Ксения Корнилова - Точка G – достигай цели в удовольствие

Поэтому основной принцип нашего с вами интенсива – ДЕЛАТЬ.

Выполняйте задания, скоро мы продолжим.

Не секрет, что нас окружает много информации.

С возникновением и развитием интернета, многоканального телевидения, транслирующего передачи 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, с появлением мобильных телефонов, которые стали миниатюрными заменителями компьютеров, нас с вами буквально атакует информация. Мы получаем как минимум в пять раз больше информации каждый день в сравнении с человеком, жившим в 1986 году. Примерно это сравнимо с шестью полноценными газетами против двух с половиной страниц.

Неудивительно, что тревожные расстройства стали такой распространенной проблемой в наше время, а показатели депрессии увеличиваются каждый год.

Все дело в том, что наш мозг не предназначен для того, чтобы принимать столько информации и работать столько часов подряд – работа на компьютере, вечера у телевизора и смартфона, выходные за игровой приставкой.

Эволюция человека занимает миллионы лет, а эволюция цифровых технологий развивается каждый год. Еще наши с вами родители помнят жизнь без телевизора, а мы с вами уже имеем возможность прямо из дома выйти в виртуальную реальность.

Тело человека – это сложная информационная система, которая должна восстанавливаться и обновляться постоянно. Человеческий отдых – это не то же самое, что бросить машину на парковке на зиму или выключить компьютер. Даже во время отдыха человеческое тело продолжает учиться, особенно когда спит.

Отдых помогает не только обновляться нашему телу, но и восстановить силы, успокоить наши мысли и повысить внимание, поднимает настроение и развивает креативность. Я уже не говорю о том, сколько времени отнимает у нас чтение различных статей, ленты социальных сетей и просмотр видео.

Газеты, телевидение, интернет показывают нам жизни разных людей, иногда правдивые, иногда иллюзорные, и все это создает некое информационное облако, или лучше сказать – туман, который окутывает нас и не дает увидеть реальность такой, какая она есть на самом деле. Мы погружаемся в информацию, которая сыплется на нас со всех сторон, начинаем переживать о чужих (часто вымышленных) несчастьях, завидовать чужим (часто вымышленным) успехам. Имея перед глазами постоянное напоминание о том, как могло бы быть у нас и как есть у других, мы перестаем ценить то, что имеем, у нас обрушивается самооценка, портятся отношения и с окружающими, и с миром.

Более того, очень часто информация, полученная из средств массовой информации, оказывается неверной, а значит вредной для вас! Новые течения, модные веяния, наполовину услышанные и додуманные факты – все это влечет за собой целые толпы людей, одержимых этими идеями.

Такое очень часто бывает с принципами здоровой жизни:

– то все «сушатся» на огурцах и куриной грудке,

– то все разом начинают «интуитивное питание»,

– то вся страна на завтрак питается овсяными блинами,

– то все вдруг заболевают фрукторианством.

Не думайте, что я против всего этого. Хотя, откровенно говоря, многое из этих модных веяний далеко от здоровья.

А подумайте о том, о чем твердят все новостные каналы, – в стране кризис, опять упадок, рубль дешевеет, все плохо. И эти новости подхватывают все вокруг. Приходишь в офис – в воздухе висит гул о новых известиях о кризисе в стране. Стоишь в очереди в поликлинике – все обсуждают пенсионную реформу. Муж-предприниматель стонет – подняли НДС. Про курс доллара я вообще молчу!

И вот этот рой негатива, который жужжит вокруг целыми днями, невольно затягивает и нас тоже. Многие не только не сопротивляются этому, а очень даже рады обсудить очередной конфликт на Ближнем Востоке. Или развод звезд телеэкрана.

Неудивительно, что все начинают видеть только негатив, забывая о том, как много хорошего вокруг. А все потому, что куда направлено наше внимание – то мы и замечаем в жизни. И не только замечаем, но и направляем туда нашу энергию. А по сути – просто сливаем ее в информационный унитаз.

Для того чтобы не погружаться в неправильную и негативную информацию, жить своей жизнью, а не смотреть на себя через призму чужой, замечать радости вокруг, слышать именно свои мысли и желания и иметь время на их воплощение, мы должны более осознанно относиться к средствам массовой информации. А это значит – относиться осознанно к тому, что вы слышите и читаете, и спокойно воспринимать то, что вы видите в социальных сетях. Не все красивые и успешные люди на самом деле красивые и успешные. Некоторые из них нанимают профессионалов для того, чтобы создать видимость идеальной жизни. Зачем? Этот вопрос нас не сильно должен волновать, однако очевидно, что они живут в иллюзиях, выстраивая свою жизнь в социальных сетях. И не стоит забывать, что многие на этом неплохо зарабатывают!

Итак, точно так же как вредная пища причиняет вред вашему организму, вредная информация оказывает влияние на вашу жизнь.

Для того чтобы освободиться от ненужной информации и еще больше погрузиться в процесс достижения цели, нам с вами необходимо оградить себя от лишней, особенно негативной, информации. Поэтому я хочу, чтобы вы выполнили одно задание.

Выполняйте настолько, насколько вы готовы. Однако помните: вы можете БОЛЬШЕ, чем вам кажется на первый взгляд. Моя первая информационная диета казалась мне несбыточной мечтой, ведь я могла часами пропадать в различных играх, листать ленту социальных сетей, пропадать в видеоиграх. И как-то я решила очистить свое информационное пространство. Я отказалась от всего, кроме переписки с родственниками, и то только в определенное время и в основном по делу. И мне казалось сначала, что это невозможно. Однако все прошло очень хорошо! Более того, это уже вошло в привычку, что оградило меня от лишних переживаний и освободило кучу свободного времени, которое раньше я тратила на чтение новостей в сети.

Тем не менее я понимаю, что невозможно совсем отказаться от информации и общения. Ведь если мы можем не читать газеты, не смотреть телевизор, то заставить замолчать коллег, сидящих в одном кабинете, мы просто не в силах.

Поэтому я прошу хотя бы на время прохождения интенсива почистить свое информационное пространство, а значит – освободить время для выполнения заданий и ДЕЙСТВИЙ, которые должны будут привести вас к вашим целям.

ЗАДАНИЕ 3

ШАГ 1. Для начала я прошу сейчас ответить на несколько вопросов:

1. Почему мне интересны те новости, которые я постоянно читаю/смотрю/слушаю? Это мой осознанный выбор или скорее привычка?

2. Насколько важно для меня смотреть/слушать/читать те же новости/шоу/сериалы, что и другие в моем окружении? Важно ли мне, что они обо мне подумают, если я откажусь от этого?