Митрофан Фролов - Ваше здоровье — в ваших руках

Расслабьте голову и подбородок так, чтобы они находились примерно параллельно полу. Вытяните руки как можно выше. Убедитесь, что подошвы ваших ступней полностью касаются пола.

Сначала попробуйте принять эту позу сами, чтобы почувствовать ее. Потом попросите своего партнера повторить эту позу, внимательно наблюдая ^ ис' Лук за ним:

Сжаты его пальцы в кулаки или выпрямлены?

Согнуты ли его руки?

Наклонена ли его голова набок?

Напряжены ли плечи?

Дышит он глубоко или поверхностно?

Согнута ли его фигура?

Распрямлен или согнут таз?

Стоят ли его ступни на полу полностью?

Распределен ли вес равномерно на обе ноги?

Отличается ли левая половина его тела от правой?

Эти вопросы составят основу ваших наблюдений. Вы обнаружите, что каждый выполняет упражнение

“лук” по-своему и испытывает при этом различные чувства.

Спросите своего партнера, как он чувствует свое тело. Ощущает ли все части своего тела одинаково или чувствует какую-либо часть сильнее? Хороший ли у него контакт с землей? Ощущает ли он свои лоб, грудь, таз, живот, спину, ноги, стунни? Спросите у партнера обо всех частях его тела, с тем чтобы он уделил внимание каждой из них и рассказал вам о своих ощущениях и наблюдениях. Эта тренировка наблюдательности улучшает чувствительность тела.

Закройте глаза и убедитесь, можете ли вы представить тело своего партнера? Что вы о нем знаете? Есть ли у него ноги на картине, вызванной вашим

воображением? Как они выглядят? Есть ли у него руки? Грудь большая или маленькая? Достаточно ли развита его тазовая область? Как вливается энергия в его тело? Видите ли вы в вашем воображении темные пятна на его теле или вокруг него? Преобладает ли светлая энергия над темной? Можете ли вы распознать постоянный поток светлой энергии в его Рис. 3. “Слон ” теле? Проследите эти явления, ничего не предвкушая, и посмотрите, какой эффект они произведут на вас.

После упражнения “лук” ваш партнер должен медленно и осознанно перейти к лозе “слона”. Он постепенно наклоняется вперед и вниз, сгибая спину, позвонок за позвонком, до тех пор, пока не коснется пола кончиками пальцев. Копчик (“хвост” в нижней части вашей спины) необходимо поднимать как можно выше до тех пор, пока бедра и таз не начнут слегка вибрировать, при этом ступни не должны отрываться от пола.

Во время этого упражнения вы можете сделать дополнительные наблюдения. Как выглядит его спина - слишком напряженной или слишком расслабленной? Отклоняется ли он влево или вправо? Трудно ли ему найти положение для головы? Остаются ли его колени слегка согнутыми? Какое у него дыхание? Напряжена ли его шея? В каком состоянии находятся мышцы его живота и лоб?

Спросите своего партнера, как он чувствует себя до, во время и после этого упражнения. То, о чем он расскажет, даст вам дополнительную информацию о состоянии энергии в целом и о барьерах, имеющихся в его теле. После такого разговора полезно повторить эти упражнения.

Итак, упражнения “лук” и “слон” не только позволяют определить барьеры, но также усиливают поток всей жизненной энергии. Повторение обоих упражнений поможет вам распознать энергетические барьеры.

Теперь вы, возможно, будете иметь лучшее представление о состоянии энергии тела вашего партнера.

Для облегчения ссылок при последующем описании контактов, используемых для регуляции энергии, я начал с нижней части тела, продвигаясь вверх.

Возможно, у вашего партнера необходимо будет прежде всего отрегулировать энергию в спине, потом в ногах, а затем в голове. Я не даю точных и быстрых рецептов, просто следуйте указанной процедуре, чтобы улучшить состояние вашего партнера в конкретный момент. Наилучшим показателем является жизненная сила. Она покажет вам, как правильно выполнять упражнения и в каком порядке. Каждый человек и каждая ситуация новы и различны. Учитывайте это и следуйте этому принципу. Например, если у вашего партнера в голове задерживается несбалансированная энергия, вы, конечно же, должны начать с этой части его тела. Знание приходит с опытом. После опыта приходит интуиция. После интуиции наступает время действия.

Ступни (рис. 4)

а - правая рука находится над пяткой, а левая касается подошвы; б - правая рука находится над пяткой , а левая держит пальцы

Поскольку очень немногие люди обращают внимание на свои ступни, вы обнаружите, что зачастую эта часть тела содержит очень мало энергии. По этой причине у многих часто бывают “холодные ноги”.

После регуляции энергии чакры ступней (энергетические центры на подошве) будут работать более эффективно. Они регулируют приток энергии и ее отток в землю. При этом регулируют заряд чакр (или энергетических центров) в других частях тела. Сбалансированный поток энергии в ступнях служит основой для создания чувства удовлетворения во всем теле.

Фотографии показывают, как можно достичь гармонии энергии ступней.

Возьмите ступню в руки, как показано на рис. 4. Посмотрите на нее, ощутите. Представьте структуру ступни: кости, лодыжку, суставы, мышцы, вены и артерии, кожу. Какова ступня на ощупь? Напряженная или твердая? Кажется ли она неразвитой или натруженной? Какова ее температура? Какова она в целом? Есть ли на ней теплые места? Вам необходимо знать ответы на все эти вопросы.

Теперь сконцентрируйтесь на энергетической картине. Расслабьтесь. Направьте ваше внимание на ступню вашего партнера. Постарайтесь увидеть энергетическую картину ступни внутренним зрением. Где отсутствует энергия? Где ступня выглядит черной или серой, где она мерцает? Вливается ли свежая энергия? Движется ли она поперек ступни? Ответьте на эти вопросы, не анализируя их.

Теперь сосредоточьте ваше внимание на своих руках и на потоке энергии между ними. Дышите спокойно и глубоко. Раскройте ладони навстречу потоку жизненной силы. Сконцентрируйтесь на них. Глаза закрыты. Следуйте за ходом жизненной силы внутренним зрением, не оценивая. Проследите, меняется ли энергетическая структура ступней под воздействием потока жизненной силы и как именно. Будьте внимательны!

Вы должны производить подобные наблюдения каждый раз при установке нового контакта на занятиях по регуляции. Они помогут вам действовать в соответствии с полярностью. Со временем вам станут доступны более тонкие наблюдения. Продолжайте тренировки.