Юрий Берков - Новые кроманьонцы. Воспоминания о будущем. Книга 4

«Если вы встаёте из-за стола слегка голодным – вы наелись.

Если вы встаёте из-за стола сытым – вы переели.

Если вы встаёте из-за стола переевшим – вы отравились»!

Сказанное Чеховым подтверждают опыты на животных. Находясь на специальной урезанной диете, подопытные животные жили почти в два раза дольше, чем животные контрольной группы. Заметных результатов можно достичь при снижении калорийности пищи на 50%, причём в первую очередь пища должна быть обеднена жирами и углеводами.

– Но почему же тогда мы так любим калорийную и сладкую пищу? – спросила Инна.

– А дело в том, что в молодости организм растёт, много двигается, и все эти калории нормально усваиваются. Не возникает никаких отрицательных последствий. В зрелом же возрасте потребности в калориях снижаются, но организм всё равно требует сладкую и жирную пищу. Он делает запасы в виде жировых отложений на «чёрный день». Ведь в истории человечества почти не найти времени без воин, без засух, без наводнений, которые не уносили бы тысячи жизней. Человек редко ел досыта, чаще недоедал, и организм приспособился делать запасы. Потому-то он и не отвергает сладкую и жирную пищу. Но если её чрезмерно много, то повышается уровень холестерина в крови. Он откладывается на стенках сосудов в виде бляшек и сужает их. В результате нарушается кровоснабжение органов и тканей. Это может привести к инсульту или инфаркту. Вот почему жирный человек – это больной человек.

«Учись довольствоваться малым» – сказал Сенека. А Квинтилиан добавил: «Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть».

А ещё важно больше двигаться, заниматься каким-либо полезным трудом. Умеренные физические и умственные нагрузки способствуют долголетию. «Трудись, пока позволяют силы» – изрёк Овидий.

Ну и гигиена тела тоже важна. Надо избегать инфекционных заболеваний, поскольку любое из них подрывает наше здоровье. «Человек по своей природе – животное чистое и изящное» – как-то высказался Сенека. И он был прав. Тот, кто внешне неряшлив – имеет грязную душу и низкие нравы. А такие люди живут недолго. Вот и всё, дорогие мои.

– А вот пословицу: «В здоровом теле здоровый дух» – как ты её понимаешь, Джон? – спросила Нона.

– Это глупое изречение. «Здоровое тело – продукт здравого рассудка» – сказал Бернард Шоу.

– Ну, ты прямо энциклопедия! Сыпешь цитатами направо и налево!

– Так тема эта мне близкая… Ну да хватит о делах, не пора ли нам, девоньки, потанцевать? Давайте ещё по рюмашке и включим музыку!

Они выпили ещё раз и начались танцы. Евгений Робертович танцевал то с Ноной, то с Инной. Он чувствовал прилив сил и энергии.

Этот вечер прошёл на редкость удачно. Профессор чувствовал себя молодым и здоровым.

Потом они легли втроём, долго ласкали друг друга и уснули довольные встречей.

2. Костя.

Саша, Валера и Женя встретились в 10 утра, как договорились накануне. Решили съездить на стройку и вообще погонять по окрестностям Найска. Погода была хорошая. Светило солнце, цвела сирень, только слегка похолодало от северного ветра. Александр не знал расписания прилёта аэровозов, но надеялся ещё раз увидеть это грандиозное зрелище.

Валера сел на мопед и посадил сзади Женю, а Саша резво крутил педали горного велосипеда. Однако ещё издали он заметил, что аэровоза сегодня над общиной нет. Возле общины они остановились. На их глазах высокий автокран устанавливал на крыше опорного кольца большие бетонные короба. Короба были засыпаны свежей чёрной землёй.

– Что это он делает? – спросил Валерий.

– Он сооружает теплицу на крыше, – ответил Александр. – Ты что забыл? По проекту на крыше опорного кольца должна быть теплица для выращивания овощей. Это идея твоего папы.

– Отец, как всегда, в своём репертуаре, – покачал головой Валерий. – Одно слово – космобиолог!

Метрах в ста от автокрана, другой автокран устанавливал остеклённые металлические рамы, которые рабочие соединяли между собой. Получалась сплошная галерея теплиц. Она неплохо украшала опорное кольцо, делало его выше, воздушнее.

На куполе Александр насчитал уже 9 сегментов. Значит, был ещё один очередной аэровоз. Его наблюдения подтвердил Саймонс, которого они встретили у входных ворот.

– Вчера улетел. Костю твоего привёз, – сказал он в ответ на вопрос Саши. – Пойди, поговори с ним. Вон он, возле вагончика стоит, на вас смотрит.

Саша, Валера и Женя подъехали.

– Привет, Гребень. Ты уже здесь?

– Да. Позавчера прилетел, блин.

– Ну и как настроение?

– Хреновое. Хотел ещё раз в рейс слетать, да Джефри не отпустил. Ещё и за ухо меня отодрал, зараза. Собирался в детдом отправить, да экипаж аэровоза за меня заступился. Хорошие ребята. Я их всю дорогу песнями развлекал. На аэровозе у штурмана электрогитара оказалась, так я там концерты давал. Им наши русские песни во как понравились! – И Костя поднял вверх большой палец. – В общем, решили они меня к себе в команду взять, юнгой. В Сан-Франциско договорились с руководством фирмы. Сказали, что я сирота, детдомовский, что меня там обижают, ну и прочее… Фирма дала согласие оформить меня матросом-юнгой. Теперь только за детдомом дело. Если меня отпустят, всё будет о'кей! Командир аэровоза заявление написал, чтобы меня забрать, и вместе с Саймонсом отвёз его директору детдома. За одно и меня с собой прихватили, показать, что я жив и здоров. Но директор, курва, сразу согласия не дал. Сказал, что надо подумать, посоветоваться с московским начальством. В общем, решили, что Саймонс подержит меня у себя, пока рассматривается мой вопрос. В детдоме-то я тоже не очень нужен. Боятся они, что сбегу. Вот теперь опять у Саймонса обитаюсь. Хреново, конечно. Хотелось бы снова на аэровозе полетать, да делать нечего, придётся ждать.

– Тебе понравилось путешествовать?

– Ещё бы! Я повидал за эти две недели столько, сколько за всю жизнь не видел. И наши сибирские просторы, и горы, и Тихий океан, и Алеутские острова, но больше всего мне понравился Сан-Франциско. Вот это город! Громадина! Не то, что Найск. Да и климат там южный. Тепло, красиво. Залив прекрасный. Над заливом мосты высоченные. Под ними корабли, яхты плывут. Словами всё не передать. Это видеть надо.

– Но летели-то вы высоко. Не очень-то разберёшь, что там внизу.

– А на аэровозе бинокли есть и оптическая стереотруба с 20-ти кратным увеличением. Я через неё всё очень чётко видел. А в Сан-Франциско меня на экскурсию возил командир на своей машине. А ещё мне завод по производству сегментов купола понравился. Там прямо часть горы забетонирована в виде купола, а наверху литейная машина и прокатный стан расположены. Отливка и прокат балок для сегментов купола идут одновременно.