Анастасия Прокофьева - Базарики мои. Как совмещать работу и грудное вскармливание

Итак, если вы решили выйти на работу во время отпуска по уходу за ребёнком, первое что вы должны сделать – подробно обсудить со своим руководителем (работодателем) ваше желание сохранить грудное вскармливание. Обсудить нужно именно подробности.

Обсудите со своим руководителем то, что вы будете сцеживать молоко 2-3 раза за рабочий день. Вы можете обговорить очень точно время сцеживания. Для этого требуется не более 15 минут. 5-7 минут на сцеживание молокоотсосом и 5-7 минут на чашку чая.

Также обсудите, что вы будете чаще других пить воду или чай. Сделайте акцент, особенно если руководитель мужчина, на том, что чай вам нужен для получения молока, а не просто чтобы пофилонить. Скажите, что чашка будет стоять на вашем столе, вы будете пить и работать одновременно.

Подготовьте на работе место, где вы будете хранить молоко. Если это будет общий холодильник, то нужно его помыть, подготовить полочку для хранения молока и молокоотсоса и купить большой пластиковый контейнер для хранения вышеупомянутого. Сделайте так, чтобы с вашим молоком и молокоотсосом соприкасалось как можно меньше рук и чужих контейнеров.

Дома также следует подготовить отдельную полку или контейнер в морозильном отделении холодильника. Сцеженное молоко не должно контактировать с сырым мясом или рыбой ни в коем случае!

Непосредственно в домашнем холодильнике тоже требуется выделить место для хранения молока. Главный принцип – молоко не должно соприкасаться с продуктами, на которых могут быть микробы, погибающие только при термообработке. Это сырое мясо, рыба, овощи и т.д. Полку для молока я протирала дезинфицирующим средством.

И ещё, я мою все упаковки продуктов, до того, как помещу их в холодильник. Это и сок, и майонез, и молоко, и йогурт, и крабовые палочки и всё-всё-всё… После супермаркета все продукты отправляются в раковину, а уж потом в холодильник. Ведь на витринах магазинов к продуктам прикасаются десятки, а иногда и сотни людей. И не все из них чистоплотные. Вымыв упаковки продуктов, вы снижаете риск заражения всех членов своей семьи.

Возможные варианты сохранения ГВ при раннем выходе на работу

Самый распространённый вариант – вы создаёте дома запас (банк) грудного молока. Вы ходите на работу с набором для сцеживания. На работе сцеживаете молоко, храните его в холодильнике, после работы несёте домой. Если на следующий день вам на работу – молоко убираете в холодильник. Если на следующий день вы остаётесь дома, молоко убираете в морозилку. Пока вас нет дома, сцеженным молоком ребёнка кормит няня (бабушка, папа и т.д.).

Второй вариант – малыша вам привозят прямо на работу. Там вы его кормите. Малыша увозят. Этот вариант не самый лучший, но для кого-то подойдёт именно он. Профессии и рабочие места ведь бывают разные. Согласно Трудовому кодексу (статья 258), работающим женщинам, имеющим детей в возрасте до полутора лет, предоставляются помимо перерыва для отдыха и питания (обеденный перерыв) дополнительные перерывы для кормления ребенка (детей) не реже чем через каждые три часа продолжительностью не менее 30 минут каждый. Эти перерывы вы можете совмещать, ставить их в начало или конец рабочего дня или добавлять к обеденному перерыву.

И третий вариант – вы сами будете уходить на кормление, совмещая обед и законные перерывы.

Всё зависит от того, где вы живёте (маленький город или большой, теплый у вас климат или холодный), далеко вам добираться от работы до дома или близко, от вашей профессии и рабочего места.

Сначала вы сами должны продумать свой рабочий день до мелочей, каждую минуту. Напишите своё видение вашего раннего выхода на работу на бумаге. На сколько часов вы хотите выйти? В какое время вы будете сцеживаться, где именно? В какое время вы планируете начало и конец рабочего дня, перерывы на кормление? Имея четкое представление обо всех деталях, вы можете обсуждать свой выход на работу с работодателем.

Если ваш руководитель отрицательно отнесётся к вашему желанию выйти на работу и при этом сохранять ГВ, не вступайте в конфликт. Отключите эмоции и спросите, на каких условиях он готов позволить вам работать? Рассмотрите все плюсы и минусы варианта, предложенного работодателем. Попробуйте обсудить с ним какие-то моменты. Возможно, что при более детальном (но обязательно спокойном, без эмоций) обсуждении, вы сможете договориться.

В нашей стране ранний выход на работу с сохранением ГВ – явление нечастое, для многих руководителей в новинку. Часто именно новизна и неизвестность пугают их. Не слишком концентрируйтесь на первой реакции руководителя, особенно если это мужчина, да ещё в возрасте. Отнеситесь к мнению вашего руководителя с уважением, представьте себя на его месте. Что бы вам не понравилось? Что из предложенного вами мешало бы производственному процессу? Есть ли возможность устранения моментов, которые мешают работе? Не забывайте, что основная задача руководителя – выполнение плана, своевременная сдача продукции или отчетности, и ваш выход на работу не должен создавать дополнительных трудностей.

С работодателем договорились. Начинаем готовиться к выходу на работу. Для этого нам нужно создать запас грудного молока в морозилке и в холодильнике.

Создание банка (запаса) грудного молока

Банк грудного молока – это сцеженное молоко, которое размещено порционно в удобные ёмкости, сохранено при низких температурах и может быть использовано для кормления ребёнка в любой момент.

Для создания запаса грудного молока потребуются молокоотсос, герметично закрывающиеся пластиковые контейнеры или бутылочки, чистая пелёнка. Все детали молокоотсоса, бутылочки и контейнеры, которые будут соприкасаться с молоком, должны быть простерилизованны и должны подходить для заморозки и для разогрева в микроволновке. Это обязательно!

Для стерилизации можно использовать специальные устройства – стерилизаторы. Они продаются в магазинах. Если вы не можете позволить себе новый прибор, они достаточно дороги, поищите на Юле или Авито. Там много предложений. А можно использовать способ наших мам и бабушек – просто кипятить в воде все части молокоотсоса, сОски и бутылочки.

Перед сцеживанием нужно обязательно вымыть руки и собрать молокоотсос. Затем нужно приложить молокоотсос к груди и сцедиться. Сначала сцеживаем молочко из одной груди до конца. Потом из второй груди (если получится) до конца, чтобы все полезные питательные вещества попали в бутылочку. Можно сцеживать сначала одну грудь, а спустя некоторое время вторую. Каждая мама уникальна, и выработка молока происходит по-разному. Спустя непродолжительное время после выхода на работу вы сможете установить себе режим сцеживаний с учетом особенностей работы и особенностей вашего организма.