Anastasia Dolganova - Кожа в которой я живу

и моему партнёру тоже. Также Полина знает, что она красива и привлекает мужчин, но специально для этого больше ничего не делает, будучи удовлетворённой в своих

отношениях. Так что за своё желание мужчины отвечают теперь самостоятельно.

С этими установками она может больше не чувствовать себя неправильной или

распутной, она наконец собирает весь свой опыт и всю информацию о себе и своей

сексуальности в свод нравственных правил, и с этим ей не страшна никакая критика.

Так что Полина становится совсем не подвержена завистливым манипуляциям своих

«подруг», с большей частью которых она прекращает общаться. Взамен них появляет-

ся новый круг доброжелательных к ней людей — так же уверенных в своих силах

и опирающихся в этой уверенности на себя, как и сама Полина. Она снова счастлива.

И она снова кричит по ночам — от радости. “

199

Приложение

КаК Получить оРГазМ

Эта брошюра — техническое руководство по получению ор-

газма. Её цель — познакомить женщину с собственным телом

и научить её испытывать естественную разрядку, сделав тем са-

мым её сексуальные отношения более удовлетворительными для

обеих сторон. Здесь мы смотрим на оргазм как на естественный

рефлекс, для получения которого достаточно владеть верными

техническими навыками.

Пожалуйста, обратитесь к специалисту, если вы пережили или

переживаете сексуальное или иное насилие, находитесь в тягост-

ных отношениях или имеете серьёзные гинекологические заболе-

вания, способные снизить либидо (интерес к сексу) и нарушить

естественные процессы возбуждения и его реализации. В случа-

ях насилия или проблем во взаимоотношениях обратитесь к спе-

циалисту-психологу или психотерапевту. При физиологических

нарушениях обратитесь к гинекологу. Негативное отношение

к сексу, болезнь, эндокринные и гормональные нарушения, трав-

матический опыт могут затруднить получение оргазма.

Часть 1. Что такое оргазм?

Оргазм у женщины — это кульминация сексуального возбу-

ждения, характеризующаяся сильным чувством наслаждения,

Приложение: Как получить оргазм

удовлетворения, а также ритмическими сокращениями мышц

паха и выделением жидкости из влагалища. Многие женщины

при наступлении оргазма испытывают внезапное оцепенение,

а затем — чувство сильного толчка в области клитора или в глу-

бине влагалища и ощущение излучения тепла, распространяюще-

гося по всему телу.

Оргазм — это рефлекс, такой же естественный, как выделение

слезы на ярком свете или сокращение ножных мышц при ударе

молоточком невролога по колену. Правда, он немного более сло-

жен в плане количества и качества нужных стимулов. Для слёз

нужно яркое солнце, для разгибания ноги — один удар, а для ор-

газма — стимулирование нужных мест с нужной интенсивностью.

Это значит, что для того, чтобы получить оргазм, женщине

нужно знать свои нужные места и нужную именно для неё силу

раздражения этих мест. Конкретные составляющие оргазма мо-

гут сильно отличаться у каждой женщины. Нужные места — то

есть те участки тела, кожи и слизистой, прикосновение к кото-

рым приятно и вызывает сексуальное возбуждение — могут рас-

полагаться непосредственно на половых органах (чаще всего это

клитор, вход во влагалище и скопление клеток внутри влагали-

ща, недалеко от входа, на внешней стенке, так называемая точка

G), так и на груди и сосках, шее, ушах, разных частях спины, рук

и ног. Нужная интенсивность также может быть разной: от силь-

ных, даже болезненных прикосновений до почти невесомой ласки.

Зная свои собственные предпочтения, каждая женщина может

управлять своими руками или действиями партнёра для того, что-

бы рефлекс был реализован.

Оргазм и его реализация могут быть осложнены множеством

явлений, имеющих отношение к физиологии женщины и к её

психическому состоянию. Недостаток нужных гормонов или

особенности строения тела женщины могут привести к тому, что

нужные участки тела могут оказаться труднодоступными или

прикосновение к ним неприятно (например, проникающие во

201

cемь женщин

влагалище ласки при недостаточной выработке смазки могут

причинять дискомфорт, а не удовольствие). Напряжение жен-

щины, вызванное её внутренними трудностями или трудностя-

ми взаимоотношений, могут помешать ей расслабиться и в пол-

ной мере реализовать нужные для оргазма действия или вообще

лишить её интереса к сексу, что также может стать причиной

отсутствия оргазма.

Часть 2. Зачем нужен оргазм?

Оргазм — это естественное физиологическое разрешение сек-

суального возбуждения. При оргазме сокращения мышц влага-

лища приводят к тому, что прилившая во время возбуждения

к внутренним органам женщины кровь возвращается на своё

место. Не образуется застоя крови, который может привести

к воспалительным процессам. Тонус мышц матки и влагалища,

который достигается при оргазме, помогает женщине сохранять

своё физиологическое здоровье и способность к деторождению.

Большое количество жидкости, вырабатывающееся во время воз-

буждения и особенно оргазма, помогает очищать внутренние ор-

ганы женщины самым полезным для этого образом. Кроме того,

экстаз, сопровождающий рефлекс оргазма, благотворно влияет

на настроение женщины, её общий жизненный тонус, отношения

с партнёром, а вырабатывающиеся эндорфины (так называемые

гормоны радости) хорошо сказываются на состоянии кожи.

Также наличие оргазма делает сексуальную жизнь женщины

более полноценной. Сексуальные отношения для женщины воз-

можны и без оргазма, однако такое положение дел со временем

может привести к возникновению у женщины скуки в сексуаль-

ных отношениях, а то и к тому, что секс станет мучительным, не

приносящим никакого удовольствия процессом. Конечно, это

будет влиять на отношения с партнёром и лишать женщину важ-

ной части её собственной жизни и той радости, которую может

иметь каждая.

202

Приложение: Как получить оргазм

Часть 3. Женское тело и оргазм

Так как оргазм — это телесный, физиологический рефлекс,

женщине нужно знать особенности своего тела для того, чтобы

организовывать свои сексуальные отношения с большей вероят-

ностью наступления разрядки. Многие женщины не уделяют до-

статочного внимания этой стороне своего тела по причине соб-

ственной скромности, отсутствия исследовательских навыков или

даже негативного отношения к собственному телу и всему, что