Константин Колотов - Сквозь Африку. Заметки и размышления путешественника на деревянном велосипеде

Думаю, схожие чувства испытывают мастера своего дела в любом ремесле.

Но для этого нужно любить то, что делаешь, и посвятить этому годы. Я люблю то, что делаю. И счастливой птицей лечу вниз с высоты 1100 метров!

И вот он, город Веллингтон. Уже знакомые и полюбившиеся мне ранее улицы и переулки, а вот и дом Йена. Ура! Йен встретил меня как сына, теплые объятия, радость встречи и вкусный ужин. Я знаком с Йеном всего два месяца, нас разделяет языковой барьер, но я люблю этого большого человека, и он, я думаю, испытывает ко мне самые дружеские чувства или даже то, что чувствует отец по отношению к сыну.

Йену 55 лет, он дилер, продающий садовые деревья в промышленных масштабах и получающий свой скромный процент от продаж. Йена можно назвать средним классом в ЮАР, среди белых, конечно. Он живет в хорошем доме, небольшой участок в 10 соток, бассейн, на участке еще два дома поменьше, которые он сдает в аренду, получая с каждого +25 000 рублей в месяц. Очень искренний, добрый человек, готовый прийти на помощь любому попавшему в беду, он не проходит мимо, если видит, что на улице кто-то кинул бумажку на асфальт, делает замечание и убеждает исправиться, куда бы он ни входил, он ведет себя так, как будто он у себя дома, в хорошем смысле этой фразы. Он со всеми здоровается, заводит беседу, узнает, что и как. Вначале я думал, что Йен знает вообще всех людей в ЮАР, но потом понял, что просто он такой человек. Справедливости ради надо сказать, что Йен если знает и не всех, то большинство. Ну и, конечно, при всей доброте Йен не лишен лидерских качеств и мужского стержня. День был трудный, а в совокупности всей физической и психологической нагрузки последней недели я просто валился с ног. Я планировал сразу после ужина лечь спать и не просыпаться хотя бы дня два, а лучше, как в сказке, пока меня не найдет какая-нибудь принцесса и не разбудит своим поцелуем.

Мои мечтания прервал Йен, он спросил меня:

– Можешь ли ты съездить завтра со мной в больницу в 50 километрах от Веллингтона? Мне будут делать операцию, введут наркоз, и во время обратного пути до дома мне нужно, чтобы кто-то был рядом.

– Конечно, я поеду с тобой. Что за операция?

– У меня подозревают рак мозга. Будут брать пробы тканей.

Рак – синоним смерти. У моего друга может быть рак! Что сказать ему? Как поддержать? Как вести себя? В прежней жизни подобная информация могла бы выбить меня из колеи. Сейчас, проходя неоднократно «по краю пропасти», я смотрю на смерть немного иначе, проще. Я не стал говорить: «Не переживай, все будет хорошо, ты будешь здоров». Я этого не знаю. Я сказал: «Завтра будет новый день, и мы все узнаем. Я буду с тобой».

Йен до этого не подавал виду, и внешне могло показаться, что он не переживает из-за завтрашней операции, но все дело в том, что я просто не был чуток и не заметил внутренних переживаний друга. Но сейчас я знаю, что и дружеская беседа, и искренний разговор могут помочь и приободрить человека. Собственно, это универсальный рецепт в любой ситуации. Мы еще немного посидел за чашкой чая, я сказал Йену, что эта новость немного напугала меня, но я уверен, что Бог дает каждому испытания по мере сил испытуемого. Йен верит в Бога и тоже уверен, что все будет так, как быть должно, даже если все будет не так, как хотелось бы. Но я знаю, что ему страшно, я знаю, что быть на краю, стоять в шаге от смерти – это всегда страшно.

Выезд в больницу был запланирован на пять утра, а время уже подходило к полуночи. Мы разошлись спать.

Утро было прохладное. Мы приехали в госпиталь города Стеленбош, когда до рассвета была еще пара часов. Йена забрали на операцию, которая вместе с пробуждением от наркоза будет длиться пять-шесть часов. Я пожелал другу удачи. Дождался рассвета и отправился гулять по городу.

Ходьба для меня – это лучший способ размышлять, поэтому я ходил и размышлял. Зная образ жизни Йена, его чрезмерную любовь к мясу, лишний вес, желание вечером выпить спиртное, отсутствие адекватной физической нагрузки, стресс в бизнесе, скажу: все это любого человека к 55 годам приведет к болезням, будь то рак, повышенный сахар, предынсультное или предынфарктное состояние.

В этом году мне исполнилось 33 года, этот возраст как будто создан, чтобы подводить итоги. Сел как-то вечером и проанализировал, что было и что у меня впереди, оказалось, что по-прежнему все лучшее еще впереди, я еще очень молод и бодр, есть куча времени и все успеется…

Я пошел дальше и спросил у старших товарищей, тем кому за 40 лет, что думают они. И – оооолее! – у них тоже все впереди, они тоже думают, что молоды. Но уже есть НО! Наш разум считает себя на десять-пятнадцать лет моложе реального возраста нашего тела! Многие, кому сейчас за 45, и абсолютно все, пережившие инсульты, инфаркты, диабетики, гипертоники, люди с больными суставами и хроническими болями все они говорят одно и то же: «Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствий».

Если вам 26–35 и более лет, начинайте заботиться о своем здоровье без промедления, прямо сейчас. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить. Тело не ломается внезапно, оно постепенно и незаметно разрушается многие годы. Если вы не возьмете себя в руки и следующие десять-двадцать лет не будете заниматься собой усиленно, то качество вашей жизнь будет удручающим.

Моя личная система регулирования здоровья и жизни очень простая.

Здоровье строится на следующем.

– Сознание. Наши мысли, эмоции, настроения, все ментальные процессы. Тут очень-очень важны наши отношения с людьми и то, как мы их строим. А также очень-очень важен здоровый сон.

– Дыхание. Дыхание – это ворота в здоровье.

– Употребление воды. Суть в том, что рацион должен состоять на 70 % из водосодержащих продуктов. Это очень упрощенное правило.

– Питание. Не думаю, что вегетарианство или сыроедение для каждого человека оптимальны. Нет. Скорее можно сказать, что питание должно быть умеренным. Регулярное голодание очень полезно, пища преимущественно должна быть растительной.

– Тренировки. Читал в исследование National Geographic, что долгожителей объединяет отсутствие занятий спортом! Но у всех них жизнь сопряжена с ежедневной аэробной нагрузкой.

Лично мне понимание этих процессов в свое время помогло достичь таких результатов:

– похудел на 16 килограммов;

– приобрел сверхвыносливость;

– перестал болеть (практически вообще);

– чувствую большое количество энергии;

– концентрация стала лучше, однозначно стал более спокойным.

Понимая все это, что я могу сделать для моего друга? Не так уж и много.