Anastasia Dolganova - Кожа в которой я живу

связано с сексуальной жизнью. Но любое женское тело в доста-

точной мере обладает нужными «кнопками», и в том, чтобы о них

знать и их использовать для собственной радости, нет ничего по-

стыдного или неестественного. Напротив, женский организм, как

и мужской, биологически настроен на получение удовольствия,

и к этому способны даже очень маленькие девочки — и даже ещё

нерождённые дети женского пола на последних стадиях развития

могут внутри утробы матери вызывать у себя этот рефлекс, что

можно увидеть при ультразвуковом исследовании.

Женское тело намного раньше, чем мужское, способно к оргаз-

му. Для этого у женщин есть огромное количество возможностей.

Лазанье по канату, езда на велосипеде или катание на лошади, за-

держка мочеиспускания, для которой нужно напрячь внутренние

мышцы — все эти действия могут запустить реализацию оргазми-

ческого рефлекса. Даже просто одежда из грубой ткани, которая

обеспечивает стимуляцию сосков, или работа на ножной швейной

машине могут оказаться достаточными для этого раздражителями.

Женщине важно знать, какие именно части тела и какие дей-

ствия с ними вызывают у неё нарастающее сексуальное возбужде-

ние и оргазм. В этом действительно могут помочь детские воспо-

минания, когда, будучи маленькими девочками, мы естественным

образом искали те действия, которые приносят нам удовольствие.

Ласки руками, зажимание одеяльца между ног, интимная лю-

бовь к вибрирующим игрушкам — память об этом может помочь

взрослой женщине понять, что же ей нужно делать сейчас.

203

cемь женщин

Однако у взрослой женщины могут быть и другие способы до-

стижения оргазма, что связано с её половым созреванием и уве-

личением чувствительных участков тела. Для понимания, где они

находятся, и обучения действий с ними можно проделать простое

упражнение, направленное на исследование своего тела. Сделайте

это один раз или несколько, одна или с партнёром — столько,

сколько понадобится для вашего удовлетворения.

Итак, обеспечьте себе спокойную обстановку, где вам никто

не помешает. Отключите телефон, уберите громкость дверно-

го звонка. Ничто не должно вас отвлекать. Позаботьтесь о том, чтобы вам было тепло — замёрзшие конечности могут помешать

вам расслабиться. Если это необходимо, наденьте тёплые носочки.

Можно вообще не раздеваться, но в таком случае одежда должна

предоставлять полный доступ к телу — пусть это будет тёплый

халат, или мягкий и уютный балахон из натуральной ткани. Перед

упражнением можно принять горячую ванну или душ, упражне-

ние можно проводить в ванной или в душе.

Расслабьтесь. Пофантазируйте немного о том, чего бы вам хо-

телось, пусть это будут эротические, не сексуальные фантазии.

Фантазии вообще играют важную роль в сексуальном возбужде-

нии женщины, и лишь малая часть из них относится непосред-

ственно к сексу. Подумайте о ласках, о нежности в отношениях, о прикосновениях, поцелуях и словах. Дайте себе время погру-

зиться в эти фантазии, наслаждайтесь ими. Затем попробуйте

собственными руками с помощью осторожных и бережных при-

косновений сделать со своим телом то, что происходит в ваших

фантазиях (или попросите об этом партнёра): поглаживания по

голове, объятье, прикосновения к спине, рукам или ногам. Про-

должайте исследовать себя с помощью разных прикосновений

и замечайте, что вам нравится, что не нравится, а что оставляет

вас равнодушной. Сконцентрируйтесь на приятных прикоснове-

ниях и поищите то действие, которое усиливает удовольствие, не

204

Приложение: Как получить оргазм

даёт ему угаснуть. Развейте это удовольствие максимально и сно-

ва послушайте своё тело: чего вам хочется теперь? Сделайте это.

Если до сих пор вы не дотрагивались до своих половых орга-

нов, сделайте это сейчас — с помощью рук, или напора воды, или

предмета. Можно при помощи зеркала рассмотреть свои половые

органы, заметить их красоту и то, как меняется их объём и окрас

при фантазиях и прикосновениях. У вас может набухнуть клитор

и половые губы, а общий цвет промежности может измениться от

слегка розового до тёмно-красного от прилива крови. Поищите

то действие, которое будет усиливать это набухание и приносить

вам ещё большее удовольствие. Ничего не бойтесь и ничего себе

не запрещайте: то, чем вы занимаетесь, красиво и естественно.

Попробуйте дотронуться до ануса, и если это приятно — слегка

проникнуть в него пальцем. Попробуйте одновременно стиму-

лировать анус и влагалище, влагалище и грудь, клитор и анус — в любых сочетаниях. Добавьте к симуляции половых органов

прикосновения к тем местам, которые приносили вам удоволь-

ствие на первой фазе вашего исследования. Продолжайте столько, сколько вам захочется.

Это упражнение даст вам информацию о том, что именно вам

и вашему телу нравится и не нравится. Результаты его вы сможете

использовать как в мастурбации, так и в сексуальных отноше-

ниях с партнёром, направляя его действия по привлекательно-

му для вас сценарию. Возвращайтесь к этому упражнению тогда, когда ваше тело будет меняться (например, при изменениях веса, в разные стадии цикла, в разные времена года) для того, чтобы

ещё лучше ориентироваться в его потребностях и желаниях. Не

стесняйтесь изучать литературу или форумы в поисках информа-

ции о том, что нравится другим женщинам, это может расширить

ваш кругозор и дать вам новые идеи для удовлетворения, о кото-

рых вы даже не догадывались. Не отказывайте себе в романтиче-

ских (и не только) фильмах или романах — они дают пищу для

205

cемь женщин

эротических фантазий, которые также помогают расслабиться

и испытать возбуждение.

Часть 4. Как достичь оргазма?

Оргазм как рефлекс включает в себя несколько стадий: сек-

суальное желание, сексуальное возбуждение, собственно оргазм

и удовлетворение. Для того чтобы испытать оргазм, нужно поза-

ботиться обо всех предшествующих стадиях.

Сексуальное желание — это наличие интереса к сексу вообще

и к этому партнёру в частности. В принципе, оргазм возможен

и без этой стадии, однако отсутствие сексуального желания мо-

жет говорить о таких трудностях, которые в следующей стадии

просто не дадут возбудиться.

На первых стадиях отношений у взрослой женщины с сек-

суальным желанием обычно не возникает проблем: эту работу

делают гормоны, вырабатывающиеся на стадии влюблённости.

Однако позже или в том случае, если по какой-то причине гор-

монального фона недостаточно, женщине приходится дополни-