Стивен Рассел - Бесконечность жизни, или Лекарство от старости

Нередко за периодом активной внешней деятельности, нагрузок на работе и вихря светских мероприятий (полнота-ян) следует период вялости, инертности и полного затишья (пустота-инь). Попытки бороться с этими колебаниями и ломать или видоизменять вектор движения той или иной фазы ведут к искажениям в вашем энергетическом поле, что может стать причиной болезни и даже смерти. Приветствуйте наступление прилива, но не гонитесь за водой, когда она начинает спадать.

Иначе говоря, когда все тускло и блекло, не упирайтесь и не лезьте на рожон. Не успеете вы и глазом моргнуть, как в ходе естественного чередования пустого и полного тусклость сама собой обернется блеском. Когда же все вокруг сверкает и блестит, радуйтесь и ловите момент, но не цепляйтесь за него, как не цеплялись только что за тусклость и инертность. Колесо, как его ни крути, всегда вращается по кругу.

Повторение – мать учения.

Повторение – мать учения.

Повторение – мать учения…

и т. д.

В идеале это выглядит так: каждое утро вы встаете с тем расчетом, чтобы у вас оставался час чистого времени на «тренировку». Легко расставшись с обрывками сновидений, усеивающими вашу смятую постель или застрявшими в ловушке для снов в виде налета психической грязи, вы облачаетесь в тщательно продуманный тренировочный наряд, состоящий из нескольких слоев одежды и рассчитанный на любые капризы погоды, и решительно направляетесь на открытую тренировочную площадку. Здесь вы проделываете разогревающий комплекс даосских упражнений, с тем чтобы хорошенько проветрить мозги, размять суставы, выровнять позвоночник, стимулировать работу внутренних органов, уравновесить потоки энергии и внутренне собраться. После этого вы начинаете отрабатывать приемы даосских боевых форм, ведя бой с воображаемым противником, что повышает уровень ваших внутренних энергетических ресурсов еще на пару делений, и завершаете тренировку серией медитативных упражнений и (воинской) молитвой о мире – в той форме, которая кажется вам наиболее приемлемой.

Все это помогает войти в состояние гармонии с окружающим миром и воспринимать всех, с кем вы будете встречаться в течение дня, спокойно и невозмутимо. Напоследок вы незаметно кланяетесь и, порядком укрепив свой психоэнергетический щит, собираетесь с силами и идете домой, чтобы принять душ.

Разумеется, этот комплекс можно заменить любым другим, однако тренировка, построенная на таких даосских боевых искусствах, как тай-цзи, хсинг и и паква , будет максимально приятной, действенной и эффективной. Впрочем, здесь сгодится всё, что отвлекает ваше внимание от умственной деятельности и направляет его в тело. Бег трусцой, ходьба, катание на роликах, плавание, йога, бальные танцы, качание железом, медитация и даже сверхпродвинутая супер-степ-аэробика – чтобы вы ни делали, главное – начинать каждый день со встречи с самим собой, в ходе которой можно поразмять ум и/ или тело любым разумным и желательно ненасильственным способом, и только после этого отправляться на встречу с кем-то еще. Пренебрегать этим правилом – все равно что выходить из дому, не умывшись или не посетив туалет. Это дурной тон.

Ежедневно выполняя этот ритуал, вы со временем заметно укрепите свои силы. И что с того, что одна тренировка может быть удачной, а другая – паршивой. Все равно тренироваться нужно каждый день, если только вы не чувствуете себя совсем уж плохо, потому что это лучший из всех допингов – раз подсев на него, вы уже не сможете жить иначе.

Понятно, что это идеальный вариант, и сперва он может казаться вам недосягаемым. Однако если вы постараетесь приблизиться к нему хотя бы на пару делений, то окажете себе – и всем нам! – неоценимую услугу.

В чтении этой книги, несомненно, есть своя польза, однако, если вы не будете выкраивать немного времени на ежедневную сакральную паузу, позволяющую войти в контакт с самим собой, ваша жизнь рискует превратиться в очередную интеллектуальную уловку.

Если вы хотите делать все с полной отдачей, а не полагаться лишь на толику данной вам силы, вашему сознанию должны быть доступны все части тела. Ум должен чувствовать себя как дома не только в голове, но и в области таза. Если он будет заперт в голове, все ваши переживания будут чисто умозрительными, а стало быть, ненастоящими.

Чтобы сделать их не только интеллектуальными, но и вполне реальными, вы должны осознавать себя на всех уровнях, в том числе и на уровне крестца. Эта массивная треугольная кость находится между костями таза в основании хребта – центральной оси вашей сущности в плане ее психофизического устройства. Слово sacrum («крестец») заимствовано из латыни и переводится как «сакральное место». Оно и неудивительно, ведь крестец является вместилищем сакральной сексуальной энергии.

Чаще всего эта энергия ощущается как половое возбуждение, однако от нее же зависит жизнеспособность всей психофизической системы человека.

В йоге эта сакральная энергия используется для стимуляции высших психических центров мозга и достижения внутренних прозрений. Та же энергия лежит в основе вашей психофизической сущности. Когда пространство между ушами мысленно связано с пространством между бедрами, вы будете действовать с полной отдачей. Но для этого нужно изо дня в день развивать свое сакральное (крестцовое) сознание.

Иными словами, учитесь жить не только умом, но и бедрами.

Лучше всего делать это по утрам, пока в голове не включился счетчик негативных мыслей, а мир еще только пробуждается ото сна, – в это время психические помехи минимальны, а космическая ци, напротив, в самой силе.

Кто-то соприкасается со своим сакральным «я» через внутреннее созерцание и неподвижность. Кто-то – с помощью молитвы. Еще кто-то – во время тренировки. Однако какую бы форму «контакта» вы ни практиковали: тай-цзи, плавание, йогу, ходьбу, медитацию, качание железом или танец живота, – выходить на связь с самим собой нужно каждый день – желательно до того, как вы переступите порог своего дома и отправитесь на встречу с внешним миром и другими людьми, – и делать это с полной отдачей.

Чтобы войти в контакт со своим крестцом, вообразите, что там есть нос, которым можно дышать. После нескольких вдохов и выдохов вы почувствуете в этой части тела приятное тепло и расслабленность. Если же вы подышите таким макаром еще пару минут, это тепло начнет подниматься по позвоночнику и проникать в мозг. Побудьте в этом состоянии – это и есть ощущение полноты момента.