Антон Могучий - Книга-тренинг для вашего мозга и подсознания

Я попробовала самостоятельно научиться такому чтению. Но это оказалось довольно трудно из-за того, что мне было необходимо видеть одновременно значительный кусок текста, а угол моего зрения был довольно узок.

Позже я прочитала в одной книге, что исследователи установили: область ясного видения у человека обычно не превышает 15 градусов. А область, в которой зрение будет наилучшим, – вообще составляет 1,5 градуса. И это притом, что общая зона видения человека может быть не менее 35 градусов.

Передо мной встал вопрос – а можно ли расширить область наилучшего видения до этих 35 градусов? Можно ли научиться видеть так, чтобы, охватывая взглядом большую поверхность, считывать с нее максимум информации.

Оказалось, что можно! Я выяснила, что уже много лет назад ученым по фамилии Шульте были созданы цифровые таблицы, занятия с которыми как раз и помогают расширить свое поле зрения. Внимание становится объемным – это значит, что те символы, которые окажутся в поле зрения человека, он сможет воспринять не последовательно, а все одновременно.

Понятно, что такие возможности напрямую влияют на скорость прочтения текстов.

Я заинтересовалась этими упражнениями и нашла этот курс, в котором предлагались варианты ежедневных тренировок с таблицами. Конечно, я начала выполнять упражнения каждый раз перед тем, как приступить к занятиям по скорочтению.

Хотя, конечно, у меня иногда появлялись сомнения – а не приведет ли такое быстрое чтение текста к некачественному восприятию информации?

Оказалось, что все наоборот, – чем больше я занималась таблицами Шульте, тем лучше я запоминала все прочитанное. Я научилась моментально улавливать суть любого текста, не теряя при этом деталей.

Я пользуюсь таблицами и перед началом рабочего дня – выполнив упражнения за пять минут до начала урока, я чувствую себя собранной и терпеливой, все, что я собираюсь изложить на уроке ученикам, выстраивается у меня в голове в огромный связный текст, и мне не составляет никакого труда воспроизвести его.

А с недавних пор на каждом уроке я делаю перерыв на несколько минут, вешаю на доску большую таблицу Шульте и предлагаю детям выполнить задание. И я заметила, что мои ученики стали более собранными и внимательными, их ответы поражают меня своей ясностью, а проверка тетрадей превратилась в сплошное удовольствие – ошибок в них практически не встречается.

Я советую всем педагогам взять мой опыт на заметку – таблицы Шульте – это прекрасный тренажер для детей и взрослых.

Татьяна, Курск

Если вы хотите сохранить свое здоровье на долгие годы, то нужно уделять ему достаточно внимания. Для того чтобы ваше тело было в тонусе, ему необходима постоянная физическая нагрузка. Каждый выбирает ту, которая ему больше нравится, – плавание, бег или китайская гимнастика.

Но еще важнее сохранять свое психическое здоровье. Так что, возможно, вам по душе более спокойные методики – медитации и аутотренинг. Эти, техники, кстати, и способствуют поддержанию физической формы, и прекрасно действуют на психику.

Но как это сделать, спросите вы, как найти время на эти занятия в нашем мире, жизнь в котором движется с бешеной скоростью?

Очень просто. Несколько минут занятий на интеллектуальном тренажере на основе таблиц Шульте перед началом сеанса аутотренинга – и ваш мозг открыт для принятия новой информации, он будет буквально впитывать каждое слово аффирмаций, впечатывая его в самые глубокие слои и программируя вас на успех и удачу.

Несколько минут с таблицами – и эффект от аутотренинга повысится в сотни раз. И – самое главное – вы сможете тратить на это меньше времени, так как будете за несколько минут добиваться того же результата, на который до того уходили часы.

Йогой я увлекся еще в молодости. Регулярные занятия подарили моему телу гибкость и здоровье, а медитации стали лучшим отдыхом после напряженного рабочего дня.

Таблицы Шульте попали ко мне случайно, и я с интересом отнесся к этой методике.

Когда же я попробовал выполнить упражнение одновременно глядя в центр таблицы и рассеивая взгляд, в какой-то момент я осознал, что мое нынешнее состояние сейчас близко к медитативному. Оно мне хорошо знакомо, но никогда у меня не получалось достичь его так быстро.

Закончив упражнение, я задержал в себе это ощущение и начал медитировать. После этого я почувствовал необычайный прилив сил – все мои способности обострились, и я готов был буквально свернуть горы.

Конечно, дело было в таблицах, которые помогли мне настроиться на нужную «волну» и предельно сосредоточиться на том, что я делал в этот момент.

Я часто пользуюсь этими упражнениями. Если в течение дня я начинаю ощущать упадок сил, усталость и отсутствие желания продолжать работу, я достаю таблицы и погружаюсь в них на несколько минут.

Даже если после этого у меня нет времени на длительную медитацию, то я вполне готов с энтузиазмом трудиться дальше – усталость снимает как рукой, я чувствую себя отдохнувшим и посвежевшим.

Григорий, Екатеринбург

Работать я начала, еще когда в школе училась. Трудное тогда время было, послевоенное, вот мы и старались как могли родителям помочь. Я после учебы на почту бежала, письма и телеграммы разносила.

И как начала в детстве трудиться, так и продолжала всю жизнь. Уж и возраст пенсионный, а мне все увольняться не хотелось. Да и не столько из-за денег, сколько из-за того, что привыкла все время что-то делать. Так, за делами, и возраста своего я не чувствовала.

Но потом поняла, что и отдохнуть бы уже пора, и работу оставила. Поотдыхала так месяц-другой, а потом чувствую – что-то не то со мной. То сердце кольнет, то в спину вступит, то голова закружится ни с того ни с сего, да и вся какая-то стала сонная, вялая. Я к врачу – а он: «Ну что вы хотите? Возраст… Хотите если бодрость и здоровье сохранять, так нужно активность свою физическую повысить».

Выдал он мне комплекс упражнений гимнастических да прописал настойки тонизирующие и общеукрепляющие, а еще я в бассейн записалась. Все, решила, начинаю новую жизнь.

И все бы хорошо, да вот как нагружать себя прекратила, так не только тело у меня стало сдавать, но и память ослабела. А настойки-то все по расписанию нужно пить, да точно капли отсчитывать, и упражнения точно по схеме выполнять, а уж про то, что в бассейн к определенному времени следует приходить, так про это и говорить нечего.

А у меня получается: в обед не могу вспомнить – принимала утром капли свои или нет, а если принимала – то какие и сколько… упражнения делаю, да начинаю порядок путать, что сколько раз повторила – не помню уже. И вот когда я в бассейн несколько раз не в свое время явилась, поняла, что мало мне руки-ноги тренировать, надо бы как-то еще и мозг тоже.