Елена Разумовская - Как развить интуицию. Эффективное руководство

Чтобы научиться чувствовать, необходимо часто задавать себе вопрос: «Что я ощущаю в ответ на тот или иной внешний раздражитель?». Ощущения – это область весьма индивидуальная: кто-то почувствует физические, телесные сигналы (к таким относится, например, ощущение, когда «сосет под ложечкой», как простейшая реакция на страх).

Кто-то увидит быстро промелькнувшие в голове образы. Ваша задача при занятиях по развитию интуиции – как можно больше наблюдать за собой, запоминать эти сигналы и учиться их различать в своей повседневной жизни.

Только следует помнить: эти сигналы не говорят об общем исходе ситуации. Они просто подсказывают возможное развитие событий и иногда могут быть даже не связаны с интуицией, а лишь являться результатом какой-то психологической установки «родом из детства». Например, в детстве вы катались на аттракционе «Колесо обозрения», и внезапно колесо застыло в тот момент, когда ваша кабинка находилась на большом расстоянии от земли. Это происшествие внушило вам страх перед «чертовым колесом», и у вас «сердце обрывается», когда кто-то в вашем присутствии вспоминает об этом аттракционе! Естественно, что «обрывание сердца» здесь не связано с предсказанием новой остановки колеса или какого-то несчастного случая. Это ваш негативный опыт пытается отговорить вас от его повторения.

5. Развиваем ассоциативное мышление и координацию работы обоих полушарий. Иногда самый простой путь к тому, чтобы услышать подсказку интуиции, – это подбор ассоциаций. В отличие от сознания, подсознание мыслит едиными, нерасчленимыми на составляющие образами. В его глубинах откладываются некие схемы-модели различных ситуаций, которые в своем житейском опыте уже проживали (или слышали о них от знакомых, или эти схемы достались вам в дар от древнейших предков посредством генетической памяти). Подбор ассоциаций помогает оживить эти мертвые для сознания схемы. В работе ассоциативного мышления сознание, строгое логическое знание не принимает слишком значительного участия. Ассоциации задействуют самые разнообразные связи между отдельными сегментами – нейронами – головного мозга, подсказывая решение в любой ситуации простым путем подбора наиболее подходящей к конкретному случаю схемы. Первое пришедшее на ум сравнение – подсказка вашей интуиции, дающая сразу и оценку ситуации, и прогноз ее возможного развития.

Выполнять абсолютно все упражнения нет нужды. Вы позанимаетесь и подберете для себя то, что вам лучше помогает. Главное же, как и в любых занятиях, – постоянство, настойчивость, регулярность. Очень рекомендую тщательно фиксировать все результаты выполнения упражнений – на бумаге или наговаривая в диктофон (такие записи нужно обязательно потом расшифровывать и анализировать). Удачи вам!

Предлагаю вам несколько основных правил, которых следует придерживаться в ходе занятий. Они общеизвестны, но повторить никогда не помешает. Итак, во-первых, вы должны прислушиваться к себе и к своему организму при выполнении того или иного задания. Если не получается, вы испытываете дискомфорт, усталость – отложите упражнение на некоторое время. Спешка не приведет к положительным результатам.

Во-вторых, осваивайте все упражнения постепенно, не торопясь. Не нужно набрасываться на все сразу и ставить перед собой задачу: освоить все упражнения, разработать собственный комплекс тренировок и развить интуицию за один день! Все задания нужно выполнять неторопливо, вдумчиво, подготавливая почву для успеха.

В первой части книги приводилось множество различных толкований понятия «интуиция». Одно из пояснений было связано с тем, что интуиция – это умение всматриваться в окружающий мир, способность включиться в его существование в качестве неотъемлемой его детали, услышать и увидеть те знаки, которые мир дарит всем и каждому.

Умение вжиться в мир предполагает гармонию человека и окружающей среды, способность «вчувствоваться», «вслушаться», «всмотреться» в черты мироздания.

Мир, действительно, посылает нам знаки: вы думаете о чем-то и вдруг ушибаетесь, разбивая в кровь локоть. Это ли не знак, что ваши мысли – плохи, вредны, и в первую очередь именно для вас?

Отношение человека к окружающему определяет мировоззрение. Разные философские системы предлагают различное отношение к миру – иллюзорному или, напротив, агрессивно реальному, доброму и оптимистичному и суровому. Но мировоззрение меняется в течение жизни и может менять человека. Иными словами, если вы хотите изменить себя и окружающее – измените для начала свое собственное отношение к миру.

Если искать во всем следы горя и несчастья, сосредотачивая все внимание только на проявлениях негативного и болезненного, то результаты не замедлят сказаться: вы словно притянете к себе болезни, беды, горе, напасти. И ваше всегда мрачное настроение будет окрашивать в темные тона даже то хорошее, что в жизни непременно происходит.

Если же смотреть с другой, оптимистической точки зрения, то даже печали станут менее горькими, поскольку вы научитесь искать в них приметы будущих удач.

Упражнение 1

Попытайтесь определить: каков он, ваш мир? Для этого письменно ответьте на следующие 15 вопросов:

1. Запишите первое пришедшее вам на память событие сегодняшнего дня.

2. Запишите 5 слов, которые ассоциируются у вас со словосочетанием «осенняя погода».

3. Вспомните и опишите первое пришедшее на ум радостное событие вашей жизни.

4. Вспомните и опишите самое большое разочарование в вашей жизни.

5. Что вам проще было вспомнить и представить себе – давно прошедшую радость или разочарование?

6. Согласны ли вы с тем, что справедливость в мире всегда торжествует и каждому воздается по заслугам?

7. Вы часто используете в речи бранные слова?

8. Вы злопамятны?

9. Нередко разочаровываетесь в людях?

10. Часто ли вы обижаетесь на людей? Часто ли люди обижаются на вас?

11. Ваш лучший друг внезапно разбогател – какова ваша первая реакция?

12. Насколько часто вы лжете?

13. Вы все делаете, вы делаете радостно, с энтузиазмом или многое заставляете себя совершать как бы через силу?

14. Ваша жизнь, скорее, радостна и полна новых людей, открытий?

Ответив письменно на предложенные вопросы, подумайте: в каком мире вы живете? Есть ли в нем справедливость, добрые люди, верные друзья? Или это мрачный мир, полный недоверия друг к другу, зависти? Вы живете в мрачном или светлом мире?