Клод Штайнер - В единстве разума и сердца

Взрослые забеспокоились и решили издать закон, который охранял бы детей от растраты Теплых Пушистиков. Теперь по закону, чтобы раздавать Теплых Пушистиков, нужно было иметь лицензию. Дети, несмотря на закон, продолжали делиться Пушистиками, когда хотели или когда их кто-то об этом просил. Так как детей было почти столько же, сколько взрослых, взрослым показалось проще оставить детей в покое.

Трудно сказать, чем кончится эта история. Удастся ли закону остановить детскую беспечность? А может быть, взрослые поверят, что Пушистики не могут закончиться? Вспомнят ли они те времена, когда Теплых Пушистиков было полно, потому что все давали их без счета?

ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

I. Место любви должно быть в центре вашей эмоциональной жизни. Эмоциональный интеллект с сердцем в центре решает все, к чему прикасается.

II. Эмоциональная грамотность требует, чтобы вы не лгали, прямо или косвенно. За исключением случаев, когда того требует ваша безопасность или безопасность других, не врите.

III. Говорите о том, как вы себя чувствуете и чего вы хотите. Если вы этого не делаете, маловероятно, что это сделает кто-то еще.

IV. Эмоциональная грамотность требует, чтобы вы не играли в силовые игры с другими. Осторожно, но твердо попросите о том, чего вы хотите, пока вы не будете удовлетворены.

V. Не позволяйте себе быть мишенью силовых игр. Осторожно, но твердо отказывайтесь делать все, что вы не готовы сделать по вашей собственной воле.

VI. Уважайте идеи, чувства и желания других, так, как свои собственные. Уважение к идее не означает, что вы должны ей подчиняться.

VII. Приносите извинения и заглаживайте свою вину за свои ошибки. Ничто не будет развивать вас быстрее.

VIII. Не допускайте неискренних извинений. Они стоят меньше, чем какие-либо извинения вообще.

IX. Любите себя, других, и правду в равных частях. Никогда не жертвуйте собой ради другого.

X. Выполняйте эти заповеди в соответствии с вашими лучшими решениями. В конце концов, они ведь не выбиты на камне.

Эмоциональная грамотность это источник личной силы, необходимой для достижения успеха в современном мире. Следующие пять основных, тщательно проверенные временем утверждений следует понять, чтобы оценить масштабы работы по развитию эмоциональной грамотности:

1. Эмоциональная грамотность – нацеленный на любовь эмоциональный интеллект.

2. Любить (себя и других) и быть любимым (собой и другими) – существенные условия эмоционального грамотности.

3. Способности любить и принимать любовь, потерянные для большинства людей, могут быть восстановлены и исправлены пятью точными и простыми транзакными упражнениями.

4. В дополнение к развитию навыков любви, обучение эмоциональной грамотности включает в себя еще три навыка возрастающей сложности, каждый поддерживается дальнейшим набором транзакных упражнений.

5. Эти навыки:

а. Говорить про наши эмоции и про то, их что вызывает,

б. Развивать наши эмпатийные интуитивные способности, и

с. Извиняться за ущерб, причиненный нашими эмоциональными ошибками.

ЭМОЦИИ И ЛИЧНАЯ СИЛА

Сила/власть (power), как правило, используется с целью контроля, в основном, это способность управлять людьми и деньгами. Например, когда мы думаем о влиятельном человеке, то мы представляем себе магната промышленности, крупного политика или суперзвезду-спортсмена, который распоряжается миллионами: человека со стальными нервами и способностью быть эмоционально обособленным и холодным. Мы приходим к выводу, что это атрибуты могущественных людей.

Большинство из нас никогда не достигают такой силы и даже не заинтересованы в этом. Тем не менее, хотя мы не стремимся к абсолютному контролю над каждым живым существом, мы подражаем влиятельным людям в убеждении, что в реальном мире эмоции лучше держать в ежовых рукавицах.

Но характер личной силы, полученной от безопасных удовлетворительных отношений и плодотворной работы, в конечном счете, несовместим с держанием в узде своих эмоции. Наоборот, личная сила зависит от наличия комфортной связи с эмоциями - нашими и других людей. Эмоциональная грамотность требует, чтобы наши эмоции были выслушаны и выражены продуктивным путем.

Не каждый, кто страдает от эмоциональной неграмотности, эмоционально глух и нем. Другая форма эмоционального бессилия бывает тогда, когда мы чрезмерно эмоциональны и не контролируем наши чувства. Вместо того чтобы соприкоснуться с миром эмоций, мы все прекрасно знаем и реагируем на них, как будто они преследуют и терроризируют нас. Если эмоции жестко контролируются или слишком слабо выражаются, они могут снизить нашу силу, а не дать нам ее.

К сожалению, в современном мире межличностный опыт слишком часто пронизан эмоциональной болью. Обучение эмоциональной грамотности облегчает сотруднические гармонические отношения дома и на работе, и дает нам инструменты, чтобы избежать более темного, циничного взгляда на жизнь. Эмоциональная грамотность дает возможность из каждого разговора, каждого человеческого контакта, каждых партнерских отношений, кратких или долгосрочных - получать максимально возможные выгоды для всех участников. Несмотря на то, что эмоциональная грамотность не гарантирует неограниченный доступ к наличным деньгам и вещам, эмоциональная грамотность это ключ к личной силе, потому что эмоции являются силой, если вы можете заставить их работать на вас, а не против вас.

Поглаживания и любовь.

Я (Клод Штайнер) встретил Хоги в 1969 году, когда преподавал курс радикальной психиатрии в Свободном университете в Беркли. В конце концов, мы создали RAP-центр в бесплатной клинике Беркли. RAP-центр выступал за "радикальный подход к психиатрии" и, по сути это было протестное движение против злоупотреблений психиатрии, характерных для тех дней. Мы создали ряд "контактных" групп, в которых участники были обучены принципам транзактного анализа, которые применялись в сотруднических отношениях. Самая популярная контактная группа, которая эволюционировала из этой работы, называлась "Город Поглаживаний". В этой группе мы приступили к разработке методик обучения эмоциональной грамотности.

Три раза в неделю "Город Поглаживаний" собирался в большой комнате RAP- центра. В течение двух часов во второй половине дня в этой комнате около 20 человек могли давать поглаживания, принимать поглаживания, попросить поглаживания и даже давать сами себе поглаживания в безопасном, защищенном месте.

Лидер группы тщательно исследовал каждую транзакцию. Это было его или ее работа, чтобы убедиться, что люди дарили друг другу чистые, позитивные поглаживания, свободные от скрытой или открытой критики. При необходимости лидер помогал участникам корректировать свои транзакции таким образом, чтобы поглаживания были услышаны и приняты при желании.