Катерина Сорокина - Высокочувствительная мама. Ресурсы и проблемы

Итак, что же это такое – быть высокочувствительным человеком?

Высокая чувствительность – это особенность типа нервной системы. То, как она будет проявляться в вашей каждодневной жизни, зависит от множества причин:

– степени выраженности ВЧ;

– того, какой опыт вы пережили в момент своего рождения;

– как взаимодействовала с вами ваша мама в первые месяцы вашей жизни;

– как ваши особенности принимались вашими родителями и другими значимыми взрослыми;

– какой была ваша позиция в семье;

– какой тип привязанности сложился у вас с близкими взрослыми – в первую очередь с родителями.

С другой стороны, есть общие характеристики, определяющие ВЧ, в той или иной мере свойственные всем высокочувствительным людям. Итак, что же это за особенности и как они влияют на нас, когда мы становимся мамами?

Элейн Эйрон выделила четыре основные характеристики, которые помогают нам понять феномен высокой чувствительности.

Основополагающей характеристикой для нас является склонность наблюдать и размышлять, прежде чем действовать. Высокочувствительные люди подробнее обрабатывают любую информацию (в том числе и неосознанно), сравнивая и сопоставляя ее с собственным прошлым опытом, выявляя сходства и различия. Исследования показали, что отделы головного мозга, отвечающие за ассоциации, у таких людей больше и они имеют большую активность. Интересно, что мы проводим такую глубокую детальную обработку информации, даже если сами этого не осознаем и не предпринимаем сознательных усилий для этого. Это просто происходит. Порой это заставляет нас быть более медленными при принятии осознанного решения, потому что наш мозг тщательно продумывает все варианты решения, учитывая большее количество нюансов информации и возможных последствий, о которых другие люди просто не задумываются.

Возможно, благодаря этой особенности вы с детства носили ярлыки – медлительная, тугодум, лентяйка, рохля, стеснительная или похожие. Став взрослой, вы скорее всего научились как-то подстраиваться под требования каждодневной социальной жизни с ее высокоскоростным темпом и ориентацией на конкуренцию. Хотя очень может быть, что принятие решений вызывало у вас ощущение перегрузки, стресса, тревоги за возможные последствия, особенно если решение было принято скоропалительно. Возможно, вы научились применять это качество во благо своим профессиональным задачам, продумывая сложные многоуровневые бизнес-комбинации, учитывая в своей работе те нюансы, которых не видят другие сотрудники.

Однако в любом случае, становясь мамой, вы сталкиваетесь с совершенно новыми вызовами. Став мамой впервые, вы не имеете пока опыта, с которым ваш мозг мог бы сравнить тот огромный поток информации, который врывается в вашу жизнь. А ведь это поток, помноженный на стресс от ответственности уже не только за себя, но и за ребенка – маленький комочек, полностью зависящий от вас.

Единственный опыт, с которым вы пока можете провести ассоциации, с которым идет сравнение при обработке информации, – это опыт вашего детства – времени, когда вы были в роли ребенка, а ваша мама переживала свой опыт материнства. Этот опыт запечатлелся сквозь призму вашего восприятия. Каким он был? Радостным, наполненным эмоциональным обменом, заботой, поддержкой, теплом, вниманием, близостью, пониманием? Или он был скорее отвергающим, а возможно, противоречивым? Может быть, ваша мама была перегружена собственными эмоциональными проблемами, жизненными сложностями, воспринимала свое материнство сквозь призму внутреннего конфликта? У каждой из нас своя история, свои моменты, на которые можно опереться. У каждой есть воспоминания, которые, возможно, до сих пор продолжают доставлять эмоциональную боль, травматичные, перегруженные противоречивыми чувствами. Часто они всплывают вновь, казалось бы, давно забытые, ушедшие в глубины памяти. Неожиданно они вновь открывают двери, которые вы считали захлопнутыми навсегда вместе с собственным детством.

Еще одной сложностью для высокочувствительной мамы становится поток информации, советов, рекомендаций, утверждений, идущий:

– от родных, в первую очередь от собственной мамы (я же тебя вырастила, слушай, как надо!);

– от друзей (ой, а я со своими не сюсюкаюсь; прикрикнешь – и ходят как шелковые);

– от специалистов (хорошая мама должна… надо только так… если не сделать, то будет поздно… ребенок получит травму на всю жизнь).

Зачастую эти рекомендации противоречат друг другу, иногда советчики вываливают на вас свой опыт как часть светской беседы. А вы, хотите или нет, продолжаете продумывать все детали их советов, все «за» и «против», порой утопая в обилии чувств, которые они рождают.

Когда я прошу уже опытных, знакомых со своей высокой чувствительностью мам дать совет другим высокочувствительным мамам, большинство из них говорят, что лучший совет – это помнить, что ты отличаешься от других, что их опыт не подойдет тебе! Возможно, что-то из него ты захочешь применить, но слушать стоит в первую очередь себя!

Нина, 34 года; Ася, 7 лет 8 месяцев, Артем, 5 лет 2 месяца, Марат, 7 месяцев:

Если бы я могла вернуться в то время, когда я только собиралась стать мамой в первый раз, я бы дала себе единственный, главный совет: налаживай контакт с собой! Это непросто! Иногда это требует помощи специалиста, который понимает твою чувствительность, который сам, возможно, относится к высокочувствительным людям. В том, чтобы получить поддержку того, кто уже прошел такой путь, нет ничего плохого. А вот чужих советов стоит избегать! Только ты сама знаешь, как и что нужно тебе и твоему ребенку! Нужно только настроить и научиться слушать этот внутренний компас внутри себя. И тогда ты всегда найдешь лучшее решение для себя и своего ребенка! Просто слушай себя и проси помощи, когда она действительно нужна, у тех, кто сам прошел по этому пути!

Марина, 42 года; Серафима, 4 года 6 месяцев:

Я всегда искала ответы в книгах. По крайней мере, они не говорили мне, как собственные родители, что мои вопросы глупые и не к месту. Я всегда искала в них понимание того, что со мной происходит. Но, став мамой, я дала бы себе совет: читай поменьше статей про то, как надо воспитывать детей. Понятие «надо» вообще плохо подходит для высокочувствительных людей – меня оно просто выводит из себя надолго! Мы все разные!

Информация, которая поступает к нам, когда мы становимся мамами, – это не только то, что мы узнаем разумом через чтение статей, книг, беседы с другими родителями, но еще и поток сигналов, идущих от нашего собственного тела и его органов чувств! Порой мы не уделяем сознательного внимания этому информационному каналу, привыкнув считать себя и собственное тело чем-то незначительным, не стоящим доверия. Мы оказываемся ориентированы на мнения, знания, суждения кого-то извне, как это было в детстве, когда мама приходила и говорила: