Руслан Исаев - Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости

Важно отличать подобное подражание от соответствия идеалу. В данном случае перед мысленным взором подростка стоит не какой-то конкретный человек, а собирательный образ взрослого.

Бывает и так, что выбор компании не зависит от человека. Одним из примеров может служить армия. Сослуживцев, как известно, не выбирают, а ценности в подобных коллективах разные: где-то поддерживается здоровый образ жизни, а где-то «перекуры» – это единственная возможность присесть и передохнуть от физических нагрузок, и отношение к сигаретам скорее положительное. Аналогичные ситуации могут возникать в институте и на работе, где много курящих.

В таком случае сигареты становятся способом «установить контакт», сблизиться с окружающими, адаптироваться в компании. Чаще всего подобный механизм адаптации свойствен людям, которые сложно завязывают знакомства, имеют какие-то комплексы и т. д.

Сигареты, также как алкоголь или наркотики, часто пробуют, думая, что с первого раза никто не привыкает. Дескать, ну что такого, я только один раз, в жизни все нужно попробовать. Если привыкание с первой сигареты не наступает, человек думает, что его «пронесло», что его «не берет». И пробует еще и еще, пока зависимость все-таки не возникнет.

Да, универсальной дозы никотина, вызывающей зависимость, не существует – все зависит от личных физических и психических особенностей конкретного человека. Но процент людей, которые действительно один-два раза пробовали сигареты и на этом остановились, не получив зависимости, ничтожно мал.

Подростковый период в принципе благодатен для возникновения психологических барьеров. Происходят глобальные изменения (как во внешности, так и в жизни), и, если родители не уделяют достаточно внимания школьнику, его сознание просто оказывается не в состоянии справиться со всем этим потоком информации и переживаний. В дальнейшем эти комплексы могут быть перенесены и во взрослую жизнь, и механизм привычной адаптации через совместные перекуры или распитие спиртных напитков может сохраниться на долгие годы, поддерживая мощную психологическую зависимость.

Очень часто причиной первой затяжки в подростковом возрасте становится банальное любопытство. Любознательность, потребность постоянно получать новые впечатления, что-то узнавать, что-то проверять и все попробовать присущи большинству подростков. Если подросток толком ничего не знает о сигаретах, он может начать курить просто для того, чтобы узнать, что это такое, не понимая всей опасности.

При этом подросток не будет стремиться подражать взрослым. Просто увидит, что кто-то курит, и захочет попробовать – как новый вид газировки или чипсов. Проблема в том, что если первая сигарета не вызовет сильного отторжения, за ней последуют и вторая, и третья. В конечном итоге это неизбежно приведет к зависимости.

Сценарий непрямого психологического воздействия на родителей дети усваивают буквально с пеленок. В раннем возрасте он формируется просто потому, что еще не развиты вербальные навыки, и у маленького человека нет возможности объяснить, что ему нужно. Поэтому для того, чтобы привлечь внимание, он начинает плакать или кричать. Но именно в первые годы жизни закладываются наиболее мощные сценарии, согласно которым человек будет действовать уже в подростковые и зрелые годы.

Да, с возрастом этот сценарий может измениться, но и среди ваших друзей и знакомых наверняка найдется немало людей, которые не выказывают напрямую свое недовольство, но начинают демонстрировать его опосредованно. Например, вместо того, чтобы сказать: «Меня задели твои слова», переходят на более резкий тон, рассчитывая, что вы сами догадаетесь, что допустили некую «ошибку».

Что касается подросткового периода, этот сценарий нередко выходит на передний план, особенно если родители уделяют ребенку недостаточно внимания (например, много заняты на работе или занимаются младшим ребенком). В таком случае курение может приобрести форму протеста. Осознавая, что это вредно и опасно, подросток закуривает намеренно, рассчитывая тем самым привлечь внимание родителей, вызвать у них тревогу и получить ту заботу, которой ему не хватает.

К сожалению, определенный процент курящих попадает в круг зависимости по трагической случайности. Чаще всего причиной этого становится недостаточная информированность подростка или молодого человека о вреде курения. Родители считают, что чем меньше их ребенок знает об этом, тем меньше у него шансов заинтересоваться им. Однако зачастую результат оказывается строго обратным.

Учитывая распространенность курения, вероятность того, что подросток будет общаться с курящими сверстниками, практически равен ста процентам. Кто-нибудь обязательно предложит ему сигарету. И если человек не подозревает об опасности, не видит смысла отказываться, он может согласиться просто по дружбе, исходя из принципа «почему бы нет?».

Более редкая, но, тем не менее, возможная ситуация – первая сигарета, выкуренная под действием алкоголя. В этом состоянии критическое восприятие действительности и самоконтроль резко падают, и человека можно уговорить даже на то, что раньше вызывало у него отторжение. Он легко попадается на какие-нибудь провокации вроде «ты что, маленький?», «давай, покажи, что ты уже взрослый» и т. д. Более того, человеку могут просто подсунуть уже прикуренную сигарету, когда он пьян.

Независимо от качества образования, основную роль в воспитательном процессе играет семья. Именно родители своими действиями закладывают пример для будущей поведенческой линии своего ребенка.

Вступая в подростковый период, ребенок в своем стремлении войти во взрослый мир будет в основном ориентироваться на свою семью, на те идеалы и принципы, которые были в нем воспитаны, на те ценности, которые были привиты ему в ходе воспитания. И, конечно, именно родители потенциально обладают наибольшим авторитетом при разговоре с подростком о табачной зависимости.

На основании всего уже сказанного можно выделить несколько классических ошибок со стороны семьи и вывести правильную линию поведения, которая позволит максимально снизить риск возникновения табачной зависимости у ребенка.

1. Агрессия. Это естественная реакция многих родителей, увидевших своего ребенка с сигаретой. На самом деле агрессия представляет собой выражение страха. Родители думают, что, устроив скандал, они запугают подростка, и тот больше никогда в жизни не прикоснется к сигаретам. Подобный паттерн часто используется в раннем возрасте, когда окрика достаточно для того, чтобы ребенок не трогал то, что не разрешают, или не ходил туда, куда запрещают.