Алексей Белов - Гормоны

Спорт просто необходим мужчинам и женщинам. Он повышает дофамин. После 20 минут легкого бега дофамин максимальный. А после двух часов, когда отдохнули, у вас дофамин замещается серотонином. А серотонин отвечает за циклы бодрствования и сна, от этого вы лучше начинаете спать. Ты спишь лучше, потому что отдал физические силы. Easy.

Физиологическое повышение альдостерона наблюдается при избыточном приеме воды, физической нагрузке, бессолевой диете и беременности. Напомню, что альдостерон является гормоном коры надпочечников, и поэтому, принимая избыточное количество воды, ты ушатываешь свои надпочечники также, как и недопивая в течение дня (бери за основу 30 мл на кг веса и не пей больше своей нормы). Избыток также вреден, как и недостаток.

Есть такая поговорка «Когда псу заняться нечем – он лижет себе яйца». Тут похожая ситуация. Когда тебе нечем заняться, ты начинаешь заниматься всем подряд, чтобы получить легкие удовольствия. Выпить пива в кабаке с друзьями, самоудовлетворить себя и т.п. Совершенно простые удовольствия на уровне таракана. А когда у тебя появляется собственное дело, то у тебя начинает хватать забот. Тебе не до онанизма, ты крутишься, как белка в колесе. Ты горишь своей идеей, это совсем другой уровень. И тебе вот совсем не до ублажения себя, потому что понимаешь, что это заберёт у тебя созидательную энергию и потом снова надо будет её копить.

Преобладание творчества в жизни мужчины делает его женщиной. Уходит тестостерон, преобладает эстрадиол (очень творческий гормон). А эстрадиол вместе с пролактином дает такие состояния, в которых ты думаешь и чувствуешь больше. А чувства – это любовь. Если сюда намешать еще сезонные гормоны, то это любовь, романтика и вообще больше ничего не нужно для жизни. Есть поговорка: «Делом займись, и делу уступит любовь». Если в твоей жизни больше творчества, то тебе со своими инстинктами совладать тяжелее. Немного ограничь его и добавь больше спорта – так ты хоть повысишь тестостерон и сможешь контролировать свою эмоциональную амплитуду.

Корректировать гормональный фон самостоятельно – не стоит. Гиблое это дело на уровне новичка. Да и профессионалы часто делают ошибки.

Также не рекомендуется сдавать анализы ради сдачи анализов. Лечить ненормированные цифры анализов тоже не стоит. Всё это может очень плохо закончится.

Чтобы избежать разочарования, данную главу следует расценивать, как совещательный голос на семейном совете. Не решающий.

То есть, в следующий раз при приеме у специалиста по эндокринологии, прочитай мои материалы по гормонам. Вооружись знаниями. И будь готов задавать правильные вопросы.

Так что, благодарю тебя за прочтение этого инструментария. Спасибо, что уделяешь время своему здоровью. Это важно. Пожалуй, это самое важное в жизни.

Ещё больше материалов ты можешь найти у меня в соцсетях (инст alexeybelove) и на моем сайте (taplink.cc/alexeybelove).

В этой главе представлены способы повлиять на самый важный аспект жизни – на желание жить. Я придерживаюсь мнения, что либидо – это не только и не сколько сексуальное влечение к противоположному полу, а нечто бОльшее.

Без тяги к новым свершениям, без любви к жизни во всех её проявлениях, без страсти к партнёру, в конце концов, человек бы лежал бревном на диване и вообще ничего не делал бы. Мне физически больно видеть подобных тюфяков. Поэтому и создан этот гайд, в котором даны методы и фишки поднятия этого самого либидо с точки зрения гормональной тематики.

Данный материал классно дополняется другими моими материалами, не связанными с гормонами: «Как поднять энергию», «Как лучше спать», «Как повысить иммунитет». Всё это об одном – о том, чтобы активнее жить отмеренный нам кусок времени. Чего тебе и желаю. Во благо и в путь по подниманию либидо, если оно у тебя упало куда-то.

Средство от болей в голове и головке. Нужно расширить ваши сосуды, чтобы кровь притекала к вашим органам. А потом сходить в зал и усилить этот эффект. Эффект пампа, чтобы кровь быстрее разносила все полезные вещества до всех нужных мест, можно достигнуть за счет аминокислоты аргинин. Для спортсменов это эффект пампа, мышцы будут более красиво выглядеть, а для обычных людей это отсутствие болей в голове. Все трубки, по которым течет кровь, расширятся, что благотворно скажется на здоровье. Также, естественно, аминокислоты аргинин и цитруллин расширяют сосуды в половых органах, что само собой повышает либидо. Используйте.

Учеными это доказано. Это сделано эволюционно, чтобы удержать мужчину дома, чтобы повышенные значения тестостерона не бомбили ему голову. Чтобы он не искал себе приключений, а защищал потомство, сидя дома. Они превращаются из брутальных альфа-самцов с высоким тестом в супер заботливых папочек. Через полгода – год это все выравнивается. Это все игра эволюции для удержания мужчины у домашнего очага.

Женщина, отправляй своего мужчину на анализы, если видишь эти симптомы. Если видите признаки пониженного либидо: дряхлость мышц, плохое настроение, неуверенность в себе, ожирение, вялость, нерешительность, плохое самочувствие, психические нарушения, «женское» поведение. То заботливо к нему подойдите и попросите сдать на гормоны. Естественно, реакция будет агрессивная, но ваша задача медленно, но верно и с заботой это сделать. Мужчина боится потерять все мужское в себе, поэтому через какое-то время согласится. Всего 3 анализа: ГСПГ, тест общий и свободный. И тогда мужчины поймут причины своего поведения и состояния.

У мужчин есть огромное количество комплексов по размеру и длине члена. Причиной этих комплексов является и пониженный тестостерон. Вторичные половые признаки – это волосатость, это все тестостерон. Учеными доказано, что на 20% твердость члена зависит от тестостерона. Мужчины, повышайте тестостерон и не парьтесь. Ходите к психологу, убирайте блоки и идите вперед к своим целям. Ваша жизнь измениться кардинально, если у вас повысится тестостерон.

Нужно отрегулировать питание, чтобы было меньше углеводов, больше белка и полезных жиров. Нужно также заниматься физическими упражнениями. Это основа. 60% своего веса на штанге и приседать. Нужно откровенно поговорить с психологом, а лучше с сексологом. 4-ый компонент это таблетки ВИАГРА. Иногда нужно их использовать. Но лучше сначала попить различных отваров из трав (фитотестостерон). И последний очень важный компонент – это работа с головой.