Коди Лундин - 36,6 градусов. Искусство оставаться в живых!

Путешественники, будьте осмотрительны. Трудно найти сценарий на выжигание из реальной жизни, в котором бы вы не встретились с этими недругами – страхом и обезвоживанием.

Как насчет солнечных опреснителей, наполненных жидкостью кактусов и других экзотических методов добывания воды? В моей школе я преподаю их все. Я учу их ехать домой, потому что если вы не сможете нести воду с собой или не знаете с определенной точностью, где найти воду над поверхностью земли, вы играете со смертью. Положите рогалик в пластиковом пакете на приборную панель вашей машины летом – вот и все доказательство, которое вам понадобится, что физика за пределами солнечных опреснителей в действительности работает.

Как ваше тело теряет воду

Опасность наступает, когда вы безрассудно попытаетесь перенести эксперимент из лаборатории высшей школы в полевые условия под влиянием стресса, утомленности и обезвоживания, совмещенными с бесчисленными вариациями условий дикой природы, и еще будете ожидать, что все сработает… полностью. К сожалению, бесчисленные книги по выживанию бесстыдно расхваливают солнечные опреснители как самую лучшую вещь после нарезанного ломтиками хлеба. Многие авторы, судя по их тексту, который они переписали слово в слово из старого руководства по выживанию Военно-Воздушных Сил, и убогим иллюстрациям, даже никогда и не утруждали себя попыткой построить опреснитель. На некоторых фотографиях представлены такие отвратительно сконструированные опреснители, что становится очевидно, что эти картинки быстро впихнули в книгу, потому что под рукой не было ничего получше. Я не слишком критичен и отвратителен? По-моему, нет. Для меня будет отвратительно, если вы и ваша семья будете умирать от обезвоживания и гипертермии, потому что вы поверили какому-то идиоту и купили эту ерунду. Когда мои студенты строят солнечные опреснители, я наблюдаю за количеством воды, которую они потребляют в процессе. Без исключений, несмотря на различия в местности, погодных условиях, содержании воды и земли, солнечной интенсивности, наличии растительных материалов, размерах опреснителей, герметизации, пластическом угле, прозрачности, количестве людей, температуре воздуха окружающей среды, рабочих инструментах и времени, они всегда теряют намного больше воды в виде пота, чем могут получить с помощью опреснителя.

Итак, как вы узнаете, достаточно ли в вашем организме воды? Жажда никогда не должна быть показателем того, когда и сколько пить воды. Чувство жажды – это признак того, что вы уже на полтора литра опустели. А что еще хуже, где-то там, в Обезвожинске, механизм определения жажды уже перестал работать.

К обезвоживанию нельзя адаптироваться. Военнослужащие узнают, пройдя через разные трудности, что «когда туго», это не будет равноценной заменой для воды. Даже самый тренированный солдат спецназа может пуститься во все тяжкие, попав под угрозу обезвоживания. Несколько десятилетий подряд, обобщая знания по тренировке военного состава, вооруженные силы открыли необычное свойство «добровольной дегидратации». Неоднократно подмечали, что во время учебных тренировок в полевых условиях в жаркую погоду солдаты не выпивают достаточное количество воды, чтобы удовлетворить потребности своего организма, даже когда доступно неограниченное количество воды! По какой-то причине они просто не испытывают побуждения пить. Это, конечно, ведет к снижению эффективности, как по спирали, и солдаты все больше и больше впадают в состояние обезвоживания. Чтобы избежать этого процесса, солдаты были вынуждены пить больше воды, чем они того хотели. И это продолжалась ровно до того момента, пока не прекращались учения, и солдаты не возвращались в относительно комфортные условии своих бараков, где они жевали пиццу и запивали ее жидкостью, в которой так отчаянно нуждались их организмы. Мораль этой истории слишком проста: если вы шатаетесь по округе при очень жаркой температуре, пейте больше воды, чем, как вам кажется, хочет ваш организм, намного больше! Если вы с компанией, наблюдайте за ними, как сокол, и будьте уверены, что они пьют достаточно жидкости. Один человек может запросто подвергнуть опасности всю группу.

Как уже было замечено выше, самый лучший способ понять, на сколько хорошо вы увлажняете свой организм, посмотреть на цвет своей мочи. Она должна быть такой же чистой, как горный поток в Скалистых горах, без каких-либо оттенков цвета. Некоторые медицинские препараты и витамины окрашивают мочу. Витамины, особенно витамины группы Б, окрашивают мочу до такой степени, что вы можете сдавать себя в аренду ночному клубу вместо неоновой вывески. Частота и количество мочи, производимой человеком, который пьет обильное количество жидкости, являются также показателями, хотя и не настолько достоверными, как цвет. А если использовать все три вместе, то вы получите наиболее эффективную оценку того, когда и какое количество жидкости вам следует пить. Всем протеинам требуется вода для пищеварения, так что скажите «нет» поеданию хвостиков омара и соленых бутербродов, если у вас недостаточно жидкости.

Существует четыре основополагающих фактора для достижения максимального насыщения организма водой в самый короткий промежуток времени. И тогда как практически невозможно заполучить все четыре фактора в полевых условиях, в офисе это сделать довольно просто. Консультанты по корпоративной эффективности, мужайтесь!

1. Достаточное количество.