Елена Разумовская - Как развить интуицию. Эффективное руководство

1) сосредоточились;

2) поймали свой взгляд в зеркале;

3) начали говорить.

В качестве вспомогательного инвентаря можно использовать диктофон: записав свой монолог, вы получите возможность послушать затем, как развивается ваша мысль, как вы подбираете слова и выражения, как одна тема сменяет другую. Так вы научитесь не затыкать свое собственное «я» и свою интуицию.

Упражнение 17 Если в предыдущем упражнении вы отрабатывали технику беседы с самим собой, умение, по крайней мере, если не слушать, то не затыкать голос своей интуиции, то здесь вам потребуется партнер-собеседник. Смотрите друг другу в глаза, не отрываясь, и разговаривайте о чем угодно в течение тех же 5–15 минут. Тема диалога может быть любой. Слушайте себя и собеседника и не отрывайте свой взгляд от его глаз.

Упражнение 18 (на отключение сознания)

1. Извне в наш мозг поступает огромное количество информации. В обилии сведений подчас очень трудно разобраться, где уж тут прислушиваться к голосу интуиции? Самый важный информационный канал – это глаза. Попытаемся научиться расфокусировать свое зрение: при таком методе внешний мир словно бы плывет в глазах. Вы смотрите – и не видите. Но сознание при этом работает, черпая информацию не извне, через зрение, а изнутри, через подсознание, интуицию.

Техника расфокусировки взгляда у каждого своя. Можно просто долгое время смотреть в одну точку, не напрягая глаз и дожидаясь нужного эффекта. Позвольте своим глазам расслабиться: пусть взгляд поплывет, глазные мышцы расслабятся, глаза сойдутся к переносице. Расслабьте при этом максимально и мышцы лица. Это состояние, близкое к медиумическому трансу: вы в сознании, но отрезаны от внешних источников информации.

Как только у вас получилось, начинайте говорить. Лучше всего, если вам кто-нибудь поможет, задавая различные вопросы. Отвечайте, не подыскивая слова, мысли, первое, что приходит в голову. Взгляд должен оставаться расслабленным, расфокусированным.

2. Другой способ отключиться от внешнего мира, прислушаться к самому себе, дать возможность внутреннему голосу говорить без помех – простейшее сосредоточение на каком-либо действии. Все силы сознания уходят на то, чтобы поддерживать сосредоточенность на круговых движениях больших пальцев, перебирании четок, покачивании ногой, выстукивании определенного ритма пальцами и т. д. Подсознание при этом свободно.

Сосредоточившись, снова начинайте говорить. Без остановки, спонтанно, не задерживаясь на подборе фраз и слов.

В результате выполнения этой группы упражнений вы достигнете интересного эффекта. Ваша речь будет плавной, будет литься без остановок и помех; мозг сам найдет слова в подсознании, в прошлом опыте. Заставьте зазвучать голос своего подсознания.

Использовать собственную интуицию на благо себе и людям можно только в том случае, если вы ее слышите и ей доверяете. Обычно людям посылаются те или иные знаки. Внезапно появляется желание сделать то или иное или чего-то не делать, да мало ли что? Как часто вы к себе прислушиваетесь в таких случаях? Думаю, не слишком часто…

Чтобы слышать голос своей интуиции, нужно его слушать и к его словам прислушиваться.

Упражнение 19

Некоторым проще работать с персонифицированными силами. Попробуйте представить себе вашу интуицию в виде красивой стройной женщины в богатых одеждах. Опишите ее себе: цвет глаз и волос, длину и покрой платья.

Представьте себе ее окружение; пейзаж, в котором она находится. Услышьте ее голос и опишите его: глухой с легкой хрипотцой, достаточно низкий женский альт. Или звонкий, как звук валдайских колокольчиков. Отпустите на волю вашу фантазию. Представьте себе цельный образ собственной интуиции. Не опирайтесь на мои подсказки. Может быть, ваша интуиция не имеет лица, но голос ее прекрасно запоминается благодаря легкой картавинке? Просто представьте ее себе, доверьтесь себе.

Теперь, когда ваша интуиция имеет внешний облик, побеседуйте с ней. Не следует начинать разговор с красивой женщиной с просьб подсказать выход из трудной ситуации или помочь в поисках работы с достойным ваших способностей заработком. Попросите ее назвать свое имя.

И опять – доверьтесь себе. Вы услышите это имя, тем более что у интуиции, как вы видели уже, много имен. Запомните его. Вы сможете устанавливать контакт со своей интуицией в любой момент, когда захотите.

Вы ведь знаете, что имя имеет магические свойства, а знание имени дарует власть над его носителем. Вам не власть нужна, а хорошие дружеские отношения со своей интуицией. А дружба основывается на абсолютном доверии друг другу.

Упражнение 20

Живите хотя бы один день в неделю, повинуясь голосу своей интуиции.

Прислушивайтесь к ней и выполняйте ее указания, не подвергая сомнению.

Самое распространенное возражение, которое я слышу, предлагая кому-либо такое упражнение, состоит в следующем: «А точно ли это интуиция? Может, это просто нежелание делать то, что нужно?». Помните, что голос вашей интуиции всегда дает четкие указания по конкретному поводу, а не сомнения в течение нескольких часов или дней. Приведу пример из собственного опыта. Одна моя давняя знакомая слегка приболела, но ей всенепременно нужно было добраться к 16.00 до вокзала, чтобы встретиться там с неким человеком.

Уже с утра она встала с устойчивой, навязчивой мыслью, что ехать никуда не надо. Но договоренность есть договоренность, и, уговорив себя, она приехала на вокзал, где, конечно же, никого не встретила. В результате она еле смогла вернуться домой и разболелась окончательно.

Итак, запомните: интуиция всегда сообщает конкретные вещи весьма уверенным тоном. Сомнения, догадки, рассуждения – это не интуиция, а все что угодно другое.

Упражнения следующей группы нужно выполнять ежедневно, ежеминутно. Вы можете придумывать себе задания самостоятельно, используя данный образец. Цель всех упражнений одна: научится слушать свою интуицию.

Упражнение 21

Это обыденная ситуация. Телефон – мобильный или стационарный – звонит сотню раз на дню: друзья, знакомые, сослуживцы, родители, звонки, сообщения… Постарайтесь, прежде чем вы снимете трубку или посмотрите на определившийся номер, догадаться, кто вам звонит, зачем, с каким настроением, какую информацию он собирается вам сообщить и т. д.

Прислушайтесь к себе: иногда вы точно знаете ответ даже прежде, чем телефон вообще зазвонил! Иногда вы можете определить только некоторые характеристики звонящего (возраст, кого позовут к телефону и т. д.).

Упражнение 22

Каждый раз, выходя из помещения на улицу или в коридор или входя куда-нибудь, попробуйте отвечать на следующие вопросы. Кого вы встретите первым? Какого пола будет первый встречный? Какого возраста? Что будет у него в руках? Может быть, вы вообще никого не встретите?

Читать дальше