Александр Майборода - Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 2 часть

У движения есть путь, но у каждого пути существует обратная дорога. Лично моё мнение: нет необратимых процессов, любую болезнь можно повернуть вспять, необходимо только вернуть сознание в исходную точку, определить начало самых первых симптомов. Затем начинать движение в обратном направлении, исключая постепенно те причины, которые вели Вас по этому пути. Мало того, необходимо устранять текущие преграды, которые успели наслоиться и возникнуть, пока мы шли вперёд в ложном направлении. Необратимость – это не есть невозможность, а всего лишь нежелание возвращаться, непонимание того, как это можно сделать и вынужденная остановка на длительное время до тех пор, когда уже действительно не станет сил, чтобы идти обратно.

Я изучил систему дыхания по Стрельниковой, по Бутейко. Всё то, о чём там написано, не ново для тех, кто соприкасался с Пранаямой, Цигун, Каратэ. Их методики были разработаны для конкретных целей, от конкретных недугов. Я задумался о том, что необходима общая система, позволяющая делать универсальный подход: воздействие на ЖКТ, сердечнососудистую систему, гормоны. На Тибете считали, что мышцы предплечья связаны со всеми внутренними органами и тибетская медицина практикует диагностику по мышцам предплечья. Окинавцы использовали дыхание, воздействующее на мышцы внутренних органов: кишечник, печень, поджелудочная, органы малого таза. Именно это и натолкнуло меня на мысль создать форму, которая бы объединила в себе, по возможности, многие направления по одному Пути.

Эту форму я назвал «Дзинсэй. Новая жизнь» и написал книгу к ней. У меня нет цели, претендовать на какое-то открытие, я всего лишь хочу поделиться опытом того, как нашёл собственный Путь решения возрастных проблем, которые неизбежно возникают, после прохождения 60-ти летнего рубежа, именно в то время, когда наступает расцвет интеллекта, а тело начинает мешать этому «цветению». Найдутся люди, которые скажут, что им почти 70, но у них нет никаких проблем. Думаю, что они лукавят или не желают прислушиваться к своему организму. Проблемы есть, это возрастная физиология её надо признать. Я действительно хорошо себя чувствую и по некоторым показателям даже лучше, чем в 30, но это субъективно. Реальная картина: периодические боли в суставах, были проблемы с пищеварением. Многие проблемы я решил, некоторые продолжаю решать. Это не только тренировки, но и система использование даров природы: травы, цветы, солнце. В одной статье я не могу переписать всю книгу «Дзинсэй», постарался изложить лишь её основную идею. На мысль меня натолкнула «Школа пожилых людей» в Китае. Я увидел 70-ти летних людей, полных жизненной энергии и оптимизма, потом сравнил с нашими пенсионерами того же возраста, мне стало не по себе: почти все россияне этого возраста инвалиды и не могут передвигаться без палочки или костылей. Разве мы, русские люди, хуже? В России существуют группы людей пожилого возраста, они занимаются различными видами спорта, оздоровительными практиками Цигун. В Интернете я видел подобные публикации. Рад, что существуют инициативные инструкторы, которые занимаются людьми пожилого возраста, на что надо терпения не меньше, чем на детей дошкольного периода развития.

Школа «Дзинсэй» подразумевает работу над собой на научной основе. Это не только физический тренинг, посвящённый здоровью, но и продолжение Духовного совершенствования личности, обретение новых знаний и навыков.

Организм человека – это сложная система, которая требует постоянного контроля. Я ежедневно заполняю дневник наблюдений за состоянием здоровья, веду учёт тренировок, контролирую результаты их влияния на состояние здоровья. Если пустить на самотёк наш организм, то отрицательный результат не заставит ждать.

Сейчас наступило время вседозволенности в области информации. Идёт массированная реклама тех или иных лекарственных средств, которые, якобы, вылечат артроз суставов за две недели. С точки зрения физиологии это невозможно. Как можно в это верить? Как можно очистить кровеносные сосуды за неделю? Это что за чудодейственные препараты? Разве можно на обмане людей зарабатывать деньги? Ведь это здоровье, самое ценное, что есть у человека.

Организм человека очень быстро привыкает к бездействию и затем идёт процесс потери тех рубежей, которые были достигнуты. Я это чувствую на себе: достаточно пропустить несколько дней тренировок и теряется то, к чему я шёл несколько недель, а то и месяцев. Тренировки, нельзя прекращать ни под каким предлогом. Мы всегда можем найти оправдания безделью: важные дела, плохое самочувствие, плохая погода. Проанализируйте причины, по которым Вы пропустили занятие и поймёте, что многие из них несущественны. Разве может быть что-то важнее, нежели здоровье? Если нет здоровья, то всё становится менее важным. Качество жизни напрямую зависит от здоровья. Мы нужны своим близким людям здоровыми, ибо наши болезни могут стать их проблемами. Укрепляя своё здоровье, мы, тем самым, помогаем близким людям. Они меньше беспокоятся о нас, более раскованы в своих делах. Всегда можно найти 30 минут в день, чтобы посвятить их тренировке.

В Путь. Ещё не поздно, «Дзинсэй Вам поможет.

Часть І. Анатомия и физиология человека

Глава 1. Мышечная система человека. Физиология движения

Уважаемые читатели, члены Клуба Дзинсэй». Это методическое пособие является необходимым для повышения Вашего интеллектуального уровня, получения базовых знаний о законах развития тела, анатомии психологии, физиологии. Вы так же соприкоснётесь с восточной философией, узнаете много нового о правильном дыхании, по многим другим вопросам, важными для качественной жизни человека. В первой части рассмотрены основные аспекты мышечной системы, физиологии двигательной деятельности, возрастные особенности формирования мышечной системы, осанка, строение стопы, описание принципов работы основных групп мышц, что крайне важно знать для правильной организации тренировок.

В данном учебном пособии широко рассматриваются так же такие аспекты, как методы массажа, профилактика травматизма и методы самолечения. Движение является неотъемлемой функцией организма человека, и определяются сокращением и расслаблением мышц. У человека мышцы составляют от 40 до 50% массы тела. Великий врач древности Гиппократ назвал движение «Пищей для жизни», а другой мудрец Плутарх, считал движение «Кладовой здоровья». Для сохранения и укрепления здоровья мышцы должны систематически и активно работать. Русский физиолог И.П. Павлов назвал удовольствие, свежесть, бодрость, возникающие во время движения, «Мышечной радостью». Эта книга не претендует на роль учебника для Высших учебных заведений: мы рассматриваем её, как помощника для качественных тренировок. Она позволит Вам более глубоко понимать смысл тех или иных упражнений, чтобы не причинить себе вред, а наоборот, укрепить своё здоровье и улучшить качество жизни.

Читать дальше