Елена Разумовская - Как развить интуицию. Эффективное руководство

Продолжайте постоянно говорить. Пусть это займет у вас около 5–10 минут. Не допускайте «купюр» сознания! У вас нет особой цели: вы просто говорите без перерыва, записывая на диктофон свои сиюминутные ощущения.

Особенно останавливайтесь на тех моментах, которые причиняют вам беспокойство – физическое или душевное.

Это указания вашей интуиции. Возможно, когда вы расшифруете диктофонную запись, вы поймете, в чем их глубинная причина.

Заканчивайте, когда вам это покажется правильным. В любой момент.

Когда поток ощущений и мыслей иссякнет, остановитесь на секундочку и уцепитесь мыслью за последнее из того, что вы сказали. Сосредоточьтесь на этом ощущении. Оттолкнитесь от него и идите дальше, снова все проговаривая.

Говорите, не останавливаясь: в любую паузу вклинится ваше сознание и помешает вам достучаться до интуиции.

Даже если вы вдруг отвлеклись, начинайте говорить сразу же, пусть это будет бессвязно. Интуиция сама продолжит за вас ваши впечатления.

По окончании упражнения внимательно прочитайте результаты записи и выделите среди ваших впечатлений три группы:

1) чистые интуитивные впечатление, то есть то, что первым приходит в голову;

2) результат работы вашего воображения (иногда вы замечали, выполняя упражнение, что мысль останавливалась, вы теряли нить; и тогда вы начинали выдумывать продолжение своей предыдущей мысли);

3) сознательные мысли, которые вас отвлекали.

Упражнение 37

Вам будет задан вопрос. Ваша задача – не скрою, трудная! – довериться себе и признать, что ответ на него вы уже знаете.

И сейчас ваши ощущения уже будут сообщать вам информацию об этом ответе.

Это просто вопрос доверия к себе: вы уже знаете все, что вам нужно, чтобы ответить на вопрос. И выполняя упражнение, получаете эту информацию от интуиции. Эти сведения будут фрагментарны, но, соединив фрагменты в единое целое, вы получите нечто осмысленное. Не подгоняйте свои ощущения под некую строгую логику. Она там не обязательно будет присутствовать.

Итак, вы отвечаете на вопрос. Опишите подробно все свои мысли, ощущения в данный момент. Вы видите информацию-ответ, слышите, обоняете, осязаете. Вы чувствуете ее тяжесть. Все образы и воспоминания, которые вам придут в голову или будут подсказаны вам вашим телом, – фрагменты ответа.

Если чувств никаких не испытываете и чувствуете препятствие в поступлении к вам информации, просто глубоко вдохните и – продолжайте говорить или писать.

Вот вам еще одна установка: вы сейчас находитесь в другом месте, не в своем любимом кресле. Гд е вы? Что вокруг вас? Какие звуки и запахи? Какие события и люди вокруг?

Пусть ваши ощущения, эмоции сами поведут вас. Вы должны их просто фиксировать в записи.

Упражнение 38

И снова вы отвечаете на вопрос, которого пока не знаете! Как всегда, на глубоком вдохе позвольте возникнуть в вашей голове образу – яркому, наглядному. Если в голове по-прежнему пусто, придумайте что-нибудь. Запишите все, что видите.

Теперь рассмотрите этот образ в деталях. Пусть он расскажет вам свою историю.

Записывайте эту историю так, как подсказывает интуиция. История не должна обрываться внезапно; пусть она просто подойдет к концу.

На втором этапе выполнения упражнения ответьте на следующие вопросы:

1. Сильно ли отличается первоначальный образ, возникший в вашей голове, от окончательного варианта? Как они связаны между собой?

2. Какие воспоминания вызывал у вас первоначальный образ?

3. Что за изменения произошли с ним? Интерпретируя свои записи, помните, что часто интуиция сообщает вам больше полезного, чем вы спрашиваете. Поэтому ищите в подсказках интуиции все, что кажется вам важным, цепляйтесь за каждую деталь, за ее изменение.

Упражнение 39

Существует прекрасная техника, которая позволит услышать, а точнее почувствовать ответ на заданный вопрос, даже если ваш «конек» – образная или интеллектуальная, а не чувственная интуиция. Используйте его в ситуации альтернативного выбора, когда возможны только два варианта решения проблемы.

Как всегда, устройтесь поудобнее. Пусть ваше тело самоидентифицирует себя в окружающем пространстве, впишется в него.

Как это делать, мы уже с вами обсуждали. Постарайтесь отключить сознание любым предложенным выше способом (расфокусировка зрения, сосредоточение на элементарном действии, например на биении собственного сердца и пр.). В вашей голове не остается никаких мыслей, или точнее вы просто не следите за их стремительным движением, развитием. Прекрасно!

Теперь формулируйте свой вопрос и зрительно, в виде четкого образа представьте себе оба возможных решения. Используйте свое тело в качестве весов: на одной ладони лежит «за», на другой – «против». Пусть тело, которое гораздо лучше слышит голос интуиции, ответит вам, какой вариант предпочесть. Ощущения в ладонях будут разными. Если вы сумеете «вжиться в роль» весов, то в одной ладони появится чувство тяжести, словно что-то оттягивает ее вниз, перевешивая другую «чашу». Может быть, это будет ощущение приятного тепла или покалывания – что угодно. Это и есть решение.

Упражнение 40

Попробуем применять интуицию в конкретных ситуациях. И методом, с помощью которого она будет давать подсказки, будет служить простейшая метафора, которую вы к тому же представите себе в зрительном образе.

Почему именно метафора? Дело в том, что люди – существа весьма субъективные. Им трудно отойти от конкретных вещей и предметов, от своего к ним отношения.

Эта очень эмоциональная оболочка затеняет ответ интуиции. А метафора – вещь безобидная и, главное, безличная. И ваше отношение к воображаемым фруктам гораздо менее эмоционально, чем отношение к вопросу о смене работы или выборе спутника жизни.

Упражнение можно делать в любой момент, когда у вас появилась свободная минутка. Например, вы читаете газету. Представьте, что на странице, которую вы просматриваете, появился персик.

Смотрите, и он обязательно появится. Опишите его запах, цвет, ощущение тяжести, все впечатления. Получилось?

Теперь рядом с первым персиком появляется еще один. Какой он? Что вы можете сказать о нем? Он больше или меньше первого? Сравните их, ведь они находятся рядом!

Обязательно запишите результаты этого упражнения в вашу тетрадь. Сделайте главный упор на вывод: какой из фруктов больше, первый или второй?

Проверьте себя, узнав на какой вопрос отвечала сейчас ваша интуиция.

Упражнение 41

Это вариант предыдущего упражнения с персиками (впрочем, могут быть любые другие фрукты или предметы). Эта простая техника получения интуитивного ответа на вопрос может быть использована в любой ситуации.

Читать дальше