Евгений Сидорчук - Легкая атлетика

Анатомически женский организм лучше приспособлен к метанию молота, чем к другим видам метаний, так как длинное (относительно ног) туловище способствует сохранению равновесия во вращательном движении, а меньшая длина стопы облегчает техничное выполнение четырех поворотов, оставляя место в круге. У женщин и мужчин наблюдаются примерно одинаковые соотношения быстрых и медленных мышечных волокон, что дает возможность говорить о равных возможностях в проявлении скоростных способностей, при прочих равных показателях. Если произвольная сила мышц плечевого пояса и туловища составляет 40—70% от мужских показателей, то относительная сила ног зачастую бывает выше. Это имеет большое значение, так как сила мышц нижних конечностей является определяющим фактором в метаниях для достижения высоких спортивных результатов. Меньший вес снаряда у женщин, составляющий 5—6% от массы спортсменки (7—8% у мужчин), обуславливает преимущественно скоростную направленность в развитии физических качеств.

Таким образом можно говорить об идентичности внешней структуры бросков у мужчин и женщин, но в то же время внутренние факторы достижения результатов будут несколько иные. Это надо учитывать при отборе и определении направленности физической подготовки женщин — метательниц молота.

1. Перечислите фазы в легкоатлетических метаниях.

2. Какие факторы влияют на результативность в метаниях?

3. Каковы динамическая и кинематическая структуры в метаниях?

4. Расскажите об особенностях техники различных видов метаний.

5. Какие существуют сходства и различия в фазе финального усилия в метаниях?

6. Расскажите об особенностях метаний снарядов, обладающих аэродинамическими свойствами.

7. Каковы основные отличия в технической подготовке метателей в зависимости от пола и возраста?

Легкая атлетика. Ежемесячный спортивный методический журнал.

Легкая атлетика / под ред. А.Н. Макарова, П.Э. Сирис, В.П. Теннова. — М., 1987.

Легкая атлетика / под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. — М., 1989.

Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. — М., 1991.

Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений : учеб. пособие. — М., 1989.

Процесс обучения свойствен всему живому миру. Этот процесс по-своему проявляется в жизни простейших живых организмов, усложняется в жизни животных и достигает наиболее высшей формы своего проявления в жизни человека. От приобретения опыта выживания до самосовершенствования — таков диапазон процесса обучения.

Являясь одной из главных сторон физического воспитания, в процессе обучения ярко выражены два момента: обучающая деятельность преподавателя (преподавание) и учебно-познавательная деятельность обучающихся (учение). Суть процесса обучения — взаимодействие преподавателя и обучающегося с целью передачи знаний, умений, навыков первым и приобретения их вторым с последующим совершенствованием.

В области физического воспитания изучение и совершенствование двигательных действий являются ядром обучения, так как двигательная деятельность рассматривается здесь и как объект, и как средство, и как цель совершенствования.

Можно выделить следующие формы обучения: самостоятельная, контролируемая, самостоятельно-контролируемая.

При самостоятельной форме обучения ученик сам изучает те или иные действия, анализирует их, подбирает средства обучения. Эта форма эффективна при изучении простых движений.

При контролируемой форме обучения преподаватель выступает в роли учителя-наставника, который обучает ученика тем или иным действиям, анализирует их, подбирает методы и средства обучения и исправляет различные неточности в действиях ученика. Эта форма применяется почти во всех случаях, особенно на первых этапах обучения.

При самостоятельно-контролируемой форме обучения преподаватель обучает ученика, ученик анализирует свои действия, преподаватель контролирует не исполнение этих действий, а анализ самого ученика. Эта форма применяется в совершенствовании техники движений, при изучении новой техники спортсменов высокой квалификации.

Также можно классифицировать формы обучения по связям:

- преподаватель—ученик— возможное обучение (ученик может или не может научиться тем или иным действиям), обучение простейшим движениям;

- преподаватель —ученик —преподаватель — контролируемое обучение с одной (не полной) обратной связью (преподаватель обучает — ученик исполняет — преподаватель анализирует), обучение сложным движениям;

- преподаватель—ученик—ученик—преподаватель — контролируемое обучение с двойной обратной связью (преподаватель обучает — ученик исполняет — ученик анализирует и корректирует свое исполнение — преподаватель анализирует его действия), закрепление и совершенствование техники сложных движений;

- преподаватель—ученик—другой ученик—преподаватель — контролируемое опосредованное обучение (преподаватель обучает одного ученика — этот ученик обучает другого ученика — преподаватель анализирует обучение второго ученика). Эта форма обучения применяется для закрепления и совершенствования техники сложных движений для первого ученика, т. е. чтобы изучить технику того или иного движения, нужно самому попробовать научить этой технике другого человека, так как, обучая, познаешь предмет обучения глубже и лучше.

Процесс обучения рассматривает три варианта контактов:

1) бригадно-групповой (2—3 преподавателя обучают 25—30 учеников);

2) индивидуально-групповой (1 преподаватель обучает 10—15 учеников);

3) индивидуально-индивидуальный (1 преподаватель обучает 1—3 учеников).

Общение преподавателя с учеником в процессе обучения проходит по трем блокам:

«объяснение» — в период изучения нового материала происходит повторное объяснение старого;

«исправление» — в период изучения материала возникают ошибки, которые преподаватель объясняет и устраняет;

«задание» — подключают обучающегося к самостоятельной работе с целью закрепления изученного материала или с целью исправления каких-либо допущенных ошибок, а также для закрепления правильных действий с помощью домашних заданий.

Преподаватель — ведущий, управляющий элемент системы «преподаватель —ученик», ученик — ведомый, управляемый элемент этой системы. Для достижения оптимального результата обучения необходимо, чтобы принципы, методы и способы управления совпали с принципами, методами и способами восприятия. На каждый контакт общения должна быть своя система управления и тактика общения. Иными словами, система «преподаватель— ученик» не единичное звено, единое для всех.