Admin - i 663717607435c801

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта, астмы и большинства других болезней проста: нужно не перегружать организм большим количеством пищи, перестать переедать. Многие болезни уйдут сами собой, после того как человек нормализует своё питание.

В то же время людям, страдающим ожирением, нужно периодически заниматься профилактикой болезней, контролировать давление, уровень холестерина и сахара в крови. Ведь даже незначительные отклонения от нормы уровня холестерина (оптимальный уровень - 4-5 ммоль/л) или "сахара" в крови могут приводить к серьёзным последствиям.

Уровень "сахара" в крови определяется по анализу глюкозы сыворотки или плазмы, которая не должна выходить за пределы 65-110 мг% (3,5-6,1 ммоль/л) для "истинной" глюкозы ("натощак"). Оптимальный уровень глюкозы - 80-90 мг%.

Этот анализ помогает диагностировать диабет, так как содержание глюкозы в крови повышается прежде всего при сахарном диабете.

В норме концентрация глюкозы в крови строго регулируется. Она должна быть доступна в любой момент тканям, нуждающимся в энергии.

Содержание глюкозы в крови здорового человека непостоянно. Через 2 часа после приёма пищи, содержащей углеводы, уровень глюкозы должен быть не более 7,8 ммоль/л, а затем ещё постепенно снижаться.

Для диагностики скрытых форм диабета проводят пробу на толерантность к глюкозе (анализ сахарной кривой). Сначала у человека измеряют содержание глюкозы в крови "натощак", затем дают выпить специальный раствор, содержащий глюкозу. После чего измеряют содержание "сахара в крови" через 30 минут, 1 и 2 часа. При первых измерениях концентрация глюкозы не должна превышать 200 мг%, а через 2 часа уровень глюкозы у здорового человека должен приближаться к значениям "натощак".

При биохимическом анализе мочи особое внимание обратите на наличие в вашей моче глюкозы, кетоновых тел, белка.

В норме в моче почти не должно быть этих веществ. Однако при сахарном диабете глюкоза не может нормально усваиваться, и часть её выделяется с мочой. Постоянное присутствие глюкозы в моче свидетельствует о серьёзных неполадках, является признаком заболеваний поджелудочной железы или почек (при заболеваниях почек в моче обычно присутствует и белок).

Полным людям особенно важно контролировать своё текущее состояние в случае, если их близкие родственники имели сердечно-сосудистые, онкологические и другие тяжёлые заболевания. Если ваши родные болеют или умерли от рака, то и вам нужно консультироваться у онколога; если в семье отмечались инфаркты или инсульты - обратитесь к кардиологу, чаще контролируйте своё артериальное давление; если есть больные диабетом - постоянно проверяйте уровень своего сахара в крови.

Полные люди периодически обязательно должны проходить полное обследование организма: любую болезнь легче победить, если она выявлена на ранней стадии.

Способы избавления от лишнего веса.

В настоящее время разработано множество самых разнообразных диет, таблеток, пищевых добавок для снижения веса. Предлагают применять иглоукалывание, хирургическое откачивание жира (липосакцию), додумались даже вводить в организм живых паразитов или специальные баллончики, занимающие определённый объём и препятствующие наполнению желудка пищей.

Не все подобные методы безопасны для здоровья. Даже применение диет может вместо пользы нести вред организму. Прежде чем сесть на любую диету, надо проконсультироваться с врачом-диетологом, проверить организм, определить, что именно подходит человеку. Многие могут худеть на овощной диете, когда организм получает мало калорий и вынужден сжигать жир. У других после такой же диеты через непродолжительное время будет безнадёжно испорчен желудок.

К сожалению, простого и эффективного метода борьбы с лишним весом пока не изобретено. Постоянно появляются все новые и новые диеты и разработки.

Диет для похудения множество. Иногда они противоречат друг другу. Но универсальной рекомендации, которая позволила бы похудеть комфортно и гарантировано нет и быть не может. Попытка сбросить вес индивидуальна. Любая диета может иметь свои показания и противопоказания.

При этом лучшая диета та, которой вы можете придерживаться годами, при которой чувство голода не мешает вам жить (о диетах мы еще поговорим)

Весьма распространённым способом снижения веса в настоящее время является применение широко рекламируемых биологически активных добавок (БАД) и "натуральных средств для похудения" (к ним относятся Гербалайф, чаи для похудения, Кембриджское питание, добавки на основе клетчатки и др.). Подобные средства выбирают многие полные женщины. Действие таких препаратов часто основано на препятствии или замедлении расщепления жиров в желудке и кишечнике. Иными словами, подобные препараты препятствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта, в результате чего часть поступивших с пищей жиров просто не усваивается.

Чаи для похудания ещё более опасны. Они состоят из слабительных и мочегонных трав и приводят к обезвоживанию организма. Вес уходит временно, только за счёт потери воды. При этом вязкость крови во время обезвоживания возрастает, что может неблагоприятно отразиться на здоровье.

Для борьбы с ожирением используют иногда стимуляторы (кофеин, эфедрин), которые ускоряют обмен веществ. Но усиленный обмен веществ стимулирует процессы старения, существенно повышает риск внезапной смерти. Стимуляторы имеют свойство выводить из организма кальций, магний и другие полезные минералы и микроэлементы. В результате у человека может появиться слабость, депрессия, перебои в работе сердца, головные боли. Под действием кофеина из организма выводится и витамин В1, который регулирует углеводный обмен и работу нервной системы. При недостатке этого витамина ухудшается состояние кожи и волос - они становятся сухими. Дефицит витамина В1 можно компенсировать с помощью хлеба с отрубями, орехов и блюд из говяжьей печени, а дефицит необходимых микроэлементов можно компенсировать с помощью подбора соответствующих минеральных комплексов. Но люди, принимающие стимуляторы, об этом, как правило, не знают и получают проблемы со здоровьем.

Безусловно, положительная роль биологически активных добавок в процессах снижения веса сильно преувеличена. БАД - вовсе не лекарственные препараты, а обычные пищевые добавки, для производства которых применяются иногда небезопасные для здоровья компоненты. БАДы не способны удалить из организма жир. В лучшем случае, они блокируют всасывание жиров, нарушая работу пищеварительного тракта, или же удаляют воду из жировой ткани, снижая вес за счёт потери организмом воды.