Виктор Иванов - Пауэрбилдинг после 50

Наличие в меру грамотного и доброжелательного тренера-инструктора – самое важное условие. Многие из посетителей спортивных залов не понимают этого и ведут себя, как им кажется, независимо от руководителей. Всем своим видом демонстрируют окружающим свою самостоятельность и свой «огромный» опыт и знания предмета. «Мы сами с усами!» Глядя на то, как они занимаются и что они делают на тренировке, понимаешь, что чаще всего дело обстоит с точностью до наоборот.

Простая и надёжная программа тренировок, постановка техники основных движений, иногда безопасная страховка, объяснение смысла некоторых упражнений – основная задача хорошего тренера. А бывает, что и просто поговорить, морально поддержать, вовремя подсказать какую-нибудь незаметную, но очень полезную мелочь. Поболтать о том о сём тоже нужно. Но об этом позже. Вначале – не просто о главном, о самом главном!

О том, без чего физкультурные занятия в зале лично для меня почти невозможны и совершенно бессмысленны. Наличие симпатичных и стройных представителей женского пола на тренировке в зале просто абсолютно необходимо!

Совершенно меняется атмосфера в зале, народ приободряется, плечи расправляются сами собой, даже воздух становится другим, более плотным и «электрическим». Или может быть, это только мне так кажется? Вы спросите, почему именно 30–40 лет, почему не меньше или не больше? Всякие возрасты любви покорны и по-своему хороши, но есть интересные нюансы. Наши взрослые годы здесь ни при чём. В этом конкретном возрасте женщины – самые прекрасные, красота и сексуальность – ещё молодые, всё в сохранности, от девчачьих иллюзий успели избавиться, а сколько уже опыта?! Как там: «И опыт, сын ошибок трудных». Очень хорошо, когда все ошибки уже сделаны, выводы из них обдуманы и уже многое не грозит из того, что могло бы вам и нам, возможно, навредить.

Замечено, что в присутствии прекрасных дам у нормальных мужчин в организме резко повышается уровень свободного тестостерона, а это самое необходимое условие роста физической силы и мышечной массы, да и тот самый жизненный тонус в стороне стоять не будет! А ещё глаз радуется, настроение поднимается, и тренировка проходит легче и приятнее.

Если повезёт, то можно с кем-нибудь и познакомиться. Очень удобно здесь делать это, сразу видишь всё, что нужно, а не только одетую демонстрационную версию, как в других общественных местах! Робею я как-то, да и ошибиться легко! Слишком много дефектов фигуры скрывает правильно подобранная повседневная одежда. В нашем-то возрасте не на улице же к ним подходить! А то вдруг примут за похотливого старикашку или за сумасшедшего маньяка. Даже не знаю, что из этого хуже. Помните историю, как две женщины встречаются утром на работе? Разговаривают, «вчера вечером на меня напал на улице какой-то маньяк! Сексуальный? Нет, не очень!»

В конце концов, мы заходим в спортивный зал получить порцию положительных эмоций, по большому счёту, а не только качать свои уставшие и дряхлеющие мускулы. Тот, кто приходит сюда с самым серьёзным видом, как на работу, упорно заниматься фитнесом и не получает самого элементарного удовольствия от тренировок с тяжёлым железом, от физической усталости и от того главного, сладкого ощущения своей силы в теле, тот, долго в спортивном зале не задерживается. Таких называют «подснежники»!

Они появляются сезонно, чаще всего каждую весну, с единственной целью: срочно, то есть максимально быстро, подкачаться к летнему сезону и к солнечному пляжику. Самые доверчивые и нетерпеливые приходят пораньше, в конце зимы, – заодно уж и подготовиться к 8 Марта. Подарок заранее готовят! Помните: «8 Марта близко-близко…»

Все знают и понимают, что у таких наивных посетителей ничего и никогда не выходит, но удивительно, их количество никогда не уменьшается! Они приходят и, быстро разочаровавшись, уходят, снова и снова, такой ротации и такого нескончаемого потока я нигде и никогда не наблюдал. Нетерпеливый и какой-то лихорадочный блеск в глазах, обязательно модная брендовая майка с логотипом и фотографией, какого-нибудь знаменитого модельера или бодибилдера, бутылка с изо-тоником в правой и новый смартфон в левой руке – такие характерные признаки этой странной популяции современных молодых людей и девушек.

Именно на них зарабатывают свои деньги владельцы фитнес-залов. Оплатите абонемент, а потом хоть трава не расти, можете не ходить, всё равно бессмысленно! Именно на них рассчитана многочисленная реклама различных модных акций, супер-пупер продвинутых, и главное, скоростных программ похудения или наоборот – набора мышечной массы и богатырской силы. «Мы вам обещаем очень быстро привести вас в шикарную спортивную форму по нашей новой, самой передовой и самой лучшей методике! А если не получится с первого раза, тогда вы нам ещё раз заплатите, а мы вам ещё раз пообещаем!»

Как на поле чудес в стране дураков – несите ваши денежки! Странно и удивительно, я ещё не разучился удивляться, но многие люди до сих пор верят таким рекламным обещаниям! Верят в то, что можно привести себя в порядок за полтора часа тренировки, приходя три раза в неделю в спортивный зал в течение 30, 50 или даже 60 дней, как обещают, и всё это после многих лет совершенно безобразного отношения к себе и к своему здоровью!

Многие люди действительно верят в волшебную таблетку и в эту рекламную ахинею, хотя считают себя познавшими всё, очень умными и очень опытными! Ломать и портить, в том числе и здоровье, всегда быстрее и проще, чем восстанавливать и строить, почему они думают, что здесь получится наоборот?! Странно и удивительно.

Кто-то уже однажды сказал, что «и мужчины, и женщины ходят в спортивный зал с одной-единственной целью – получить идеальное женское тело». И это тоже имеет место, а почему бы и нет, я уже писал про возможность познакомиться с какой-нибудь фитоняшей, но не всегда и не только.

Лично моя главная цель, помимо крепкого здоровья и хорошего настроения, – увеличить физическую силу, набрать мышечную массу, так как «настоящий мужик начинается со 100 килограммов», и работать с весами на штанге, примерно 180–150–200 килограммов. Большая тройка – приседания, жим лёжа и становая тяга, в режиме три подхода по три повторения. Или около того! Чтобы не стыдно было перед пацанами! Шучу, конечно же, но только насчёт пацанов!

Стыдно не заходить в спортивный зал, когда это очень нужно каждому нормальному мужчине, а если вы уже ходите на тренировки, тем более стыдиться нечего! Гордиться надо своей решимостью, мужским здоровьем и будущей физической силой, даже если её пока немного.

По большому счёту, в любом спортивном зале никому нет дела до твоих личных силовых результатов, каждый занимающийся сам определяет, что ему важнее: размеры блинов на штанге, ободряющие взгляды окружающих женщин и мужчин или собственные ощущения своей силы, здоровья и молодости. В конце концов, именно за этими фантастическими ощущениями мы сюда и приходим.