Стив Биддалф - Почему принцессы кусаются. Как понимать и воспитывать девочек

«8:30. Мы стоим у типичной школы для девочек, похожей на многие другие школы мира. Из автомобилей и автобусов тянутся вереницы учениц с заспанными лицами, некоторые из них держат в руках бумажные стаканчики с кофе. Впечатление такое, что попал в клинику для больных нарколепсией.

Через полчаса многие из этих девочек положат голову на парту и заснут; другие будут сидеть с отсутствующим видом, совершенно не воспринимая слова учителей.

Подростки — как девочки, так и мальчики — это одна из наиболее лишенных сна групп населения. Ведущий специалист в области сна у подростков, профессор Мэри Карскадон из Университета Брауна в США, обнаружила, что в среднем в будние дни подростки тратят на сон 7,5 часа в сутки, но при этом 25 процентов спят менее 6,5 часа. Это значит, что серьезно недосыпает каждый четвертый подросток. Карскадон выяснила, что для того, чтобы сохранять надлежащую бодрость, им нужно спать 9,25 часа в сутки. Многие педагоги и психологи признают, что все больше девочек считают сон чем-то необязательным, и в результате у них накапливается огромный дефицит сна» [21] Wolfson, Amy R., and Carskadon, Mary A. (2003), Understanding Adolescents Sleep Patterns and School Performance: A Critical Appraisal’, Sleep Medicine Review , 7(6): 491–506. Carskadon, M.A. (ed.). Adolescent Sleep Patterns: Biological, Social, and Psychological Influences , Cambridge University Press, Cambridge, 2002. Wolfson, Amy R., and Carskadon, Mary A. (1998), Sleep Schedules and Daytime Functioning in Adolescents, Child Development , 69:875–887; JSTOR , 19 October 2005. Owens, J., Belon, K. and Moss, P. (2010), Impact of Delaying School Start Time on Adolescent Sleep, Mood, and Behavior’, Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine 164(7): 608–614. .

Если к головам тех девочек, которые кладут их на парту и засыпают, присоединили бы электроэнцефалограф, то можно было увидеть, что около половины из них сразу погружаются в стадию быстрого сна и что диаграмма их мозговых волн похожа на диаграммы страдающих нарколепсией. Нарколепсией, конечно, они не страдают, но весь образ жизни заставляет их действовать так, как если бы они действительно ею страдали.

Недостаток сна не только влияет на психическое здоровье девочек, но и сильно снижает их способности к усвоению нового материала в школе, вождению автомобиля, спортивным играм и общению со взрослыми. В результате у многих развивается депрессия и даже появляются суицидальные наклонности. Любой психолог скажет, что хороший сон — наилучшее средство развития умственных способностей.

В школах необходимо объяснять подросткам, что такое сон, почему он важен и как недостаток сна воздействует на миллиарды нервных клеток, между которыми установлены триллионы связей. Родители должны уделять пристальное внимание режиму сна своих детей и приучать их к распорядку дня с ранних лет. И наконец, пора пересмотреть график занятий в школе. Исследования показали, что если перенести начало занятий в средней школе позже хотя бы на полчаса, то физическое состояние детей значительно улучшится, как и их успеваемость.

Установите строгий распорядок сна и подготовки ко сну. Чтение перед сном на протяжении получаса — неплохое средство расслабиться, но телевизоры в спальне совершенно недопустимы, как и другие электронные приборы — телефоны, планшеты и компьютеры (плоские экраны воздействуют на способность мозга засыпать, не говоря уже о том, что агрессивные игры, зрелищные фильмы и переписка с друзьями возбуждают нервную систему).

В выходные подросткам следует оставаться в кровати подольше, чтобы компенсировать недостаток сна. Это неплохое средство взбодриться, но все равно гораздо полезнее спать по девять часов каждую ночь на протяжении всей недели.

Из-за смены механизма внутренних часов в подростковом возрасте школьные занятия нельзя начинать слишком рано. Нужно изменить школьное расписание так, чтобы оно лучше соответствовало потребностям подросткового организма.

Настроение девочки чередуется непредсказуемым образом. То она добра и отзывчива, то груба и беспечна. Она может принимать серьезные решения и давать обещания, но потом забывать о них и не выполнять.

Представьте себе девочку в возрасте четырнадцати лет, которая уже перешла в старшие классы школы. Она выросла, тело ее оформилось, стало похожим на тело взрослой женщины. Она сильная, ловкая и достаточно сообразительная. (Лет сто назад или в наше время в Афганистане она уже была бы замужем.) И что теперь? Готова ли она к взрослой жизни и можно ли утверждать, что наша задача по воспитанию уже закончена?

Ответ ясен любому родителю четырнадцатилетней девочки. Скорее всего, нет. У любого четырнадцатилетнего подростка уже есть навыки, необходимые для самостоятельной жизни, но в этом возрасте они еще недостаточно усвоены — то включаются, то выключаются, как некоторые лампы дневного света. Настроение девочки чередуется непредсказуемым образом. То она добра и отзывчива, то груба и беспечна. Она может принимать серьезные решения и давать обещания, но потом забывать о них и не выполнять. Ей недостает чувства перспективы. Она легко поддается влиянию сверстников. Временами ее захлестывают бурные эмоции.

Но это не ее вина — центр контроля в префронтальной коре головного мозга еще окончательно не сформировался, и его можно сравнить со штаб-квартирой крупной корпорации, в которой еще не до конца расставили мебель и к которой еще не до конца подключили коммуникации. Она заходит в эту штаб-квартиру, но ненадолго. В минуты стресса, психологического дискомфорта или рассеянного внимания верх берет та часть мозга, которая называется миндалевидным телом, заведующим импульсивными эмоциональными реакциями.

Да, у многих народностей четырнадцатилетних девочек уже выдают замуж, но поведение женщины в таких обществах подчиняется жестким правилам, которые усваиваются с раннего детства. Мы же представляем жизнь наших девочек совсем по-другому, мы хотим, чтобы они стали независимыми, не связанными рамками условностей и стереотипов, имеющими равные права с мужчинами во всем. А для этого взрослеть нужно немного дольше .

Период с четырнадцати до восемнадцати лет — это период интенсивной подготовки, потому что современная жизнь очень сложна. Вашей дочери нужно научиться полагаться на свои силы, научиться ответственности, умению ладить с людьми и принимать взвешенные решения. Еще лучше, если она научится целеустремленности, найдет свое призвание и станет задумываться о смысле своей жизни. Только в таком случае можно быть спокойным за ее будущее.