Татьяна Щукина - Как вырастить девочку здоровой

● Выпивать ежедневно 1/2 стакана рассола квашеной капусты в теплом виде.

● Пить сок свежего картофеля по 1/4–1/2 стакана.

● Две столовые ложки пшеничных отрубей залить стаканом горячего молока и настаивать 30–40 минут. Утром натощак съесть полстакана отрубей. Принимать отруби 2 раза в день в течение месяца.

Период полового созревания – это очень важный и ответственный этап в жизни девочки-подростка, когда на фоне стремительных физиологических изменений разыгрывается настоящая психоэмоциональная буря. В жизни изменяется все, ведь вчерашний ребенок за какие-то год-два физиологически становится женщиной, со всеми свойственными женщине чувствами, эмоциями и ощущениями. Девочка вступает во взрослую жизнь. Очень важно, чтобы в этот период мама была рядом и сумела объяснить дочери происходящие с ней перемены. Старайтесь понимать и прощать дочке ее вспыльчивость, частую смену настроений, помните о том, что это «издержки возраста», а не воспитания. Поверьте, девочка и сама страдает от того, что не в состоянии «держать себя в руках». Вспомните себя и успокойте дочь, скажите ей, что это «не навсегда». Кроме того, именно мать может первой заметить неполадки в развитии дочери и вовремя обратиться к врачу.

Половое созревание у современных девочек наступает в возрасте от 10 до 16 лет (в среднем в 13 лет) и продолжается около 1,5–2 лет. Все изменения, происходящие в этот период в организме, обусловлены влиянием женских половых гормонов эстрогенов, которые активно вырабатываются с этого момента. В наше время имеется отчетливая тенденция к более раннему половому созреванию. Тем не менее можно выделить факторы, способствующие замедлению или ускорению полового созревания девочки.

Факторы, замедляющие половое созревание:

● проживание в сельской местности;

● нахождение в интернате;

● бытовая неустроенность;

● бессонные ночи;

● обедненность питьевой воды минералами;

● недостаточное питание, гиповитаминоз;

● вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики);

● хронические заболевания;

● хроническая интоксикация.

Факторы, ускоряющие половое созревание:

● урбанизация;

● двусмысленное поведение окружающих;

● диета, богатая мясом, орехами, морковью;

● раздражение эрогенных зон, мастурбация;

● просмотр эротической видеопродукции.

Как же протекает половое созревание?

Строго говоря, медики делят его на две фазы: препубертатный период, характеризующийся «скачком» роста и развитием вторичных половых признаков; и пубертатный период, начинающийся с появлением менструаций, их становлением и завершением роста и развития организма.

Причиной столь бурных изменений в организме девочки являются половые гормоны. Под их воздействием отмечается резкий скачок роста, расширяется полость таза, начинается отложение подкожной жировой клетчатки по женскому типу. Это значит – округляются бедра, фигура становится более женственной, округлой. Вторичные половые признаки развиваются примерно в такой последовательности: сначала отмечается рост сосков и, позднее, начинают расти молочные железы; затем появляются волосы на лобке. В 12–13 лет соски становятся пигментированными, продолжают увеличиваться молочные железы, наступают месячные. В 13–14 лет начинается рост волос в подмышечных впадинах и устанавливается менструальный цикл. В этот период возможно возникновение угрей на коже, меняется тембр голоса. К 16–18 годам, с окончанием пубертатного периода, рост девушки замедляется. Заканчивается и формирование внутреннего полового аппарата. К концу периода полового созревания организм девушки в анатомическом и функциональном отношении готов к деторождению.

Конечно, сроки начала полового созревания, появления вторичных половых признаков и менархе (первой менструации) индивидуальны. Имеет значение и наследственность. Но если у вашей дочери к 14 годам не появились вторичные половые признаки (то есть не увеличились молочные железы, нет волос под мышками и на лобке), а к 16 годам – не начались менструации, девочку необходимо показать врачу. Такая задержка полового созревания требует обследования и, может быть, лечения.

Воспитывая девочку, нужно помнить, что с малого возраста ей свойственно проявлять повышенный интерес к своей внешности. И интерес этот следует всячески поощрять. Не забывайте, что девочку надо хвалить не только за хорошую отметку в дневнике или за помощь по дому. Обязательно говорите дочке, что она красивая, неповторимая, единственная и любимая. Особенно это важно в подростковом возрасте, когда девочки, как правило, не удовлетворены своей внешностью. Они преувеличивают самые незначительные свои «изъяны» («толстые ноги», «жирный живот», «курносый нос» и т. п.).

Ни в коем случае нельзя говорить девочке, что она толстая, а тем более – давать ей обидные прозвища. Постоянные попреки и напоминания порой приводят к тому, что у девочки на почве излишнего (иногда только по ее мнению) веса возникают психические нарушения. Она перестает есть, поначалу сознательно, из желания похудеть. Аппетит в этот период сохранен. Но при длительном отказе от еды у ребенка постепенно развиваются малокровие, желудочно-кишечные расстройства, слабость, нередки обморочные состояния; пропадают менструации. На следующем этапе заболевания девочка уже не хочет и не может принимать пищу, при попытке накормить ее у нее возникает рвота. Это так называемая нервная анорексия . Лечением таких больных занимаются психоневрологи, и справиться с этой проблемой бывает очень сложно. Иногда подобное состояние является началом или пусковым моментом для других психических заболеваний. Кроме того, в запущенных стадиях болезни в организме происходят необратимые изменения во многих органах и системах. Так что даже при вовремя начатом лечении прогноз благоприятен для жизни, но не всегда благоприятен для восстановления, в частности, менструальной и репродуктивной функций.

Действительно, в период полового созревания фигура девочки теряет подростковую угловатость и становится более мягкой, округлой и женственной. Постарайтесь объяснить дочери, что это не означает, что она толстеет; скажите, что у нее красивая фигура. Никто из нас не идеален, и каждому хочется что-то изменить в своей внешности. Но делать это нужно разумно, не вредя своему здоровью. И самое главное – хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Чтобы поддерживать необходимую для этого физическую форму, достаточно придерживаться здорового рациона питания и систематически заниматься физкультурой – около 20 минут три раза в неделю. Здоровая пища, крепкий сон и занятия физкультурой – залог того, что ваша девочка будет выглядеть хорошо.