Андрей Кочергин - Психованная подготовка для лифта

Публикация для журнала "Мир силы"

Предисловие

Психованная подготовка ® от Андрея Николаевича Кочергина, или что твориться в голове у пауэрлифтера?

До настоящего времени, мало кто уделял специальное внимание тренировкам психики пауэрлифтеров, а зря….Вот где еще много скрытых резервов для повышения результата и страховка от баранок и срывов. Чтобы стало ясно, что как это делать правильно я обратился за помощью к А.Н.Кочергину, подполковнику, и. о. президента IUKKK (5 Дан), мастеру спорта СССР по военному многоборью, мастеру спорта России по стрельбе.

Предлагаю вашему вниманию рекомендации к решению спортивной задачи лифтеров которые он дал, применив опыт подготовки спецназовцев, сотрудников силовых подразделений, а также спортсменов контактников, которых тренирует как у нас, так и во всем мире от Австрии до Мексики. Его уроки очень пригодились мне на соревнованиях.

Николай Виткевич

Вице-Президент Организации Пауэрлифтинга России WPC-WPO

Чемпион Европы в жиме лежа.

Андрей Николаевич очень искусно умеет подобрать нужные слова, которые необходимы для того, чтобы настроить свою психику на рекорд. Я был удивлен тем, насколько точно подходы и рекомендации человека совсем из других видов спорта, согласуются с теми идеями, которые высказаны в моей книге «Беспредельная сила».

Владимир Кравцов

Старший тренер Сборной команды России WPC-WPO по жиму лежа. Чемпион и Рекордсмен мира.

Ценность статьи не исчерпывается оригинальностью подходов. Что удивительно — она абсолютно по делу и в цель, хотя автор не профессиональный пауэрлифтер! Ради любопытства я опробовал рекомендации Андрея Николаевича Кочергина на себе и ощутил их эффект. Причем, я думаю, стоит отметить, что для людей с различным складом психики и опытом выступлений на соревнованиях, эффект будет различен. Но поэкспериментировать с "психованной подготовкой" я рекомендую всем. Человек — это не только мышцы и суставы.

Человеком в первую очередь нас делает мозговая деятельность, и надо учиться ей управлять.

Дмитрий Касатов

Генеральный секретарь Организации Пауэрлифтинга России WPC-WPO. Рекордсмен Европы в жиме лежа.

Современный спорт, вне зависимости от направленности — это более, чем комплексный продукт, включающий в себя порой парадоксальные составляющие, призванные оказать стимулирующее, либо релаксирующее действие на организм спортсмена, в зависимости от задач, стоящих в данном тренировочном периоде. Пример? Вы знаете, что сборная ГДР по лёгкой атлетике более, чем серьёзно относилась к половой жизни спортсменов. Так, для мужчин, научным путём было избрано строгое воздержание в соревновательном периоде, а вот для женщин строго наоборот, половой акт, проведённый за 20-ть минут до старта, давал эйфорический подъём психического состояния, снимал напряжение и, как следствие, крайне позитивно влиял на результаты. Более того, именно «дедероны» не раз попадались на реальной беременности спортсменок (от 2-х месяцев), в этих сроках организм находится в состоянии мобилизации всех ресурсов. А значит с большим энтузиазмом выполняет и второстепенные — спортивные — задачи… О чём это я, ах да, о лёгкоатлетках, — нахлынуло пережитое…

В общем, не мне Вам рассказывать, что мелочей в процессе подготовки к любому старту, в любом виде спорта высших достижений, просто не существует. Но при общности фарм. базы, тождественности методологии подготовки, всегда находится лучший, среди равных.

Он появляется, чтобы указать на новые горизонты, обратить внимание на инновации в тренинге и доказать экспериментально, правильность научных изысканий связанных со спортом. Чемпион сегодня — это, прежде всего, итог научного поиска и только потом талант, труд и посланная Небом удача!

Столь длинная преамбула понадобилась мне для того, чтобы обратить Ваше внимание на не вполне исследованную область подготовки — психическую. В силу того, что мы проводим наши изыскания, прежде всего, в части самых свободных профессиональных боёв, мы в шутку называем эту подготовку «психованной» ®, сейчас Вы убедитесь, что шутим мы лишь от части…

1. Состояние психики — это тот тонкий и изменчивый критерий, который в состоянии дать человеку, порой, даже не заслуженный шанс и легко отнять заслуженные потом и трудом результаты, случись срыв…

2. Психическая подготовка, на наш узколобый взгляд, обязана проводиться не «обезжиренными ботаниками» в толстых очках, а людьми, более чем понимающими, что есть экстремальные состояния в контексте содержания избранного вида…

3. Психическую подготовку следует разделять, на перманентную, применяемую в подготовительном и предсоревновательном периоде и скачкообразную — итоговую псих. подготовку, соревновательного периода. Что есть соревновательный период, это «поздно пить боржоми, когда почки отвалились», то есть наверстать упущенное в «физике» уже не получится, остаётся надеяться на бронебойную фармакологию и огнеупорную психическую накачку! Если с первым, все, в общем, понятно и каждый спортсмен в большей или меньшей степени в курсе «какую пуговицу от какой рубашки глотать», то в части психического настроя, у нас имеется либо вольные импровизации с «Раммштайном», либо шаманические закидоны очередного «психоаналитика из буйных».

В связи с перечисленными определениями, мы попытаемся представить на Ваш суд некоторые рекомендации по периодичному, психическому тренингу в лифте и по соревновательному настрою, как вершине псих. подготовки.

Вопрос номер 1.

Есть ли разница между дракой и соревновательным подходом в силовом упражнении?

ЕСТЬ! ШТАНГУ НЕ НАПУГАЕШЬ! Тут либо обоснованно Ты — ЕЁ, либо Она — Тебя!

То есть подавить «противника» не получится, ни авторитет, ни боевой раскрас, ни отрепетированные «вопли Тарзана» не работают.

Вывод: Соревновательный подход в силовом упражнении по психическому накалу гораздо выше даже реального боя!

Вопрос номер 2.

Имеет ли право существовать техническая разница (скажем в жиме) большего и меньшего веса?

НЕТ! ПОТОМУ ТЕХНИКА, — ЭТО ОПТИМИЗИРОВАННЫЕ ТРАЕКТОРИИ И МЫШЕЧНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ, ДОВЕДЁННЫЕ ДО АБСОЛЮТА! То есть, если не брать в расчёт особенности майки подбираемой под вес, то нет и не должно быть технической разницы в жиме 50 кг., 150 кг., или 250 кг.

Либо с техникой какая-то беда…

Вы спросите меня — при чём тут псих. подготовка, а при том, что если техника едина, то и настрой на каждый подход должен быть в едином алгоритме. Более того, идеомоторный тренинг — это более чем часть психического тренинга и именно он позволяет субъективно оценить собственные представления о чистоте движения и его последовательности.