Андрей Кочергин - Абсолютная беспощадность... к себе!

Я не коснулся еще целого ряда важных моментов, но и написанное, надеюсь, в чем-то поможет. Полагаю, некоторые вопросы снялись и возникли новые?

Успехов честной компании!

Эта тема, в ее жаргонно-спортивном смысле, не дает покоя многим, вызывает неизменный интерес и кучу полярных мнений и споров. Попробую изложить свою точку зрения.

Мысль первая: прежде чем высказывать «суждения» или иметь «мнение» на эту тему, неплохо бы понимать разницу между протеином и тестостероном или между гейнером и джинтропином. Как это ни дико, но 95 % из тех, кто ко мне обращался, в такие детали не вдаются и ясного представления о том, что есть что, не имеют. Поэтому мои попытки рассказать о том, что вообще-то есть пять разных видов креатина, на фоне вопроса о прямом пути к импотенции через употребление аминокислот просто меркнут. Те, кто не взял на себя труд понять разницу между едой и гормонами, дальше могут не читать. Мысль вторая: аналоги тестостерона не очень подходят как на роль абсолютного добра, так и на роль абсолютного зла, весь вопрос в том, зачем?.. Мысль третья: странно, но факт. Далеко не всегда супертрепетное отношение к своему здоровью его сохраняет, а работа на пределе и зкстрим его губит. Пингвинчики, которые берегут свое жирное тельце, не рискуют так, как тот, кто ставит на достижение вершины все, включая и свою жизнь, но это не повод считать их умнее того, кто погиб, не дойдя до вершины. Ведь он хотя бы к ней стремился.

Мысль четвертая: глупость и героизм — далеко не одно и то же. Незнание брода и привычка нырять в пьяном виде — это еще не путь к вершине. Мысль пятая: нет никакого химического средства, которое бы могло из жидкого стула сделать чемпиона. Этот самый стул остается таковым не в силу своей «честности» и нежелания что-либо принимать, а в силу того, что ленится тренироваться как чемпион. Теперь на основе этой мощной философской базы посмотрим на проблему «есть или не есть», «колоться или не колоться».

Чтобы вырастить сильного и здорового мужика, его надо тренировать, но не перегружать и не ломать сверхнагрузками в детском и юношеском возрасте. Надо дать ему вырасти и окрепнуть естественным путем до 25–27 лет. При грамотном подходе он будет все это время прогрессировать, хотя чем дальше, тем медленнее. Именно поэтому я не в восторге от детских и юношеских, а тем более женских соревнований по пауэрлифтингу. Борьба со сверхвесами — дело зрелых мужчин. До того как организм сформировался окончательно, какие могут быть гормоны? Да и травмы тоже не то чтобы способствует результату. Базу надо закладывать. На этот период приходится и обзаведение потомством, которое тоже не объект для экспериментов.

А вот если дальше выходить на сверхнагрузки, то организм чемпиона необходимо поддерживать совершенно иначе, нежели организм человека, который живет обычной жизнью, иначе не выдержит и сломается. Я за то, чтобы ближе к сорока годам иногда применять гормонотерапию — это позволяет продлить жизнь в спорте и улучшить ее качество вообще. Кстати, до настоящего времени нет никаких оснований обвинять анаболические стероиды в нанесении вреда здоровью даже при очень крутых дозировках при соблюдении элементарных правил безопасности. Даже пресловутое уменьшение выработки собственного тестостерона, которым всех пугают, — явление временное, уровень тестостерона приходит в норму достаточно быстро. А уж после 45 лет, если нет желания последовать примеру Мисимы, который рекомендовал смерть как единственную возможность избежать начавшегося разложения организма, вполне можно периодически использовать с оздоровительной целью и анаболические стероиды, и тот же самый джин-тропин.

В отношении результатов, на которые можно ориентироваться в тренинге, исходя из собственного опыта, скажу следующее. Вообще безо всякой подкормки и без экипировки, в одних медицинских бинтах и ремне я, будучи человеком с весьма средними данными, приседал 272,5 кг на два раза, жал 180 кг (не знал в то время, как надо) и тянул 310 кг при весе 122 кг. Следовательно, в тогдашней экипировке вполне можно было выступать в соревнованиях и показывать результаты на уровне МС, что я, впрочем, и делал.

С тех пор нормативы увеличивались несколько раз, но и экипировка качественно изменилась, следовательно, в экипе получить МС без гормонов вполне достижимо для большинства, а МСМК — для единиц наиболее одаренных. Дальше, если не использовать гормоны, организм начнет сыпаться. Соответственно, например, физиологический предел чистого и безэкипировочного жима лежит где-то в районе 200–220 кг для супер тяжей, то есть тех, чей собственный вес составляет 150–180 кг. Если включается в работу тестостерон, становятся доступными результаты 220–250 кг без экипировки. Дальше работа джина, и такие монстры, как Мендельсон, могут жать без майки в результате адского труда и немыслимых объемов пахоты за 320 кг, а в многослойных майках — за 400 кг. Для спортсменов более легких категорий предельные результаты ниже. Это та реальность, которая существует на сегодняшний день. К чему стремиться и как далеко заходить, каждый решает сам.

Николай Виткевич, г. Брянск, Россия

Самое неприятное явление в нашей жизни — это лох.

Тем более, лох с собственным амбициозным мнением.

В этом смысле мысль, изложенная выше, ясна и понятна. Хотите говорить о Вагнере, не читайте отзывы о нем Гитлера, просто начните его слушать, лучше всего — имея при этом консерваторское образование.

Изучайте объект, а не критику его в популярной печати! Это самый прямой путь познания! Иное — от лукавого! Спасибо за материал.

Вы писали, что нормальный прирост результатов у лифтера составляет 30 кг в год. А если больше, то это уже химия?

Поливитамины и аспирин — это тоже химия, причем не самая безобидная. Уже не раз ломали копья по этому поводу, но выскажу свое непопулярное мнение.

При подготовке профессионального спортсмена цена вопроса настолько высока, что уже много десятков лег наши звезды едят и колются, и ничего тут не поделать. Морщить носик по этому поводу и говорить «фи!» еще более аморально, чем понимать, что порой эта самая химия спасает от травм и продляет спортивную карьеру. Давида Ригерта спросили (сам слышал):

— Принимали ли Вы стероиды?

— Конечно, да! — сказал этот запредельный атлет.

— А как же Ваш сын? Он же тоже сейчас в атлетике — он принимает?

— Конечно, да! Потому что без серьезной фармацевтической базы организм рассыплется, как глиняный. А вот мне уже… лет — и я в полном порядке.

Я не пропагандирую стимуляторы, сам еще ни разу не принимал, но я против казенных и нечестных стереотипов, когда канадцев называли профессионалами, а наши, дескать, играли в свободное от нарядов по кухне время.