Георг Гаккеншмидт - Путь к силе и здоровью

Помимо этого, я знаю многих молодых людей, которые, насколько мне известно, от природы были довольно слабого сложения, но благодаря физическим упражнениям и крепкой воле стали поразительно сильными.

Равным образом, каждому необходимо иметь веру в то, что он может сделаться сильным.

В настоящее время вполне доказано, что мысль обладает действительной силой. Не так давно был изобретен оригинальный прибор, которому дали название «мышечного ложа». Этот аппарат автоматически показывает, какие части тела, в данный момент, содержат в себе наибольшое количество крове, при чем давление крови в той или другой частя тела изменяется исключительно под влиянием мысли, воли человека, над которым производится эксперимент.

В виду этого, в высшей степени не безразлично что и как думать.

Бросьте поэтому все ваши печальные и мрачные мысли и настойчиво упражняйтесь, ни на одну минуту не допуская мысли о том, чтобы ваши усилия не увенчались успехом.

Соблюдение этого правила безусловно необходимо в жизни решительно во всем; если вы хотите иметь успех, то знайте, что, без известного сосредоточения мысли, вы будете часто терпеть неудачи. Как много на свете людей, которые являются, если так можно выразиться, игрушкой своих мыслей! Каждое мгновение в вашей голове проносятся сотни идей и причиняют вам громадный расход энергии, без того, однако, чтобы в результате затраты этой энергии вы оказались бы в каком-либо выигрыше. Для примера представьте себе человека, стреляющего в цель и у которого, в самый момент когда он спускает курок, мысли совсем в другом месте. Понятно, он не будет иметь никаких шансов на получение приза, да он и вообще то не попадет в цель. Если кто-нибудь хочет быть здоровым и сильным, то он должен направить все свои мысли, раз и навсегда, в этом направлении и проводить их даже в самых мелочах повседневной жизни, а, конечно, прежде всего следует сосредоточить свои мысли на желании стать здоровым и сильным.

К сказанному я приведу несколько примеров. Например, часто случается, что обыкновенный смертный читает свою газету или книгу в то время, когда ест; его ум занят тогда тем, что он читает, вместо того, чтобы быть занятым едой. Конечно, он уж не разжевывает пищу как следует и в результате рискует нажить себе болезни желудка, испортить свои зубы и вообще расстроить свое здоровье. Многие люди, страдавшие мучительными хроническими заболеваниями желудка, избавлялись от этих страданий, как это ни может показаться странным, при помощи того простого средства, что начинали хорошо разжевывать свою пищу. Можно в течение многих лет тренироваться по действительно хорошей системе, но если упражняющийся не будет в то же время направлять свои мысли на это дело- он не достигнет ничего. В результате упражнения окажутся неплодотворными и будут сведены до простой физической работы, которая не будет иметь своим последствием какое-либо приращение силы.

Каждый борец может подтвердить, что сосредоточение мысли имеет громадное значение для силы. В самый момент борьбы, когда против противника пускается в ход вся сила и ловкость, все мысли должны быть направлены на борьбу, иначе поражение обеспечено.

Как я уже выше заметил, вполне установлено на основании опытов, что можно повысить давление крови в любой части тела через простое сосредоточение своих мыслей на этой части; это, между прочим, объясняет и то обстоятельство, что у занятых умственным трудом голова бывает часто горячая, а ноги холодные.

Я надеюсь, что всякий занимающийся физическим развитием воспользуется этими указаниями и будет избегать всего того — например, эротических представлений — что так вредно ему при достижении его цели.

Само собою разумеется, следует обращать особенное внимание на то, чтобы подавлять в себе, по возможности, всякое раздражение и устранять все то, что может нарушать спокойствие духа. Я имел случай убедиться в том, что все ненужные заботы всегда оказывают весьма вредное влияние на здоровье. Пессимистический образ мыслей ни в коем случае не может изменить судьбу человека; между тем, культивируя в себе подобное настроение, человек теряет массу ценной энергии. Самое разумное это — добросовестно исполнять свой доле, предоставив все остальное Тому, в руках Кого наши судьбы.

Под этим заглавием я хотел бы сказать несколько слов об употреблении алкоголя, табака, кофе и т. п. По моему мнению, алкоголь является ядом действующим на нервную систему, ядом, который отнюдь не может оказывать хорошее влияние на человеческий организм, а между тем требует громадной затраты энергии для своего выделения. С другой стороны алкоголь прямо понижает количество обладаемой нами энергии и сводить на нет некоторые внутренние силы организма, о которых мы быть может и не подозреваем, но которые тем не менее представляют для нас громадное значение. Например, когда мы утомлены и, следовательно, когда наши чувства подсказывают нам, что следует оставить работу, отдохнуть и набраться путем естественного отдыха новых свежих сил, — тогда потребление алкоголя может причинить нам только вред, т. к. под влиянием его действия мы легко утрачиваем способность руководствоваться тем здоровым инстинктом, который заложен в нас природой. Реакция же в таких случаях всегда наступает и сказывается в подавленном состоянии духа, плохом пищеварении, отсутствии аппетита и т. д. Во всяком случае алкоголь и другие подобные возбуждающие средства, оказывающие ненормальное действие на организм, весьма вредны.

Употребление табака также является одним из великих пороков. Никотин действует непосредственно на сердце и подобно алкоголю может оказывать весьма пагубное действие.

Я вовсе не хочу сказать, чтобы я считал совершенно недопустимым выпить раз-другой, при случае, стакан вина или выкурить сигару. Все дело здесь в том, чтобы быть господином своего тела. Я думаю, можно сравнить отношение, в каком находится тело к духу, или душе, с тем, в каком находятся гипнотизер и его медиум. Хорошо известно, что чем чаще медиум подвергается влиянию гипнотизирующего, тем легче возникает гипнотическое состояние. Из этого мы можем, по аналогии, заключить, что и завзятому курильщику, который не может оторваться от своей сигары и жертвует на это удовольствие сегодня время предназначенное для упражнений — завтра будет уж несравненно легче поступить таким же образом. Между тем воля ослабляется, если потакать телу, с другой же стороны всякое сопротивление в этом направлении укрепляет силу воли.

Умеренность в половом вопросе имеет громадное значение. Во время периода развития и юношеских лет следовало бы соблюдать полное воздержание в половом отношении. Кто будет соблюдать это правило, тот скоро убедится в громадных преимуществах целомудрия. Один товарищ как-то сказал мне: «Все это вздор; ведь, в конце концов, половое сношение — явление вполне нормальное, свойственное человеку». Все это так, но однако защитник этого взгляда, как атлет — только второклассный, а теперь в возрасте 30 лет уже теряет свою силу.