Алена Либина - Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая...

Алена: Приятно это слышать! Вам уже есть чем собой гордиться! Поощрение себя за успехи является важным этапом освоения навыков психологической компетентности.

Ольга: Многие считают, что только тот человек является добродетельным, «хорошим», кто способен публично признаться в своих неудачах, способен прилюдно раскаяться в совершенных ошибках.

Алена: Это глубокое заблуждение! Привычка корить себя за ошибки, бичевать себя за неудачи, обращать внимание только на отрицательные моменты своей жизни является крайне нежелательной, дурной. Как и любая дурная привычка, она не может стать украшением личности. Проблемы, ошибки, неудачи – это интимное, личное дело каждого! А вот успехами, радостью, удачей незазорно, даже желательно поделиться с другими! Довольно распространенное представление о "естественности и нормальности самобичевания", в том числе самобичевания публичного, и "неестественности, ненормальности самопоощрения" – всего лишь еще один стереотип, еще одно заблуждение.

Анна: Разве это не так? Я всегда считала, что саму себя поощрять за успехи неприлично, неловко… Пусть другие признают мои успехи! Окружающие способны оценить это более объективно!

Алена: Искусство самопрезентации базируется на способности акцентировать внимание на своих достоинствах. Удовлетворенность жизнью напрямую зависит от самопоощрения. Признание наших заслуг другими во многом зависит от того, способны ли мы сами признавать собственные успехи. А вовсе не наоборот!

Представления о «необъективности» самопоощрения, так же как и об «объективности» оценок со стороны, являются очередным заблуждением, стереотипом, иллюзией. Этот стереотип не так безобиден, как может показаться на первый взгляд! Состояние самооценки, психическое здоровье напрямую зависят от удовлетворенности собой, удовлетворенности достигнутыми в жизни результатами.

Нелли: Недовольство собой вредно для здоровья?

Алена: Хроническое недовольство собой пагубно отражается не только на здоровье, но и на всех сторонах жизни в целом.

Многие всю жизнь отдают на откуп негативным эмоциям, создают из недовольства настоящий культ. Оказавшись неспособными на выражение позитивных эмоций, неспособными на самопоощрение, так же как и на выражение благодарности, признательности, они выискивают повод «взбодриться» за счет провокации отрицательных эмоций. Можно ли назвать "провокацию отрицательных эмоций" поведением человека мудрого, зрелого? Можно ли назвать поведение такого человека "приличным"?

Ольга: Нет, конечно! Когда ребенок провоцирует отрицательные эмоции, то это еще можно понять. Маленький еще, не знает, как достичь своего иным способом. Взрослому человеку вести себя как маленькому ребенку явно неприлично!

Алена: Именно так! Психологически грамотный человек способен на самопоощрение точно также, как и на выражение благодарности другим. Мудрость отличается от незрелости способностью мотивировать себя позитивными эмоциями, способностью подытоживать достигнутые результаты, гордиться успехами. Удовлетворенность достигнутым вдохновляет нас, стимулирует на новые успехи.

Галина: Какие особенности отличают человека, который ориентируется в жизни на недовольство?

Алена: Как правило, человек, который ориентируется на свои недостатки, быстро запутывается в своих "не могу", сбивается с верного курса своими "не хочу" и, в конечном счете, оказывается в весьма незавидном положении. Наши "не могу" и "не хочу" вряд ли назовешь в жизни надежными ориентирами!

Анна: Что можно назвать надежными ориентирами?

Алена: Наши интересы, стремления, цели и желания! Одним словом, наши «могу» и "хочу"!

Ирина: Мне сложно понять, чего я на самом деле хочу. Я четко представляю, чего "не хочу".

Рита: Чего именно ты не хочешь?

Ирина: Я не хочу быть одинокой, отвергнутой, несчастливой… Короче говоря, я не хочу всего того, чего не хотят и другие женщины!

Алена: Наши "не хочу" не могут быть для нас ориентирами. Они только указывают на то, чего мы хотели бы миновать. Все-таки попробуй представить свою желанную цель. Именно наши «хочу» являются ориентирами. Чего ты хочешь от жизни?

Ирина: Я хочу быть счастливой…

Алена: Что конкретно позволило бы тебе почувствовать себя счастливой?

Ирина: Я хочу быть желанной, любимой, заниматься любимым делом, иметь настоящих друзей, побольше радоваться и поменьше печалиться… Больше всего я боюсь, что моя жизнь окажется пустой, бессмысленной.

Алена: Представляешь ли ты себе, как разрешить свои страхи?

Ирина: Нет. Откуда я знаю, как мне поступать так, чтобы жизнь не оказалась в конце концов пустой и бессмысленной?

Алена: В том-то и дело! Своей последней фразой ты "сбилась с курса". Страхи закрывают собой наши цели. Постарайся не сбиваться с верного курса, не подменять "я хочу" привычными "я боюсь" или "я не хочу". Если переформулировать последнюю фразу на позитивный лад, изменить свое привычное "я боюсь" на "я хочу"? Как в этом случае будет звучать твое самое главное желание?

Ирина: Я хочу… чтобы моя жизнь была наполненной интересными событиями, осмысленной!

Алена: Это другое дело! Теперь ты знаешь, к чему стремиться! Видишь перед собой цель, у тебя появились надежные ориентиры – интересные события, желание стать любимой, иметь настоящих друзей, найти занятие по душе, получать удовольствие от жизни, больше радоваться!

Оптимистичный взгляд на мир начинается с осознания себя, с понимания своих чувств и желаний, своих «хочу», с осознания своих целей. Если такой целью является достижение личного счастья, то к нему и следует стремиться.

В связи с этим Мигель де Сервантес метко заметил: "Если ты не умеешь воспользоваться счастьем, когда оно само плывет тебе в руки, не жалуйся, если оно проплывет мимо!"

В начале занятий мы изучали проблему одиночества, анализируя наиболее типичные ответы на вопрос: "Я ощущаю себя одиноко, когда…" Что является противоположностью чувству одиночества? Конечно же, счастье! Проведя специальное исследование среди женщин, мы получили наиболее распространенные высказывания о том желанном для всех нас чувстве, которое мы обычно называем одним словом – "счастье".

"Я ощущаю себя счастливой, когда…"

Из чего складывается ощущение счастья? В поисках ответа на этот вопрос мы попросили тех же самых женщин, которые приняли участие в исследовании одиночества, поделиться также и своими представлениями о счастье. Участницы опроса продолжили следующее предложение: "Я ощущаю себя счастливой, когда…" Результаты исследования показали, что представления о счастье у женщин довольно схожи. И так же, как в случае с чувством одиночества, не зависят ни от возраста, ни от профессии, ни от положения в обществе.