!" не приносит облегчения. На словах я давно простила родителей за причиненные мне в детстве обиды, но неприятные ощущения у меня остались до сих пор.

Алена: Любой прожитый опыт не бывает лишним. Конечно, хотелось бы, чтобы детство было более радостным. Но ведь его невозможно пережить заново. Вернее, этого нельзя сделать в реальной жизни. Единственное, что в находится в нашей власти, так это воспоминания! Используйте силу памяти, проживая вновь радостные события детства! Радостные воспоминания доступны каждому!

Марина: Каким образом радостные воспоминания помогут мне избавиться от прошлых обид?

Алена: Своими воспоминаниями ты можешь изменить свое представление о прошлом. Не все же детство было окрашено в мрачный цвет! Были и светлые периоды, не так ли! В этом случае из тягостного детство может превратиться в лирическое. Через положительные образы детства легко восстановить душевное равновесие.

Период зависимости от негативных моментов детства уже прошел. Каждый человек имеет право произвести оценку своего прошлого с высоты своего настоящего.

Нелли: Как это сделать?

Алена: Взглянуть на прошлые обиды глазами взрослого человека, способного разорвать зависимость от негативных моментов прошлого. Освободившись от этой зависимости, мы одновременно избавляемся от детских ролей и сценариев.

Совсем не лишним будет взглянуть на свои отношения с родителями с высоты своего возраста и внести коррекцию как в свой образ, так и в образ родителей. Те образы девочек и мальчиков далеки от их «взрослых» реальных образов.

Марина: Это верно, я уже далеко не та испуганная скандалами родителей пятилетняя девочка.

Алена: Стало быть, и восприятие прошлого необходимо подвергнуть изменению. Не исключено, что в этом случае мы обнаружим и родителей не в образе всемогущих тиранов, а в образе… таких же беззащитных и растерянных перед жизнью людей, как и мы сами! В течение многих лет родители заботились о нас так, как могли. Теперь настала наша очередь заботиться о себе так, как можем мы.

Алена: Слова благодарности и извинения восстанавливают справедливость в отношениях.

Марина: Родители столько причинили мне боли, столько неприятностей мне доставили! Как я могу их благодарить?

Алена: Тем не менее ты осознаешь, что эту благодарность выразить родителям необходимо?

Марина: Осознавать я осознаю, но реально не могу благодарность родителям выразить. Они поступали по отношению ко мне очень несправедливо!